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건강이야기

골뱅이 효능 6가지 먹는법

감사라니 2020. 7. 20. 18:58

골뱅이 효능 6가지 먹는 법


골뱅이는 술안주로 많이들 드시며 복족류 신복족목 물레고둥과로 봄과 가을이 제철입니다.골뱅이는 동남아이사의 논이나 연못에서 서식하고 큰구슬우렁이라고 하며 수염고둥이라고도 합니다.우리나라에서 골뱅이는 동해 수심70~500mm사이에 서식하고 통발로 잡아 올립니다.골뱅이는 여러가지 효능이 있는데 자세히 알아 보겠습니다


골뱅이 효능 6가지 먹는 법



1.체력 강화

골뱅이 효능 처음은 체력강황에 도움이 됩니다.골뱅이는 고단백 식품이며 필수아미노산 불포화지방산 비타민 칼슘 성분이 들어 있습니다.또한 타우린 성분도 함유하고 있서서 심장근육을 튼튼하게 해줄 뿐만 아니라 근육 에너지 생서에도 도움이 됩니다



2.노화 방지

골뱅이 효능 두번째는 노화방지에 도움이 됩니다.골뱅이는 피부미용에 도움이 됩니다.이유가 피부재생에 효과가 있는 아연 성분이 들어 있습니다.또한 히스친 점액이 피부노화를 억제해 줍니다


3.눈 건강

골뱅이 효능 세번째는 눈 건강에 도움이 됩니다.골뱅이는 눈에 좋은 타우린 성분이 들어 있어서 시력 강화에 도움이 됩니다.또한 아미노산의 성분인 타우린 성분이 시력회복에 없어서는 안될 영양소 이기도 합니다



3.노화 방지

골뱅이 효능 세번째는 노화방지에 도움이 됩니다.골뱅이는 피부미용에 도움이 됩니다.이유가 피부재생에 효과가 있는 아연 성분이 들어 있습니다.또한 히스친 점액이 피부노화를 억제해 줍니다


4.성인병 예방

골뱅이 효능 네번째는 성인병 예방에 도움이 됩니다.골뱅이에 들어 있는 타우린 성분이 유해단백질을 억제하고 치매 예방에도 도움이 됩니다.또한 고혈압을 예방하고 혈압강하에 도움이 됩니다


5.정력강화

곰뱅이 효능 다섯번째는 정력 강화에 도움이 됩니다.골뱅이는 몸의 원기를 회복해 줄 뿐 아니라근육통 해소에 도움이 됩니다.골뱅이에 들어 있는 콘드로이친 성분이 남성분들의 정력강화에 도움이 됩니다



6.다이어트

골뱅이 효능 여섯번째는 다이어트에 도움이 됩니다.골뱅이는 100그램당 86칼로리 정도 입니다.저열량 식품이고 칼로리에 비해 고단백 식품이기도 합니다



골뱅이 삶는법


1.냄비에 물을 담아 되잔 청주 화이트 와인을 넣는다

2.물이 끓기 시작하면 골뱅이를 넣는다(10분정도 삶는다)

3.골뱅기가 익으면 건져낸후 속살은 분리한다

3.골뱅이 속살은 좀전에 끓인 된장 육수에 다시 5분정도 삷는다

4.내장은 뗴어 낸다.

5.여러가지 야채와 함께 양념장에 버무려 드시면 됩니다




골뱅이 부작용

골뱅이 보통 통조림을 이용하는 경우가 많은데 통조림을 이용할 경우 환경호르몬이 있을수 있는데 통조림 개봉후 10분정도후며 날아갑니다


이상으로 골뱅이 효능 삶는 법 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요


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