다시마효능
다시마는 바다의 채소라고 불리고 배변의 양을 늘려 주어 변비치료에 도움이 됩니다.다시마는 갈초식물 다시마목 다시마과에 속하며 풍부한 영양소를 가지고 있습니다.다시마는 생으로 먹기도 하고 여러가지 음식의 재료로 사용하기도 합니다.다시마에는 알긴산 성분과 칼슘 성분이 들어 있습니다.다시마에는 미네랄과 비타민k.비타민b,.성분이 들어 있습니다.그럼 다시만의 효능을 자세히 알아 보겠습니다
1.심혈관 질환에 도움이 된다
다시마에는 알긴산 성분이 들어 있습니다.이 성분은 수용성 식이섬유의 일조이며 콜레스테롤 뿐만 아니라 혈압조절에 효능이 있습니다.혈전이 생기는 것을 또한 막아 줍니다.고혈암과 심근경색 심장병등의 심혈관 질환에 효과가 있습니다
2.변비 예방에 도움이 된다
다시마에 들어 있는 알긴산 성분은 체내에 흡수되지 않으며 장으로 이동해서 소화를 촉진해 줍니다.그리고 변비를 예방하고 치료해 줍니다.장 건강에 좋아지게 되면 배변활동도 원활하게 됩니다
3.탈모예방에 도움이 된다
다시마는 모발 건강과 탈모 예방에 도움이 됩니다,그리고 다시마에는 칼슘과 철분 요오드 성분이 들어 있습니다.그래서 모근을 튼튼하게 해주며 탈모 예방에도 도움을 줍니다
4.항암 효과가 있다
다시마는 항암효과와 여러가지 암 예방에 효과가 있습니다.또한 다시마에는 알긴산 성분이 들어 있어서 암을 유발하는 성분을 억제해 줍니다.이 뿐만 아니라 후코이단 성분이 암세포의 발생을 억제 해줍니다
5.다이어트에 도움이 된다
다시마는 칼로기가 100그램당 19캉로리 정도 입니다.그리고 식이섬유가 풍부해서 포만감을 쉽게 느끼게 해주며 체중감량에 도움이 됩니다.이 뿐 아니라 알긴산 성분은 지방의 흡수를 방해하는 효능이 있어서 다이어트에 더욱 도움이 됩니다.
6.뼈 건강에 도움이 된다
다시마에는 칼슘 성분이 들어 있어서 칼슘의 흡수를 촉진하는 마그네슘 또한 들어 있습니다.꾸준히 드심으로 인해 골다공증을 예방해 줍니다.그리고 알긴산과 결합해서 흡수가 잘 됩니다.
7.피부미용에 도움이 된다
다시마에는 알긴산 성분이 들어 있는데 이 성분은 피부건강에도 도움이 됩니다.이유가 피부속 노폐물을 제거해 주어 피부의 영양을 공급해 줌으로 미백효과가 있습니다
다시마 고르는법과 보관
다시마는 거무스름하고 육질이 통통하는 것이 좋습니다.소금물에 여러번 씻은 다시마는 물기를 뺀후 밀폐용기에 담아서 냉장보관 하면 됩니다.
이상으로 다시마 효능과 고르는법에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요
2020/03/13 - [건강이야기] - 꽃송이버섯효능
