비름나물효능
비름은 비듬나물 새비름이라고도 불립니다.길가나 밭에서 흔히 자라는 잡초인 비름은 살짝 데쳐서 된장이나 고추장 참기름 마늘등을 넣어서 나물도 드시는 겨우가 많습니다.비름나물은 맛도 좋고 영양도 좋습니다비름나물에는 단배직 비타민 칼륨 인등의 미네랄 성분이 다량으로 포함되어 있습니다.또한 베타카로틴 성분이 들어 있습니다.그럼 비름나물의 효능에 대해 이야기 해보겠습니다.
1.혈관건강에 도움이 된다.
비름나물은 혈관건강에 도움을 줍니다,평소에 짠 음식을 자주 드시거난 고혈압 위험에 노출 되어 있는 분들은 비름을 챙겨 드시면 도움이 됩니다.비름에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있어서 혈관속 나트륨과 노폐물을 배출해 주어 혈관 건강에 도움이 됩니다.
2.상처 치유에 도움이 된다
비름나물은 지열 해독 열 그리고 종기를 낫게 하는 효능이 있습니다.낱잎을 뱀이나 벌레에 바르는 것이 도움이 됩니다.그리고 종야이다 치질등에 바르게 되어도 도움이 됩니다.
3.대장건강에 도움이 된다
본촉강목에 보며 비름은 소장과 대장에 이롭다고 기록되어 있습니다.그리고 비름은 장의 기능을 개선해 주고 설사를 멎게 해줍니다.또한 소영작용을 해서 대장의 염증을 가라앉혀 줍니다.또한 비름나물을 식이섬유가 풍부해서 대장암 예방에도 좋습니다.
4.뼈 건강에 도움이 된다
비름나물은 시금치와 비교해서 칼슘이 4배가 넘는 양이 들어 있습니다.그래서 골다공증과 관절염을 예방하는데 도움이 됩니다.또한 골절된 환자의 치유를 위해서 도움을 그리고 불포화지방산의 일종인 오메가3도 포함되어 있어서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 혈액순환을 개선하는데 도움을 줍니다.
5.암 예방에 도움이 된다.
비름나물은 여러가지 암 예방에 도움이 됩니다.비름에는 리그닌 모리브덴 성분이 들어 있어서 항암물질로 발암 물질을 분리 하는 효과가 있습니다.그리고 베타카로틴이 풍부합니다.예로 부터 비름나물을 오랫동안 드시면 장수한다는 말도 있습니다.
6.부종 완화에 도움이 된다
비름은 혈액의 흐름을 원활하게 해주고 부종으로 인해 고생하는 분들은 붓기를 빠지게 하는데 도움을 줍니다
7.아토피 치료에 도움이 된다
비름나물은 피부염이 있을때 체내의 열이 원인인 질환이 아토피 입니다.비름나물은 아토피 피부염을 일으키는 열을 낮추어 주며 독소도 해독해 줍니다.
비름나물 부작용
비름나물은 차가운 성질을 가지고 잇어서 평소 소화력이 떨어지거나 설사를 자주 하는 분들은 적당량을 드시는 것이 좋습니다.
이상으로 비름나물 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
2019/08/13 - [분류 전체보기] - 맥문동효능
