새싹귀리효능
새싹귀리는 귀리보다 영양분이 풍부하고 귀리의 영양분들이 발아를 시작하게 되어 새싹으로 자라는 과정에서 45종의 영양소나 생리활성 물질이 함유되어 우리 몸속 염증개선에 효과가 있습니다.새싹귀리에는 베라글루칸 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 수용성 식이섬유로 알려져 있는 영양성분이 몸속 체지방 축적 방지에 효과가 있습니다.이외에도 여러가지 효능이 있습니다.그럼 새싹귀리는 어떤 효능이 있는지 자세히 알아 보겠습니다.
1.면역기능 활성화에 도움이 된다
새싹귀리에는 다양한 섬유질이 포함 되어 있습니다.이 섬유질은 베타글루칸 성분이 들어 있습니다.이 성분은 세포벽 버섯류에 들어 있는 물질입니다.베타글루칸 성분은 귀리의 핵심성분이고 귀리새싹으로 발아할 경우 약 5배 정도 증가합니다.이 베타글루칸 성분은 면역기능을 활성화 시켜 줌으로 암세포의 증식과 재발도 억제해 줍니다.
2.다이어트에 효과가 있다.
새싹귀리엔느 섬유질이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 포만감을 높여 주고 식욕을 조절해 주는 기능을 합니다.그리고 새삮귀리는 분말로 만들어 먹게 되면 우유에 넣어서 드시면 됩니다.우유에 타서 먹게 되면 양도 늘어 나게 되어 포만감을 쉽게 느끼게 합니다.또한 베타글루칸 성분이 체지방 형성과 축적을 억제하는 항비만효과를 가지고 있습니다.
3.ldh. 콜레스테롤 감소한다
새싹귀리에는 베타글루칸 성분이 들어 있는데 이성분은 몸속의 콜레스테롤를 흡수해서 배출해 줍니다. 혈액속으 나쁜 콜레스테롤을 감소해 줍니다.그리고 심장 뇌혈관 질환의 위험을 줄여 줍니다.또한 식품안전성종합연구에 따르면 귀리의 베타글루칸을 매일 3그램씩 섭취하게 되면 콜레스테롤 수지가 줄어들며 심장질환 위험이 23% 낮아졌습니다.
4.스트레스 해소에 도움이 된다
새싹귀리는 스트레스와 불안을 줄이는데 도움이 됩니다. 새싹귀리는 우울증을 완화하고 기분을 좋아지게 합니다.
5.해독작용을 한다
새싹귀리에 베타글루칸 성분이 들어 있으며 클로로필과 폴리페놀 성분이 들어 있는데 이 성분은 항산화 성분들로 하여금 체내에 쌓여 있는 노페물과 불순물을 몸밖으로 배출해 줍니다.그리고 몸속 독소를 해독시켜 주는 역할을 합니다.
6.대장 활동에 도움이 된다
새싹귀리는 장 활동에 도움을 주어 변비로 인해 고생하는 분들에게 도움이 됩니다.
새싹귀리 섭취방법
새싹귀리 분말을 물이나 우유에 타서 드시면 됩니다.
새싹귀리 분말 보관법
새싹귀리는 직사광선을 피하고 서늘한 곳에 보관하시면 됩니다.오래 보관하기 위해 냉장실에 보관하면 됩니다.
새싹귀리 부작용
무엇이든지 과다 복용하면 좋지 않습니다.너무 과다 복용하면 구토나 설사가 유발 할 수 있습니다.이상으로 새싹귀리 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요
