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건강이야기

곤약쌀 효능 먹는법

감사라니 2020. 7. 9. 16:02

곤약쌀 효능 먹는 법


안녕하세요 오늘은 곤약쌀 효능에 대해 알아 보겠습니다.곤약은 다이어트 하는 분들에게 많이 알려져 있습니다.다이어트는 운동도 중요하지만 식이요법이 무지 중요 하신건 아시죠?


곤약쌀?

곤약쌀은 쌀의 형태로 가공한 것이며 타피오 가루와 감자 전분 가루를 이용해서 쌀 모양을 만든 것을 이야기 합니다.곤약쌀 에는 글루코만난 이라는 식물성 식이섬유과 수분으로 되어 있습니다.곤약쌀은 방송에서 소개 되면서 더 인기가 있습니다.그럼 곤약쌀 효능을 자세히 알아 보겠습니다


곤약쌀 효능


1.장 기능 개선

곤약쌀은 글루코만난 성분이 들어 있는데 이 성분은 장내 노폐물을 배출해 줌으로 독소를 제거해 주고 장 운동을 활발하게 해주어 독소 제거에 도움이 됩니다.이 성분은 장내 유익균의 개체 수를 늘려주고 장내 환경을 개선해 줍니다.그리고 곤약쌀을 섭취함으로 수분 보충도 함께 하시면 더 도움이 됩니다



2.뼈 건강

곤약쌀 효능중 또하나는 뼈 건강에 도움이 되는 것입니다.곤약쌀에는 칼슘이 풍부해서 자라는 아이들의 치아 건강에 도움을 주고 어르신들의 골다공증 예방에 도움이 됩니다.또한 골밀도가 떨어지게 되면 골다공증이 올수 있는데 이 때 도움이 됩니다


3.혈관 질환 개선

곤약쌀 효능중 하나는 혈관질환 개선입니다.곤약쌀에는 글루코만난 성분이 들어 있어서 체내 노폐물을 제거해 줍니다.그리고 혈전이 생성되는 것을 방지해 줍니다.이로인해 혈관 건강에 효과가 있습니다.그래서 고혈암과 심혈관계 질환을 예방해 줍니다


4.진통 작용

곤약쌀은 진통 작용에 효과가 있습니다.곤약쌀이 진통을 외상으로 인체가 손상 되었을떄 느끼는데 보통 통증이 나타나는 것이 몸에 이상 신호가 있다는 증거 입니다.곤약이 혈액순환을 활발하게 해주고 진통 작용을 해줍니다.동의보감에 보면 곤약이 생링통이 심한 여성들에게 도우믈 주며 혈액순환을 원활하게 해주어 통증을 감소 시켜 준다고 기록되어 있습니다


5.당뇨 개선

곤약쌀 효능중 또 하나는 당뇨 개선입니다.곤약쌀에 들어 있는 글루코만난 성분이 혈관 건강을 개선해 주고 혈당 수지에도 도움을 줍니다.혈당 상승을 억제 하는 효과가 있어서 당뇨병 환자에게 도움이 됩니다.



곤약쌀 먹는법

곤약쌀은 곤약쌀을 체에 거른후에 곤약쌀과 쌀을 적당히 섞어서 사용 하시면 됩니다.씻은 쌀을 먼너 넣은후 물의 양은 평소보다 25%정도 적게 넣어서 곤약쌀을 넣으시면 됩니다


곤약쌀 부작용

곤약쌀은 저칼로리 식품이어서 다이어트 하는데 도움이 되지만 다량의 식이섬유로 인해 체질에 따라 과다 섭취하게 되면 설사나 복통 소화불량이 있을수 있습니다.또한 신장 질환이 있는 경우 칼륨 성분 때문에 문제가 될수 있어서 전문의와 상의 바랍니다


이상으로 곤약쌀 효능 곤약쌀 먹는법.부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼은 사랑입니다


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