옥수수효능
옥수수는 식이섬유가 풍부하고 변비예방에 도움이 됩니다 옥수수는 줄기가 곧게 서면서 자라는 우리나라 강원도 산간지대에서 주로 많이 재배되고 있습니다.옥수수는 여러가지 영양성분이 풍부하게 들어 있습니다.옥수수를 고를때 껍질의 녹색이 선명하고 알맹이가 촘촘하게 나있고 수염이 갈색을 띠는 것이 좋은 옥수수 입니다.그리고 옥수수의배아 부분이 영양이 많이 들어 있습니다.그럼 옥수수의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다.
1.다이어트에 도움이 된다
옥수수는 지방 함량이 낮고 100그램당 106칼로리 정도 입니다.식이섬유가 풍부해서 몸의 콜레스테롤과 노폐물을 제거해 주어서 몸을 가볍게 해줍니다.또한 옥수수에는 무기질과 필수 아미노산이 부족해서 옥수수만을 먹는 것은 권하지 않습니다.
2.지혈에 도움이 된다
옥수수에는 혈액을 응고하는데 도움을 줍니다.
3.치아 건강에 도움이 된다.
옥수수는 치아 건강에 도움이 됩니다.옥수수에는 베티시스테롤 성분이 들어 있습니다.이 성분은 잇몸과 치아를 튼튼하게 해줍니다.충치예방에 도움을 주어 건강한 치아를 유지하는데 도움이 됩니다.
3.항암 효과가 있다
옥수수에는 오메가6 지방산과 토코펠로 성분이 들어 있습니다.이 성분은 혈관을 깨끗하게 해주고 청소하는데 도움을 줍니다.혈관을 깨끗하게 해주닌 고혈압과 동맥경화등 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
4.당뇨에방에 도움이 된다
옥수수에는 플라보노이드 성분이 들어 있습니다.이 성분은 몸속의 당수치를 조절해서 당뇨병을 예방하는데 도움을 줍니다.이 플라보노이스 성분은 옥수수수염에서 나타납니다.
5.피부미용에 도움이 된다
옥수수에 들어 있는 섬유소와 단백질 성분이 외부의 감염으로 부터 피부손상을 막아주고 비타민e에 들어 있는 토코페롤 이라는 성분이 몸의 세포가 산화 되는 것을 막아주고 피부가 노화 되는 것을 방지해줍니다.
6.부종해소에 도움이 된다.
옥수수 수염에는 이노시톨과 글루코스 카테콜 성분이 들어 있습니다.이 성분들은 이뇨작용과 요도 결석에도 도움을 주고 신장염을 개선하는데도 도움을 줍니다.
평소 몸이 잘 붓거나 하는 분들이 드시게 되면 수분대사가 원활해 짐으로 인해서 부종을 완화하는데 도움을 줍니다.
7.위장건강에 도움이 된다.
본초강목에 기록되는 있는 내용에 옥수수는 속을 편안하게 하고 위 기능을 강화한다라고 적혀져 있습니다.옥수수는 위장을 튼튼하게 하고 입맛이 없거나 소화가 잘 안될때 그리고 설사할때 또는 더위를 먹었을때 먹으면 더욱 좋습니다.
8.심장질환에 도움이 된다
심근경색을 예방하기 위해서 혈관 건강관리가 중요합니다.옥수수에는 리놀산 성분이 들어 있습니다.이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 혈관 건강에 도움이 됩니다.그리고 심근경색과 뇌출혈을 예방하는데 도움을 줍니다.
이상으로 옥수수수효능을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요
