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꼬막효능 꼬막효능 꼬막은 임금님 수라상에 올라갈 만큼 대접을 받은 재료이기도 합니다.꼬막은 돌조개과에 속하며 단백질과 비타민 필수 아미노산 성분이 풍부하게 들어 있습니다.그리고 꼬막은 빈혈예방이나 숙취해소 지방간 예방에도 도움을 줍니다.꼬막은 술안주로도 드시며 익혀서 드시기도 합니다.바다의 보약이라 불리는 꼬막은 일본과 인도양 서태평양 등지에도 분포 합니다.그럼 꼬막의 다양한 효능을 알아 보겠습니다. 1.빈혈예방에 효능이 있다꼬막은 100그램당 6.8mg의 철분이 들어 있습니다.하루 권장량은 57% 정도의 헤모글로빈을 혈색소로 가지고 있습니다.또한 비타민b12도 다량으로 함유하고 있어서 철분이 부족한 여성에게 도움을 줍니다. 2.다이어트에 도움이 된다.꼬막은 고단백질 식품이고 100그램당 81칼로리 정도 입니다... 2019. 6. 17.
고구마효능 고구마효능 고구마는 풍부한 영양분이 들어 있습니다.고구마에는 변비해소와 항산화 능력 성인병 예방혈압을 강하하고 콜레스테롤 저하에 효능이 있습니다.고구마는 슈펴푸드로 주목받고 있습니다.미국 항공우주국에서 우주 시대 식량자원으로 선택될 정도로 영양소가 풍부합니다.그럼 고구마의 구체적인 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.항암효과가 있다.고구마에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 폐암을 예방하는효과가 있습니다.평소 담배를 많이 피우게 되면 폐암으로 걱정 하는 분들이 있습니다.고구마를 꾸준히 드시면 도움이 됩니다.고구마에는 식이섬유와 섬유질이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 대장을 건강하게 해주고 대장암 예방에도 효과가 있습니다.또한 고구마 껍질에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있어서 항산화 .. 2019. 6. 14.
수박효능 수박효능 수박은 여러가지 효능을 가지고 있습니다.여름이면 제일 많이 먹는 과일중 한나이기도 합니다.수박은 수분이 거의 90%이상이어서 갈증 해소에 도움을 주고 몸의 피로를 풀어줘서 여름철 건강에도 도움이 됩니다.수박에는 시트룰린과 단백질이 풍부하게 들어 있습니다.또한 생토마토보다 리코펜 성분이 많이 들어 있습니다.리코펜 성분은 야채에 핑크나 빨간색을 띠게 하는 카로테노이드 항산화제이기도 합니다.수박에는 사실 리코펜 성분이 더 풍부하기도 합니다.그럼 수박은 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.다이어트와 변비예방에 효과가 있다수박은 90%이상이 수분이고 열량이 21칼로리 정도이기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.또한 섬유질과 비타민도 풍부하게 들어 있어서 장운동을 활발하게 해줍니다.그래서.. 2019. 6. 13.
와일드망고효능 와일드망고효능 와일드망고는 다이어트에 관심이 있는 사람들에게 도움이 됩니다.와일드 망고는 체중감량 뿐만 아니라 지방 연소 효과가 있습니다.와일드 망고의 추출물에는 항산화 특성을 가지고 있어서 콜레스테롤 저하와 혈당 감소 효과가 있습니다.와일드 망고에는 단백질이 풍부하고 망고와 비슷해서 부시망고 디카및 오보 본 등으로 알려져 있습니다. 그럼 와일드 망고는 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다. 1.식욕억제에 효과가 있다와일드망고 씨앗 추출물이 폭식이나 과식을 하는 분들에게 도움을 줍니다.와일드 망고는 다이어트와 체중감량에 효과가있습니다.식욕억제 효과가 있는데 그것은 와일드 망고에 렙틴 성분이 들어 있습니다.이 성분은 호르몬의 분비를 도와주고 식욕을 억제해줍니다.렙틴 호르몬이 많이 분비되게 되면 포만감을 느끼.. 2019. 6. 11.
아스파라거스효능 아스파라거스효능 아스파라거스는 신장기능을 강화해주고 이뇨작용을 원활하게 하는데 도움이 됩니다.매년 고혈압 환자도 증가하고 있는 추세입니다.여러가지 이유가 있겠지만 스트레스와 피로 불규칙한 식습관이 원인이 됩니다.아스파라거스는 백합과의 다년생식물이고 그리스 시대부터 즐겨온 식물이기도 합니다.귀족의 채소라고 불리고 생명력이 강해서 한번 심으면 10년동안 잘 자라며 봄을 알리는 전령사 이기도 합니다.그럼 아스파라거스의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.항산화효과가 있다아스파라거스에는 항산하물질인 글루타치온 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 체내 유해한 활성산소를 제거해 주고 여러가지 암과 성인병 예방에 효과적입니다.또한 루틴이라는 물질이 있어서 모세혈관을 튼튼하게 해주고 피부 노화 예방에도 좋습니다.. 2019. 6. 8.
돼지감자효능 돼지감자효능 돼지감자는 여러가지 효능을 가지고 있는데 그중에 당뇨병 개선에 도움이 됩니다.돼지감자는 반찬으로 먹기도 하고 간장등에 넣어서 익힌후 건강식품으로 먹기도 합니다.천연인슐린 이라고 불리는 이눌린 성분이 들어 있는에 일반 감자의 75배이며 녹말도 거의 들어 있지 않아서 섭취후 혈당이 올라가는 것을 걱정 하지 않아도 됩니다.이전에는 가축 사료로 많이 사용했으며 당뇨 뿐만 아니라 변비와 다이어트에 효과가 있습니다.그럼 구체적인 돼지감자 효능을 알아 보겠습니다. 1.변비개선에 도움이 된다돼지감자는 췌장에 좋은 식품이고 이눌린 성부니 들어 있어서 췌장기능을 개선해주고 장에 쌓인 노폐물을 배출해 줍니다.그리고 알긴산 이라는 성분이 배변을 원활하게 해줍니다.이로인해서 장운동을 촉진해주고 배변활동을 도와 줍니.. 2019. 6. 7.

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