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건강이야기

보리쌀 효능

감사라니 2020. 7. 7. 15:30

보리쌀 효능

보리쌀은 동의보감에서 오장을 튼튼하게 하고 위장과 소화에 좋으며 피부와 살을 좋아지게 합니다.또한 살찌고 건강에 도움을 주며 기를 좁고 소화기에 좋으며 설사를 멈출수 있고 허한 것을 보하기도 합니다라고 기록 되어 있습니다.보리쌀은 보릿고개 사면 생각 나기도 합니다.보리는 경작이 다소 쉬우며 일반 쌀보다 조 단백질이라고 불리는 지방질이 풍부합니다.그럼 보리쌀 효능을 알아 보겠습니다


 보리쌀 효능


다이어트 효과

보리쌀 효능 첫번째는 은 다이어트에 효과가 있습니다.보리쌀은 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해서 쉽게 포만감을 느낄수 있습니다.또한 보리쌀의 식이섬유는 체중이 늘어나는 것을 억제해 줍니다.음식을 적게 드시고 체징방이 줄어 들게 도와 줍니다



당뇨 예방

보리쌀 효능 두번째는 당뇨를 예방하는 것입니다.보리쌀은 백미랑 비교하게 되면 식이섬유가 많아서 혈당을 억제하는 효과가 있습니다.또한 수용성 식이 섬유인 베타글루칸 성분이 들어 있어서 소장안에 영양분이 흡수되지 않게 합니다.이 뿐만 아니라 콜레스테롤 합성을 도와 줍니다.


뼈 건강

보리쌀 효능 세번째는 뼈 건강에 도움이 됩니다.보리쌀은 백미보다 칼슘과 아연 미네랄 비타민이 풍부합니다.그래서 뼈를 튼튼하게 하고 피로를 풀어 줄뿐 아니라 피부미용 효과도 기대 할수 있습니다


심장질환 예방

보리쌀 효능 네번째는 체내 혈중 콜레스테롤 수치를 저하 시켜 줍니다.그래서 지방의 축적을 억제하는데 도움을 줍니다.또한 혈중 콜레스테롤을 저하 함으로 심장질환을 예방해 줍니다


에너지 생성

보리쌀 효능다섯번째 효능은 에너지 생산을 도와 주는 것입니다.보리쌀에는 비타민b2 성분이 들어 있어서 체내에 필요한 에너지 생산을 도와주고 탄수화물.단백질,지질의 대사에 관여하는 영양소 이기도 합니다.밥을 지을때 보리쌀은 넣어서 드시면 됩니다


변비 예방

보리쌀 효능 여섯번째는 변비를 예방하는 것입니다.보리쌀에는 식이섬유가 풍부해서 대장의 기능을 높여 주어 변비를 해소해 줍니다.


항암 효과

보리쌀 효능 일곱번째는 항암 효과 입니다.보리쌀에 들어 있는 프로안토시아닌 성분이 암예방을 하고 면역력 향상에 도움을 줍니다.


이외의 효능

보리쌀을 드시면 위장이 편하고 소화가 잘되며 오장을 보호합니다


보리쌀 부작용

보리쌀은 차가운 성질을 가지고 있어서 몸이 차가운 분들은 너무 과하게 드시지 않는것이 좋습니다.복통이나 설사가 타날수 있습니다.적당량을 드시기 바랍니다

이상으로 보리쌀 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼은 사랑입니다.감사합니다


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