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바나나효능 바나나효능 바나나는 즐겨 먹는 과일 중 하나 입니다.바나나는 열량이 다른 과일보다 더 높고 함유량이 많아서 살이 찐다고 생각 하는 분들이 많습니다. 바나나중에 갈색을 띤 색은 변하면서 반점으로 덮히게 되면 근데 이 바나나가 몸에는 더욱 좋습니다.그럼.바나나의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.소화기관을 건강하게 해준다.바나나에는 섬유질이 풍부하게 들어있어서 잔의 운동을 활발하게 해주어 변비에도 도움이 됩니다.궤양을 없애기 위해 바나나를 먹기도 합니다.위산을 중화시켜 줍니다. 2.에너지 공급에 도움을 준다.바나나중에 변색된 바나나에는 과당,포도당,슈크로스 등이 포함 되어 있습니다.그리고 식이섬유 또한 포함 되어 있습니다.그리고 칼륨도 들어있어서 근육 경련을 예방하는데 도움이 됩니다. 3.혈압에 좋다.. 2018. 12. 2.
당귀효능 당귀효능 당귀는 중국의 옛 풍습에 전쟁터에 나가는 남편의 품속에 당귀를 넣어 준것에서 유래 했습니다.전쟁중에 기력이 다했을때 당귀를 먹으면 기력이 회복되어서 돌아 온다고 믿어서 입니다.또한 당귀는 보혈작용을 하고 피를 생성해 주는 역할을 합니다.당귀는 산형과에 속하고 참당귀의 뿌리를 건조시킨 약재로써 항암효과와 혈압을 강화하는데 좋습니다.그럼 당귀효능을 구체적으로 한번 알아 볼까요? 1.혈액건강에 좋다당귀는 혈액 건강에 도움이 됩니다.혈액순환을 원활하게 해주어 활혈작용을 합니다.그래서 관상동맥의 혈류량을 촉진시킵니다.출산으로 인해 피가 뭉쳐 있을때 어혈을 풀어주고 타박상이 있으며 통증을 완화해 주는 역할을 합니다. 2.여성질환에 도움이 된다.당귀는 자궁기는을 좋게 하고 진정작용 그리고 진통 작용이 있거나.. 2018. 11. 29.
울금효능7가지 울금효능 울금은 카레를 만드는 주 성분이기도 합니다 울금이라는 단어가 생소한 분들오 있습니다.울금은 생강과이며 온대 지역의 우리나라에서 자라며 한의학에서는 몸에 열이 많은 사람에게 잘 맞다고 합니다.울금은 강황과는 또다르지만 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.심혈관 건강에 도움이 된다울금은 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다.우리 몸은 혈액순환이 좋지 않으면 여러가지 병에 걸리게 됩니다.심근경색.뇌경색.뇌출혈등이 올 수 있습니다.울금에 들어있는 커큐민 성분이 혈액이 응고 되는 것을 막아 주고 담즙이 생성 되는 것도 도와 줍니다. 2.치매 예방에 도움이 된다.울금에 들어 있는 커큐민 성분은 뇌 세포의 노화를 억제 해주는 역할을 합니다.그래서 치매를 예방하는데 도움을 줍니다.치매는.. 2018. 11. 28.
상추효능8가지 상추효능 상추는 쌈채소로 많이 이용을 합니다.직접재배 해서 드시는 분들도 많습니다.고기나 회를 먹을때 주로 깻잎과 함께 즐겨 드시기도 합니다.상추는 불면증 해소에도 도움이 되고 이 외에도 많은 효능을 가지고 있습니다.어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.수면을 유도하는데 도움을 준다상추에서 수면 호르몬이라 불리는 멜라토닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 불면증에 효과가 있습니다.그리고 락투카리움 성분도 포함되어 있는데 이 성분으 최면 진해 진정 효과가 있습니다.그 뿐 아니라 스트레스를 완화하는데 도움을 줍니다.긴장을 풀어주고 불안을 해소 하는데 좋습니다. 2.빈혈 예방에 도움이 된다상추에는 철분 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 빈혈에 도움을 줍니다.그리고 상추는 헤모.. 2018. 11. 27.
비트효능 비트효능 비트는 명아주과에 속하는 식물이며 원산지는 아프리카 북부와 유럽지역입니다.재배가 쉽고 풀 전체를 식욕으로 이용해서 인기가 좋습니다.그리고 요즘은 제주도에서 생산 하기도 합니다.비트는 비트에서 명칭이 유래 되었으며 붉은색을 띠며 베타시아닌 함량이 높습니다.그럼 비트의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.항암 효과가 있다비트에는 베타인 이라는 색소 성분이 들어 있는데 이 성분은 항암작용을 하는데 도움을 줍니다.비트를 꾸준히 드시면 암에 걸리 확률도 줄어줍니다.그리고 그 뿐 아니라 베아틴 성분이 비쁘 뿌리에 특히나 많이 들어 있습니다.또한 안토시아닌 성분 도 들어 있습니다.비트에는 베타시아닌 성분이 들어 있습니다.토마토와 비교하면 8배 정도입니다. 2.빈혈개선에 도움이 된다비트에는 헤모글로빈 성.. 2018. 11. 27.
양파효능 양파효능 양파는 익히거나 끓여도 효능이 그렇게 차이가 없습니다.양파의 겉껍질에는 양파의 안쪽보다 퀘르세틴 성분이 약 300배나 높게 들어 있습니다.양파는 노예들에게 노동에도 견뎌 낼 수 있는 힘을 주었다고 합니다.피로회복과 건강에 좋기 때문입니다.그럼 구체적인 양파의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.고혈압에 도움이 된다양파는 혈압을 내려주고 모세혈관을 강화 하는데 도움을 줍니다.또한 혈당 수치를 낮추어 줄 뿐 아니라 인슐린의 분비를 촉진해 주기 때문에 당뇨에 도움이 됩니다 크룬 박사팀의 연구 결과에 따르면 양파를 먹은 사람의 혈액은 혈관 내부의 바깥쪽 세포에 남아서 지방과 콜레스테롤이 쌓이지 않게 해주었다고 합니다.고지혈증이나 동맥경화로 고생하는 분들에게도 도움을 줄 수 있습니다. 2.피로회복에.. 2018. 9. 15.

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