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건강이야기

목감기 빨리 낫는 법 7가지

감사라니 2020. 8. 21. 11:59

목감기 빨리 낫는 법 7가지




오늘은 목감기 빨리 낫는법을 알아 보겠습니다.아침 저녁으로 기온차가 많이 나는 환절기가 되거나 피로가 누적되면 면역력이 떨어져 감기에 걸릴수가 있습니다.또한 열성질환

과도한 온도차이 허약한 체질오 인해서 목감기가 나타 날수 있습니다.목감이게 걸리면 고열이나 두통 식욕 부진이 나타날수 있습니다


1.체온유지


우리 몸의 온도가 1도만 내려가도 면역력이 30%감소하며 1도만 올라가도 면역력이 5배 높아 집니다.그래서 체온유지가 중요 합니다.외출시 찬공기로 부터 몸을 유지 하기 위해 목도리나 스카프를 이용하는 것이 도움이 됩니다





2.위생관리


외부의 바이러스나 세균으로 부터 호흡기 감염이 발생 할수 있으므로 귀가후 손발을 꺠끗이 씻어 주는 것이 좋습니다.또한 비염이 있을때 생리식염수로 코로 세척해 주면 좋습니다


3.구강 관리


여러가지 이유로 목감기에 걸리게 되면 바이러스나 세균 감염에 의해 발생 할수 있는 목감기는 손의 세균이 입니아 코를 통해 들어 가게 되면 호흡기로 올겨 질수 있습니다.양치를 통해 구강위생에 신경을 써야 겠습니다



4.실내 환기


밀폐된 공간에서 오염된 공기는 호흡기 질환을 일으킬수 있습니다.적당한 환기를 습관하 하는 것이 좋습니다.맑은 골기를 유지하는 것이 목감기 빨리 낫는데 도움이 됩니다.


5.충분한 수분 섭취


목안이 건조하거나 통증이 있을떄 차가운 물이나 너무 뜨거운 물 보다는 따뜻한 물을 이나 미지근한 물을 자주 드시는 것이 좋습니다.호흡기 점막을 촉촉하게 해주는 것이 도움이 됩니다


6.충분한 휴식


수면부족으로 인해 만성피로에 시달리게 되면 감기에 걸리기 쉽습니다.충분한 휴식을 취해주는 것이 면역력이 떨어져 목감기에 걸린 분들에게 도움이 됩니다.



7.편안한 배개 사용


작은 기침으로 기침이 오래 지속되게 되면 목감기가 걸릴수 있습니다.낮에는 괜찮다가 밤에 기침을 하는 경우가 많습니다.이떄 높이에 만즞 베개를 사용하거나 기침이 심할떄는 상체를 높여 주면 도움이 됩니다





이상으로 목감기 빨리 낫는법을 알아 보았습니다 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요


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