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풋사과효능 풋사과효능 풋사과는 새콤달콤하면서 아삭한 과일이며 건강에도 아주 좋습니다.다이어트에 관심이 많이 있는 분들은 풋사과 다이어트를 들어 보셨을 겁니다.풋사과는 사과가 익기전 4센치 정도의 덜익은 사과를 막합니다.아오리사과와는 다르며 일반 사과에 비해서 신맛이 강하고 아삭한 식감이 특징 이기도 합니다.생으로 드시기도 하고 분말의 형태로 드시기도 합니다.신맛이 강합니다.풋사과는 항산화제가 함유되어 있어서 신체 정환나 다이어트에 효과가 있습니다.그럼 풋사과 효능을 알아 보겠습니다. 1.항산화작용을 한다풋사과는 뛰어난 항산화 작용을 합니다.폴리페놀 성분이 풍부하게 들어 있습니다.일반 사과에 비해서 약 10배 정도가 많습니다.폴리페놀 성분은 활성산솔를 억제 해주기 때문에 세포의 노화를 방지해주고 면역대사를 개선하는 .. 2019. 6. 20.
벌화분효능 벌화분효능 벌화분은 벌이 다리에 모아놓은 꽃가루를 이야기 하고 벌이 만들어 내는 여러가지 건강식품중 하나 입니다.벌화분은 독일 연방 건강부에서 공식적으로 약품으로 규정한 이유도 있습니다.우리 몸에 필요한 거의 모든 영양소를 가지고 있기 때문입니다.또한 벌화분은 알레르기 치료제이기도 합니다.벌화분의 구체적인 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.염증을 감소시킨다벌화분은 소염 효과가 있습니다.부나프록센 아날긴 페닐부타존 인도메타신등 다른 소염제와 비교 되어져 왔기도 합니다.연구에 따르면 만성염증이나 초기 퇴행성 종상 간손상들에 사용되기도 한다고 합니다.비플렌의 소염작용은 여러가지 연구에 따라 주목받고 있습니다.부종을 감소시켜 주기 때문에 벌화분을 기능성 음식 식단에 추가 할 정도입니다. 2.간기능 개선에 도움이.. 2019. 6. 20.
바나나식초효능 바나나식초효능 바나나는 열대지방에서 재배되는 과일이고 식사대용으로 많이 드시고 다이어트를 하는 분들도 많이 드십니다.바나나식초를 체지방을 몸밖으로 재출하게 도와주고 콜레스테롤도 개선해 줍니다.다이어트에 관심이 있는 분들이면 한번쯤을 들어 보셨을겁니다.식초는 과학적으로도 효능이 입증되어서 노벨상을 여러번 받았다고 합니다.그럼 바나나식초의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.피로회복과 간기능 개선에 도움이 된다바나나식초에는 아미노산과 구연산 성분이 들어 있습니다.또한 유기산도 포함하고 있습니다.이 성분들은 근육에 쌓여 있는 피로물질 젖산을 생성하는 것을 억제하고 분해해 줍니다.그래서 피로회복에도 도움을 줍니다.또한 근육통에도 도움을 줍니다.이 뿐만 아니라 간 세포를 활성화시켜 주고 간건강을 개선해 줍니다. 2.. 2019. 6. 19.
꼬막효능 꼬막효능 꼬막은 임금님 수라상에 올라갈 만큼 대접을 받은 재료이기도 합니다.꼬막은 돌조개과에 속하며 단백질과 비타민 필수 아미노산 성분이 풍부하게 들어 있습니다.그리고 꼬막은 빈혈예방이나 숙취해소 지방간 예방에도 도움을 줍니다.꼬막은 술안주로도 드시며 익혀서 드시기도 합니다.바다의 보약이라 불리는 꼬막은 일본과 인도양 서태평양 등지에도 분포 합니다.그럼 꼬막의 다양한 효능을 알아 보겠습니다. 1.빈혈예방에 효능이 있다꼬막은 100그램당 6.8mg의 철분이 들어 있습니다.하루 권장량은 57% 정도의 헤모글로빈을 혈색소로 가지고 있습니다.또한 비타민b12도 다량으로 함유하고 있어서 철분이 부족한 여성에게 도움을 줍니다. 2.다이어트에 도움이 된다.꼬막은 고단백질 식품이고 100그램당 81칼로리 정도 입니다... 2019. 6. 17.
고구마효능 고구마효능 고구마는 풍부한 영양분이 들어 있습니다.고구마에는 변비해소와 항산화 능력 성인병 예방혈압을 강하하고 콜레스테롤 저하에 효능이 있습니다.고구마는 슈펴푸드로 주목받고 있습니다.미국 항공우주국에서 우주 시대 식량자원으로 선택될 정도로 영양소가 풍부합니다.그럼 고구마의 구체적인 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.항암효과가 있다.고구마에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 폐암을 예방하는효과가 있습니다.평소 담배를 많이 피우게 되면 폐암으로 걱정 하는 분들이 있습니다.고구마를 꾸준히 드시면 도움이 됩니다.고구마에는 식이섬유와 섬유질이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 대장을 건강하게 해주고 대장암 예방에도 효과가 있습니다.또한 고구마 껍질에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있어서 항산화 .. 2019. 6. 14.
수박효능 수박효능 수박은 여러가지 효능을 가지고 있습니다.여름이면 제일 많이 먹는 과일중 한나이기도 합니다.수박은 수분이 거의 90%이상이어서 갈증 해소에 도움을 주고 몸의 피로를 풀어줘서 여름철 건강에도 도움이 됩니다.수박에는 시트룰린과 단백질이 풍부하게 들어 있습니다.또한 생토마토보다 리코펜 성분이 많이 들어 있습니다.리코펜 성분은 야채에 핑크나 빨간색을 띠게 하는 카로테노이드 항산화제이기도 합니다.수박에는 사실 리코펜 성분이 더 풍부하기도 합니다.그럼 수박은 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.다이어트와 변비예방에 효과가 있다수박은 90%이상이 수분이고 열량이 21칼로리 정도이기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.또한 섬유질과 비타민도 풍부하게 들어 있어서 장운동을 활발하게 해줍니다.그래서.. 2019. 6. 13.

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