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케일효능 케일효능 케일은 십자화과의 다년생 식물이고 녹즙이나 쌈채소 샐러리등 여러가지로 활용이 됩니다.브로콜리나 양배추 콜리프라워등도 모두 케일의 품종입니다.케일을 주로 삼을 싸먹거나 샐러드 녹즙으로 많이 사용됩니다.케일은 베타카로틴 성분과 여러가지 무기질 성분과 칼슘이 들어 있습니다.이 베타카로틴과 칼슘 무기질 성분은 항암효과 뿐만 아니라 피로회복에도 도움이 됩니다.그럼 구체적인 케일의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.항암효과가 있다케일에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있습니다.녹황색 채소중에 가장 풍부하게 들어 있으며 이 베타카로틴 성분은 항산화 작용을 합니다.그래서 암예방에 효과가 있습니다.또한 케일은 인돌화합물이 암을 유발하는 물질을 해독 하는 역할을 합니다. 2.피부미용에 도움이 된다케일에는 비타민.. 더보기
마키베리효능 마키베리효능 마키베리는 칠레 남부의 온대 다우림 지역에서 자라는 바키나무의 열매이고 원주민들이 즐겨 먹던 열매입니다.이 원주민들은 이 열매로 상처와 질병을 치료하고 체력을 높이는데 사용했습니다.마키베리는 먹기에도 좋으며 건포도처럼 건조시켜서 견과류로 섭취하기도 합니다마키베리는 다른 베리류보다 덜 유명한거 같지만 효능은 아주 좋습니다.마키베리에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.항암,노화방지에 효과가 있다.마키베리는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 노화의 주범이기도 하고 질병의 원인이 되는 황성산소를 제거해 줍니다.또한 세포가 손상되는 것을 막아주고 세포의 변이를 막아주기 때문에 암세포의 발생뿐만 아니라 성장과 전이들을 억제해 줍니다.마키베리는 동안푸드라고도 합니다. 2.. 더보기
푸룬효능 푸룬효능 푸룬은 말린자두이고 건강에 무척좋습니다.푸룬에는 비타민과 섬유질 철분 성분이 들어 있습니다.푸룬은 씨가 있는 상태로 건조를 해서 부패나 발효가 되지 않았습니다.씨가 있는 상태에서 건조를 했기 떄문에 푸룬을 말린 자두 건자두로 부르고 푸룬에는 비타민과 식이섬유 아미노산 단백질 수분등이 풍부하게 들어 있습니다.이뿐만 아니라 항산화물질을 함유하고 있어서 노화예방에도 좋습니다 그럼 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다. 1.변비예방에 도움이 된다푸군은 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.그래서 장기능을 원활하게 해주며 대변의 이동시간을 줄여 주기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다.푸룬의 불용성 섬유가 대변이 쉽게 나오게 도와줍니다.다이어트를 하는 분들에게 당분 함량은 많지만 글리세믹 지수가 낮아서 .. 더보기

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