피칸효능

피칸 효능

피칸은 견과류중 황산화지수가 놓아서 국내에서도 인기를 끌고 있는 견과류중의 하나 입니다.피칸은 타원형의 생겼으며 호두와 비교하면 단맛이 풍부하고 향이 좋습니다.피칸은 케이크와 아이스크림의 재료로 사용됩니다

피칸은 가래나뭇과에 속하는 낙엽교목의 열매이고 원산지는 북아메리카입니다.피칸은 돌로 깨야 한는 견과류의 의미를 가지고 있습니다.피칸은 익은 열매는 껍질이 말라 쪼개지고 비슷한 크기의 4조각으로 벌어지게 됩니다.그럼 피칸은 어떤효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다.

1.다이어트에 도움이 된다

피칸은 신진대사의 속도를 높여주어 포만감을 향상시키는데 도움을 줍니다.근데 버터와 비슷한 칼로리를 가지고 있어서 하루 섭취량을 주의 하셔야 합니다.하루 20알 정도가 좋습니다.너무 많이 섭취하게 되면 살이 찔수가 있습니다.

2.혈관계질환 개선효과가 있다

피칸에는 불포화지방산이 들어 있는데 이 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.그래서 혈액순환 개선에 도움을 주고 동맥경화 고혈압등 혈관계질환을 예방하는데 도움을 줍니다.또한 칼륨 성분도 풍부하게 들어 있어서 몸속 나트륨을 배출하는 효과가 있습니다.

3.두뇌발달에 도움이 된다.

피칸에는 비타민B.E성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 뇌신경을 안정시키고 집중력을 향상시켜 줍니다.그리고 성장기 어린이의 두뇌발달 뿐만 아니라 어르신들에게 치매 예방에 도움이 됩니다.또한 머리를 맑게 해주어 수험생들에게 도움이 됩니다.

4.노화 예방에 도움이 된다.

로웰 대학의 세포 신경생물학 센터 연구진들이 피칸과 견과류에 풍부하게 함유된 성분이 천연 항산화제인 비타민E 성분은 신경을 보호하고 노화로 나타 날수 있는 여러 질병과 싸우는데 도움을 줍니다.

5.심장 보호에 도움이 된다.

피칸을 섭취하게 되면 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 감마-토코페롤 수준이 2배나 증가하고 동맥 염증을 유발하고 심장셜관 위험을 증가시키게 됩니다.또한 나쁜 콜레스테롤의 산화가 33%감소 합니다.

6.탈모방지에 도움이 된다.

피칸에는 모근과 무발 건강에 도움이 되는 영양분들이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분을 꾸준히 섭취하게 되면 모발에 영양분을 충분히 주고 탈모예방에도 도움을 줍니다.

7.남성에게 도움이 된다.

피칸은 남성에게 도움이 됩니다.비타민E 성분이 들어 있는데 이 성분은 감마 토코페롤은 강력해서 남성의 전립선암에 도움이 됩니다.그리고 감마 토코페롤 성분은 황산화 작용을 해서 노화방지에 도움을 주고 전립선암과 폐암을 예방하는데 좋은 음식입니다.그리고 아연과 칼륨이 호두보다 많이 들어 있습니다.

8.골다공증 예방에 도움이 된다.

피칸을 꾸준히 드시게 되면 골다공증 예방에 도움이 됩니다.칼슘 성분이 들어 있어서 뼈를 튼튼하게 하고 평소 뼈가 약한 분들이나 성장기 어린이에게 도움이 됩니다.