나한과효능
나한과는 조롱박과에 속하는 다년생 식물로 중국의 계림 지역에서만 자란다고 알려진 과일입니다.사탕수수에 비해 300배 이상 단맛이 납니다.설탕의 대체 식품으로 활용되기도 합니다. 나한과는 약용성분 이어서 중국에서는 예로부터 다양한 병을 치료 하는 약재로 사용되었습니다.나한과는 자연 소재로 설탕처럼 단맛을 내며 무당류 남녀노소 누구나 드실 수 있습니다.그럼 나한과의 효능을 자세히 알아 보겠습니다.
1.항염작용을 한다
나한과에는 모르그사이드 성분이 들어 있는데 이 성분은 혈당을 올리지 않으며 여러가지 빌병을 초래하는 염증을 제거하는 효과가 있습니다.그리고 여러가지 연구에 의하면 암 발생의 원인이 되는 여러가지 발암물질을 억제 하는 효능이 있습니다.
2.장건강에 도움이 된다.
나한과에는 모르그사이드 성분이 들어 있는데 이 성분은 장내 유익균인 비피더스균의 먹이가 되는 작용을 합니다.장 건강개선에 도움을 주고 장속 불순물을 배출하는 효과가 있습니다. 장속의 정장작용을 합니다
3.호흡기 질환에 도움이 된다
나한과는 호흡기 질환에 도움이 됩니다.폐를 깨끗이 하며 가래를 삭히는 효과가 있습니다.또한 여러가지 기관지 질환에 도움이 됩니다.또한 피를 맑헤 하며 기침 가래 천식에도 도움이 됩니다.
4.다이어트에 도움이 된다
나한과는 체중감량에 효과가 있습니다.설탕이 300배이상의 단맛을 지니고 있으며 칼로리가 없습니다.그리고 우리 몸에 흡수되지 않고 몸밖으로 배출해 주어 다이어트에 도움이 됩니다.
5.혈관 건강에 도움이 된다
나한과는 케르세틴 이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 혈관건강에 도움이 됩니다.그리고 혈관에 있는 지방을 분해해 줍니다.또한 활성산소를 억제하는 효능이 있습니다.그리고 폴리페놀 성분이 있는데 그래서 지방이 쌓이는 것을 방지해 줍니다.
6.위 건강에 도움이 된다.
나한과에 들어있는 성분은 테르펜 그리코사이드 배당체 성분인데 이 성분은 장내 비피더스균의 운동을 활발하게 해주고 장을 튼튼하게 해줍니다,그리고 위와 장에 열이 많은 것을 방지 하는 역할을 합니다
나한과 먹는법
나한과는 나한과차를 끓여 드셔도 됩니다. 나한과 가루를 이용하면 됩니다.또한 누룽지를 만들어 먹어도 됩니다.
7.노화방지에 도움이 된다
나한과는 노화방지에 효과가 있습니다.이유는 항산화 물질인 플라보노이드 화합물에 속하는 케르세틴 카로틴 클로로필 성분이 들어 있으며 비타민C.E 성분이 풍부합니다.그래서 노화방지에 효과가 있습니다.
나한과부작용
나한과는 여러가지 영양성분이 들어 있지만 과잉 섭취하게 되면 복부팽만이나 설사나 복통이 일어 날 수 있습니다.적당한 양을 드시는 것이 좋습니다.이상으로 나한과 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
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