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냉이효능

감사라니 2020. 3. 30. 22:43

냉이효능


냉이는 쌍떡잎식물 이판화군 십자화과에 속하는 두해살이풀입니다.냉이는 나생이 나숭개라고 합니다.냉이는 3월에서 4월까지가 제철입니다.향긋하고 쌉쌀한 맛을 가지고 있습니다.냉이는 어린잎을 데쳐서 나물을 먹기도 하며 국이나 찌개등에 넣어 먹기도 합니다.냉이에는 단백질과 비타민이 들어 있습니다.그럼 내잉의 효능을 자세히 알아 보겠습니다


1.피로회복에 도움이 된다

냉이는 단백질의 함량이 채소중에서 가장 많이 들어 있습니다.그리고 단백질 뿐만 아니라 비타민 성분이 들어 있는데 이 성분은 피로를 회복하고 기력을 보충해 줍니다.또한 춘곤증에도 효과가 있습니다





2.암예방을 한다

냉이에는 항산화 성분이 들어 있습니다.그리고 베타카로틴이 들어 있어서 암을 유발하는 유해물질을 없애 줍니다.또한 암을 예방하게 해줍니다


3.노화방지에 도움이 된다

냉이에는 비타민a와 c.e 성분이 들어 있습니다.이 성분들은 항산화 작용을 통해 체내 노화를 유발하는 활성산소를 억제해 줍니다.그리고 세포의 산화을 억제 해줍니다.항산화 작용은 피부노화를 방지할 뿐 아니라 탄력있는 피부를 가꾸는데 도움이 됩니다


4,혈액순환이 도움이 된다

냉이넹는 항산화성분들이 들어 있어서 혈과내 노폐물을 없애 줍니다.또한 몸속 안좋은 콜레스테롤을 감소시켜 줍니다.그리고 칼륨이 혈관안에 쌓여 있는 나트륨을 몸밖으로 배출해줍니다



5.장건강에 도움이 된다

냉이는 항산화 성분들 뿐만 아니라 장내 독소와 유해물질을 없애 줍니다.그리고 장기능 개선과 장건강에 도움이 됩니다.또한 냉이에는 식이섬유가 장운동을 활성화 해줍니다.그래서 변비예방에 좋습니다


6.간기능을 개선한다

냉이에는 해독작용을 하는 성분이 있어서 간에 쌓여 있는 여러가지 유해물질과 노폐물을 배출해 줍니다.이로 인해 간기능 개선에 도움을 줍니다.그리고 간염과 간질환에 효과가 있습니다





7.눈건강에 도움이 된다

냉이에는 비타민A 성분이 들어 있어서 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해 주는데 도움이 됩니다그리고 미세먼지나 황사로 인한 눈이 건조해 지는데 도움을 줍니다

이상으로 냉이 효능을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요


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