블랙베리효능
블랙베리는 쌍떡잎식물 장미목 장미과 딸기과에 속하고 아시아 유럽 아프리카 아메리카에 널리 분포 되어 있습니다.블랙베리는 잼이나 주스 젤리의 가공식품으로 이용됩니다.그리고 블랙베리에는 안토시아닌 루테인 크산틴 여러가진 비타민 성분과 미네랄 성분이 들어 있습니다.그럼 블랙베리는 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다.
1.눈 건강에 도움이 된다
블랙베리에는 안토시아닌 성분이 들어 있습니다.이 성분은 눈의 피로를 풀어 주고 시력을 보호해 주는 역할을 합니다.그리고 눈건강에 좋은 비타민a 성분이 들어 있고 루테인 성분도 들어 있습니다.
2.산화방지제 역할을 한다
블랙베리는 산화방지제 역할을 합니다.블랙베리는 염증치료에 도움을 줍니다. 활성산소로 인해 생기는 여러가지 문제를 방지해 줍니다.그리고 독소 해독을 해줍니다. 이뿐만 아니라 순환계통 증의 장기를 보호해 줍니다.
블랙베리를 꾸준히 드시면 자연적인 해독 역할을 합니다
3.면역력 강화에 도움이 된다.
블랙베리에는 비타민c 성분이 들어 있어서 체내 신진대사와 혈액순환을 촉진해 줍니다.그래서 면역력을 강화하는데 효능이 있습니다.또한 면역력이 떨어지게 되면 감기가 잘 걸릴 수 있는데 이에 도움을 줍니다.
4.빈혈에 도움이 된다
블랙베리에는 철분이 풍부하게 들어 잇습니다.많은 과일중에 철분이 가장 풍부하다고 할수 있습니다 빈혈에 도움이 될 뿐만 아니라 혈소판을 이상적인 수치로 유지 하는 것을 도와 줍니다.
5.전립선 건강에 도움이 된다
블랙베리에 들어 있는 여러가지 항산화 성분들이 전립선 건강에 효과가 있습니다.그리고 혈류의 흐름이 개선되게 해주고 혈관의 확장에도 도움을 줍니다. 남성분들의 정력강화에 도움을 줍니다.
6.치아를 튼튼하게 해준다
블랙베리는 비타민c가 들어 있어서 치아를 깨끗하게 해주며 튼튼하게 해주고 박테리아 작용을 합니다.이 뿐만 아니라 입냄새와 플라그 잇몸 염증에도 도움이 됩니다.
7.갱년기 증상 개선에 도움이 된다
블랙베리에는 식물성 에스트로겐 성분인 리그난 성분이 들어 있습니다.이 성분은 갱년기 증상을 개선해 줍니다.그래서 안면홍조 불면증등에 도움을 줍니다.
8.다이어트에 도움이 된다
블랙베리는 100그램당 43칼로리 정도 입니다.그리고 식이섬유 함유량이 많아서 다이어트 하는데 도움을 줍니다.그리고 카테킨 성분이 들어 있어서 체내 지방이 쌓이는 것을 억제해 줍니다.또한 지방의 연소를 촉진해 줍니다.이상으로 블랙베리 효능을 알아 보겠습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
