피스타치오효능

피스타치오효능

피스타치오는 견과류 중에서 가장 오래된 것으로 알려졌습니다.아이스트림 원료나 과자 토핑으로 많이 사용됩니다.피스타치오는 껍질을 벗겨서 그냥 드시기도 합니다.쌍떡잎식물 무환자나무목 옻나무과의 낙엽교목으로 중서아시아가 원산지이고 달걀모양의 타원형이고 껍질이 딱딱하고 날카롭습니다.피스타치오는 탄수화물 지방 무기염류 단백질이 매우 풍부합니다.그럼 피스타치오 효능을 자세히 알아 보겠습니다.

1.성인병 예방에 도움이 된다.

피스타치오에는 비타민 카로틴 폴리페놀 성분이 들어 있습니다.이 성분들은 항산화성분이 풍부하게 들어 있는데 이 성분은 몸속 유해한 활성산소를 제거해주고 세포손상을 막아 주어 혈관 건강에 도움이 됩니다.그리고 세포의 변이를 막아주어 암세포가 발생하거나 성장하고 전이되는것을 막아 줍니다.

2.피로회복에 도움이 됩니다

피스타치오에는 엽록소 성분이 들어 있습니다.이 성분은 체내의 신진대사를 활발하게 해줍니다.피스타치오는 피로회복에 도움이 되고 뇌기능 또한 활성화 시켜 주기 때문에 기억력 집중력에 효과가 있습니다.

3.두뇌발달에 도움이 된다.

피스타치오에는 불포화지방산인 오메가3가 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 두뇌를 활성화시켜 주어 성장기 어린이의 두뇌발달에 도움을 줍니다.그리고 기억력과 집중력에 효과가 있습니다.또한 철분 성분이 풍부해서 여성들의 빈혈 예방에 도움이 됩니다.

4.피부미용에 도움이 된다

피스타치오에는 토코페롤 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 피부를 부드럽게 해주기 때문에 여성들의 피부미용에 도움이 됩니다.또한 이 성분 이외에 비타민 성분과 베타카로틴 성분이 들어 있어서 활성산소를 제거해 줍니다.피부재생 뿐만 아니라 피부노화방지에 도움이 됩니다.

5.다이어트에 도움이 된다

피스타치오는 다른 견과류에 비해 단백질의 함량이 높으며 섬유소가 풍부하게 들어 있습니다.또한 적은양을 드셔도 포만감을 느낄수 있게 해줍니다.그래서 다이어트에 효과가 있습니다.또 장운동을 촉진해주어 배변활동에도 좋습니다.

6.심장병을 방지해준다

피스타치오는 체내의 콜레스테롤과 지방 흡수율을 낮추어 줍니다.그래서 심장질환을 예방해 줍니다.그리고 칼륨 성분이 들어 있는데 이 성분은 혈당을 조절해주어 심장 건강에 도움이 됩니다.

7.눈 건강에 도움이 된다

피스타치오에는 제아잔틴 루테인 비타민 성분 리보플라빈 성분이 들어 있습니다.이 성분은 눈 건강에 도움이 됩니다.