파파야효능

파파야는 쌍떡잎식물 파파야과의 교목으로 열대아메리카가 원산지 입니다.그리고 콜럼버스가 파파야 열매를 처음으로 먹어 본위 달콤한 향과 맛헤 반해서 천사의 열매라고 표현 하기도 했습니다.파파야 열매는 둥근 공모양도 있고 표주박형 달걀모양 절구공이를 반으로 자른 모습입니다.그럼 파파야의 효능을 자세히 알아 보겠습니다.

1.위 건강에 도움이 된다

파파야에는 파파인 이라는 성분이 들어 있습니다.이 성분은 단백질을 도와주고 소화를 촉진하는 작용을 합니다.그리고 위건강에 효과가 있습니다.이 뿐만 아니라 소화불량 위염 또는 위궤양등의 위관련 질병을 예방하는데 효과가 있습니다.

2.면역력 향상에 도움이 된다

파파야에는 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 면역력을 높여줍니다.면역력이 높아지게 되면 감기 뿐만 아니라 여러가지 질병으로 부터 몸을 보호해 줍니다.그리고 비타민a 성분도 풍부해서 체내 면역시스템이 적절히 작동하게 해줍니다.

3.시력개선에 도움이 된다

파파야는 눈의 피로와 시력개선에 도움이 됩니다.그리고 눈관련 질환을 예방하는데 효과가 있습니다.이 뿐만 아니라 베타카로틴 성분이 들어 있어서 망막에 있는 로돕신의 재생을 촉진해 주어 황반변성을 예방해 줍니다.

4.다이어트에 도움이 된다

파파야는 칼로리가 100그램당 25칼로리 정도 입니다.그리고 섬유질이 풍부해서 장운동을 활발하게 해주어 변비개선과 숙변제거에 효과가 있습니다.

5.노화예방을 한다

파파야에는 제아잔틴 베타카로틴 성분이 들어 있는데 이 성분은 강력한 항산화작용을 합니다.그래서 체내 유해한 활성산소를 없애주며 세포를 재생해줍니다.그래서 노화예방에 효과가 있습니다.또한 비타민c가 다량으로 들어 있어서 강력한 항산화제로써 노화를 방지하며 예방해 줍니다.

6.피로회복에 도움이 된다

파파야에는 비타민b1,b6등의 비타민b 성분이 들어 있습니다.이 성분은 체내 신진대사를 촉진하고 예너지 대사에 관여하기 떄문에 피로해진 몸을 회복해 줍니다.

7.혈관 건강에 도움이 된다

파파야에는 칼파인 성분이 들어 있어서 혈행을 개선해 줍니다.그리고 혈관내 노폐물과 찌꺼기를 없애주며 항산화 작용을 함으로 혈관 건강에 도움이 됩니다.이로인해 동맥경화와 고혈압에 효과가 있습니다.