양배추효능
양배추는 겨자과에 속하는 두해살이풀이고 원산지는 지중해 연안 일대와 아시아입니다.서양에서는 양배추를 요구르트 올리브와 함께 3대 장수식품으로 꼽힙니다.양배추는 위를 좋게 하고 야채입니다.양배추는 비타민 아미노산 미네랄 성분이 풍부하게 들어 있습니다.양배추는 원기를 북동아주고 마음을 침작하게 해줍니다.그럼 양배추의 효능에 대해 알아 보겠습니다
1.위건강에 도움이 된다.
양배추는 끈적끈적한 점액지 성분이 카베진 이라는 성분이 들들어 있습니다.양배추는 위산으로 부터 위벽을 보호해주고 염증 부위를 치료해 줍니다.그리고 유황과 염소를 함유하고 있어서 위장의 점막을 강화해 줍니다.2.염증완화 효과에 좋다
양배추는 식품연구원에 따르면 양배추 추출물을 대장염을 유발한 실허용 쥐에 투여한 결과 대장염증이 60프로 완화 합니다.그리고 양배추즙은 암예방과 고관절염 예방에 도움이 됩니다.또한 성인병 예방에 도움이 되고 성인 남성분이 드시면 더욱 좋습니다.
3.빈혈예방에 도움이 된다.
양배추에는 철분 함량이 풍부하고 비타민C가 들어 있습니다.
양배추는 철분의 흡수를 도와주고 빈혈예방에 도움이 됩니다.그리고 다이어트나 월경으로 철분이 결핍되었을때 좋습니다.
4.항암 작용을 한다
양배추에는 셀레늄 이라는 성분이 들어 있습니다.이 성분은 산화스트레스를 줄여주고 암예방과 동맥경화를 예방해 줍니다그리고 양배추에는 라이신 성분이 들어 있는데 이 성분은 면역력 강화와 백내장 완화에도 좋습니다.또한 글루코시놀레이트 성분이 들어 있는에 이 성분은 폐암.직장암,위암,대장암등 여러가 암발병륭을 저하시켜 줍니다.
5.피부미용에 도움이 된다
양배추에는 비타민U와 비타민C가 들어 있습니다.이 성분은 토만토의 2배나 많이 들어 있고 콜라겐 생성을 촉진해 주고 피부미용에 도움이 됩니다.그리고 카로티노이드 성분은 항산화작용으로 인해서 피부노화를 막아주고 피부가 손상 되었을때 도와줍니다.
6.키 성장에 도움이 된다
양배추는 어린이 성장에 필요한 필수아미노산이 라이신 성분이 들어 있습니다.이 성분은 식물성 단백질에는 그 함유량이 적습니다.그리고 곡물 섭취량이 많은 동양인에게 부족하기 쉬운 양배추를 챙겨 드시면 건강에도 도움이 됩니다.
7.궤양에 도움이 된다
위 점막에 상처가 생기고 헐어서 생긴 위웨양에 효과가 있습니다.양배추의 궤양을 억제하고 비타민U가 들어 있는데 이 성분은 글루타민 성분은 인공조미료의 주원료 입니다.글루타민 성분은 위장관 내 세포들의 재생을 도와줍니다.그리고 속쓰릴떄 양배추즙이 도움이 됩니다.미국 연구팀에 따르면 위궤양에 효과가 있었다고 밝혔습니다. 양배추 부작용
양배추는 성질이 차갑고 몸이 차가운 사람들은 드시면 설사를 자주 하는 분들은 역효과가 날수 있습니다.이상으로 양배추효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
2019/01/22 - [건강이야기] - 히비스커스효능
