크랜베리효능
크랜베리는 월귤류에 속하는 열매로 시큼한 맛과 붉은 빛깔이 특집입니다.크랜베리는 생소한 과일이기는 하지만 미국에서는 추수감사절에 칠면조 요리와 함께 먹는 음식 입니다.그리고 북미에서도 인기가 많은 과일중 하나 입니다.또한 크랜베리를 건조시키며 빵이나 과자등의 재료도 사용합니다.크랜베리는 어떤 효능이 있는지 구체적으로 알아 보겠습니다.
1.방광염 개선에 도움이 된다
크랜베리는 방광염 개선에 도움을주며 증상도 완화해 줍니다.크랜베리에 들어 있는 프로안토시아딘 성분이 방광염을 유발하는 대장균을 박멸하는 작용을 합니다.그래서 크랜베리는 방광염에 좋은 걸로 알려져 있습니다.
2.혈관건강에 도움이 된다.
크랜베리에는 플라보노이드 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 몸속 유해한 콜레스테롤 성분은 없애주고 혈압을 낮추어 주는 효능이 있습니더.그래서 혈관건강에 도움이 됩니다.또한 고혈압과 동맥경화 예방에도 도움이 됩니다.
3.항암효과가 있다
크랜베리에는 항산화 성분인 폴리페놀 성분이 들어 있습니다.활성산소를 제거해 주고 면역력 증진에 도움을 줍니다.항암 작용에 좋은 것입니다.그리고 크랜베리는 체내 세포의 손상을 일으키는 원인을 제거 해주고 암 예방 뿐만 아니라 심장 질환을 위험을 낮추어 줍니다.
4.노화방지에 도움이 된다.
크래베리에는 안토시아닌과 폴리페놀이 성분이 들어 있습니다.이 성분은 피부노화의 주범이 활성산소를 제거해 주고 세포조직의 노화도 방지해 줍니다.그리고 피부미용에 도움을 줍니다.
5.구강건강에 도움이 됩니다.
크랜베리는 혈관내의 여러 종류의 플라크를 에방할수 있고 구강 건강에도 도움을 줍니다.또한 크랜베리는 특정화합물로 인해 박테링라가 치아아 잇몸 표면에 달라 붙지 않게 해줍니다.
6.눈 건강에 도움이 된다.
크랜베리는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 눈의 피로를 풀어주며 눈의 영양을 공급해 줍니다.또한 야맹증이나 백내장등 눈 질환의 예방에 도움을 줍니다.
7.면역력 강화에 도움이 된다
크랜베리는 항암효고가 있으며 여러가지 질병을 이길수 있는 면역력 강화에도 도움이 됩니다.그래서 환절기 감기 증상을 예방하는데 도움을 줍니다.
8.심장병 예방에 도움이 된다.
크랜베리는 여러가지 식물성 영양소 항염증성 성분을 가지고 있습니다.이 성분은 심장 건강에 도움을 줍니다.
크랜베리의 식물성 영양소는 염증을 예방하고 그 과정 또한 지연해주어 심장 질환 예방에 도움이 됩니다.
크랜베리 부작용
크랜베리는 옥살산 성분이 들어 있는데 이 성분은 너무 과하게 섭취하게 되면 요석이 발생할수가 있습니다.적당량을 드시는 것이 좋습니다.
이상으로 크랜베리 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다며 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
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