마카 효능 7가지

마카 효능 7가지

마카는 십자화과에 속하고 두해살이풀이며 페루의 안데스 산맥이 원산지입니다.마카는 가루의 형태로 사용할떄는 잼이나 스프에 이용됩니다.남미에서는 수천년간 섭취해온 식품이기도 합니다.마카 효능을 그럼 구체적으로 알아 보겠습니다

 

1.혈관 질환 예방

마카 효능 첫번쨰는 혈관 질환을 예방하는 것입니다.마카에는 글루코시놀레이트라는 성분이 들어 있습니다.이 성분은 체내에서 흡수되는 과정에서 이소시오사이네이트라는 성분이 항산화 성분으로 바뀌게 됩니다.이 뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.그리고 혈관내 노폐물을 배출해 줌으로 인해 혈관 질환을 예방해 줍니다

2.피로 회복

마카 효능중 두번째는 피로회복에 도움이 됩니다.마카는 페루의 산삼이라고 불리기도 합니다.마카에는 사포닌 성분이 들어 있으며 미네랄과 비타민 성분 또한 들어 이서서 체내 신진대사를 촉진해 줍니다.이로 인해 피로를 회복해 줍니다

3.면역력 강화

마카 효능에서 면역력 강화가 있습니다.마카에는 무기질과 비타민 성분이 들어 있습니다.이 성분들은 체내 면역대사를 증진해 줍니다.외부에서 유입하는 바이러스나 세균등에 대항해서 면여력 강화에 도움을 줍니다.면역력이 강화되게 되며 여러가지 질병을 예방하는 효과 또한 있습니다

4.성기능 강화

마카 효능 네번쨰는 성기능 강화에 도움이 됩니다.마카에 대한 실험 결과 마카를 투여한 남성들이 성욕 개선 효과가 나타났습니다.

5.우울증 완화

마카 효능 다섯번째는 우울증을 완화 합니다.마카는 항우울제 역할을 합니다.마카에 들어 있는 플라보노이드 성분이 정신 건강과 기분 향상에 영햘을 준다고 합니다

6.운동 능력 향상

마카 효능 여섯번째는 운동 능력을 향상해 줍니다.마카 뿌리가 근육을 강화해 주며 운동 능력 향상에 도움을 줍니다.또한 근육에 쌓인 전산등 피로물질도 제거해 주고 근육 세초 회복을 도와 줍니다

7.뇌 기능 향상

마카 효능 마직막은 뇌 기능 향상 입니다.마카는 여러 연구 결과에 따르면 뇌 기능 개선에 효과가 입증 되었으며 기억 손상 환자의 뇌 기능 개선에 도음을 준다는 것이 밝혀 졌습니다.

마카 부작용

마카 섭취시 요오드를 섭취하게 되는데 이 성분은 감상선종이 발생할수 있습니다.갑상선 관련 질환이 있는 분들은 주의가 필요합니다.

이상으로 마카효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요

2020/07/20 - [건강이야기] - 골뱅이 효능 6가지 먹는법

2020/07/19 - [건강이야기] - 인디언감자 효능 먹는 법

2020/07/18 - [건강이야기] - 구기자 효능 7가지

2020/07/11 - [건강이야기] - 아스타잔틴 효능 6가지

2020/07/10 - [건강이야기] - 노루궁뎅이 버섯 먹는법 효능

2020/07/09 - [건강이야기] - 곤약쌀 효능 먹는법

2020/07/08 - [건강이야기] - 복어 효능