곤약효능
곤약은 다이어트 식품으로 많이 알려져 있습니다.곤약 젤리가 엄청 인기가 있었던 적이 있습니다.곤약은 약간의 떫은 맛을 지니고 있으며 물에 살짝 데쳐서 사용하며 소금으로 문질러 씻은후 떫은 맛을 제거해서 드시면 됩니다.곤약에는 엽산과 아연 글루코사민 성분이 들어 있습니다.곤약이 최대생산지는 중국 입니다.석회류의 유무로 일반적인 곤약과 고급적인 곤약으로 나뉩니다.그럼 곤약의 여러가지 효능을 자세히 알아 보겠습니다.
1.다이어트에 도움이 된다.
곤약은 다이어트에 도움이 됩니다.곤약은 100그램당 5~10칼로리 정도 이비다.그래서 다이어트 식품으로 많이 이용됩니다.곤약은 장의 연동운동을 활발하게 해주고 글루코사민 성분이 들어 있는데 몸속 나쁜 노폐물을 몸 밖으로 배출해 줍니다.장의 연동운동을 활발하게 해주고 신진대사를 촉진해 줍니다.또한 변비과 장기능을 개선해 줍니다.
2.피부미용에 도움이 된다.
곤약은 피부미용에 도움이 됩니다.곤약에는 세라미드성분이 들어 있는데 이 성분은 자외선으로 부터 피부를 보호해 줍니다.그리고 자극에 대해서 진정작용과 멜라닌 생속침착을 막아 줍니다.그래서 피부미용에 도움이 됩니다.또한 90%이상이 수분이어서 체내 수분공급에 좋아서 보습작용에도 도움을 줍니다.
3.뼈 건강에 도움이 된다
곤약에는 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있기 때문에 뼈를 튼튼하게 하고 유지시켜 줍니다.곤약은 성장기 어린이나 청소년의 성장과 발육에 도움이 됩니다.
4.혈관 건강에 도움이 된다.
곤약은 혈관건강에 도움이 됩니다.곤약에는 글루코만나 성분이 들어 있습니다.이 성분은 우리몸의 노폐물을 제거해 줍니다.혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주며 혈액순환을 원활하게 해줍니다.또한 혈액을 맑게 해줍니다.그리고 혀관 질환이 있는 분이나 고혈압 심근경생등을 예방하는 효과가 있습니다.
5.해독작용을 한다
곤약에는 칼륨 성분이 들어 있어서 나트륨과 노폐물을 과 독성물질을 해독해 줍니다.나트륨과 노폐물을 몸밖으로 재출해 주어서 건강에 더욱 도움이 되는 것입니다.우리몸속에 들어 있는 콜레스테롤을 몸밖으로 배출해 주어서 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.
6.당뇨예방에 도움이 된다.
곤약에는 글루코마난 성분이 들어 있습니다.이 성분은 공복과 식후에 혈당을 저하시키는 효능이 좋습니다.곤약을 혈압의 강하작용을 하고 혈액순환에 도움이 됩니다.
곤약쌀
곤약쌀은 백미와 곤약쌀을 3대1로 섞어 밥을 하면 됩니다.
평소보다 물은 조금만 넣으셔도 됩니다.
곤약부작용
곤약은 평소 신경과민성이거나 경련성 변비 복부의 염증 질환을 가지고 있는 분들은 너무 과하게 섭취 하지 않는것이 좋습니다 칼로지가 낮아서 체중감량에 도움이 됩니다.영양가는 거의 없어서 탈모등의 부작용이 올수 있습니다.그래서 단백질 비타민 탄수화물등이 부족할수 있으니 이런 영양소가 들어 있는 음식과 같이 드시는 것이 도움이 됩니다.이상으로 곤약 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
