그린빈효능
평소 땀을 많이 흘려서 평소보다 혈당이 높아질 뿐 아니라 더워서 목이 마르다고 주스나 빙과류를 많이 섭취하게 되면 혈당이 높아지게 됩니다.그린빈은 해소 과채류의 한 종류이고 우리나라에서는 껍질콩이라고 불리며 껍질이 매우 부드럽고 아삭한 껍질을 그대로 먹는 것이 특징 입니다.그린빈은 멕시코 남부나 페루 중아아프리카가 원산지이고 우리나라에서는 남쪽 일부 지역이 고령이나 김해 광양 등에서 재배 되고 있습니다.식물성 단백질이 풍부하게 들어 있습니다.그리고 그린빈은 열량이 낮고 비타민C와 비타민K.가 풍부 하게 들어 있습니다.결장암,위암,전립선암등 예방에 도움이 됩니다.그럼 그린빈의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다.
1.당뇨병 완화에 도움이 된다.
그린빈은 혈당수치가 낮은 음식입니다.그린빈에는 식이섬유와 탄수화물이 들어 있는데 이 성분은 혈중 포도당이 급격하게 떨어지는 것을 방지 해줍니다.일주일에 그린빈을 3번 이상 섭취하게 되며 당뇨병 위험을 35%까지 줄일수 있습니다.당뇨병 예방에 도움이 됩니다.
2.심혈관 질환 예방에 도움이 된다.
그린빈에는 칼슘 플라보노이드 성분이 들어 있습니다.이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.그리고 혈류개선에 도움을 주고 체내의 중성지방과 여러가지 노폐물을 몸밖으로 배출해 줍니다.그리고 그린빈을 꾸준디 드시면 동맥경화와 고지혈증 뇌졸중등 심혈관계 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
3.뼈 건강에 도움이 된다.
그린빈에는 여러가지 비타민 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 소염작용과 진통작용을 합니다.또한 염증 반응을 유발하는 효소의 활성화를 억제시켜 줍니다.그리고 연골 조직을 구성하는 단백질의 생성을 촉진해 줍니다.그리고 그린빈은 골말도를 향상시켜 주고 뼈의 결합 조직을 튼튼하게 해주기 때문에 노인과 갱년기 여성에게 도움을 줍니다.
4.다이어트에 도움이 된다.
그린빈은 열량과 칼로리가 낮아서 체중감량과 다이어트에 도움이 됩니다.그리고 식물성 단백질이 다량으로 함유되어 있어서 적게 먹어도 포만감믈 느끼게 해줍니다.그리고 여러가지 비타민 미네랄 철분 인 성분이 들어 있습니다.그리고 여러가지 영양성분은 성장 호르몬의 분비를 촉진해 줍니다.그리고 장의 연동 운동을 활발하게 해주어 노폐물을 몸 밖으로 배출해주어 숙변해소와 체중감량에 도움이 됩니다.
5.심장 건강에 도움이 된다.
그린빈에는 칼슘과 플라보노이드 성분이 들어 있습니다이 물질은 우리몸에서 혈전이 생기는 것을 조절해주고 염증을 예방해주고 소염역할도 합니다.또한 심장마비 심혈관 질환을 완화하는데 도움이 됩니다.
6.면역력 증대에 도움이 된다.
그린빈에는 여러가지 비타민과 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 세균과 바이러스로부터 우리 몸을 보호해 줍니다.또한 공수조혈 세포와 골수의 적혈구 수를 증가시키는 조혈작용이 뛰어 납니다.또한 세포의 독성을 사멸해주고 면역기능을 활성화 해줍니다.
평소 감기에 자주 걸리거나 하는 분들이나 여러가지 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
7.피부미용에 도움이 된다.
그린빈에는 비타민c.비타민a.비타민k.루테인 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분들은 강력하게 항산화 작용으로 체내의 활성산소를 억제해줌으로 인해서 피부세호의 노화를 방지해주고 류코트리엔의 합성을 억제해 줍니다.그리고 기미나 주근때 잡티 여드름 피부염을 완화하는데 도움을 줍니다.그리고 그린빈은 콜라겐 합성을 촉진해주어 피부관리에 도움을 줍니다.
8.시력에 도움이 된다.
그린빈에는 카로티노이드 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 시력과 눈기능을 저하를 예방합니다.
그린빈은 시력을 좋게 해주고 루킨과 제아잔틴이 풍부하게 들어 있습니다.
그린빈 부작용
그린빈에는 식이섬유 성분이 풍부하게 들어 있어서 너무 과하게 섭취하게 되면 설사나 복통 복부팽만등의 증상을 유발할수 있습니다.그래서 적당량을 섭취 하는 것이 좋습니다.
