씀바귀효능

씀바귀는 쌍자엽식물 합판화 국화과의 다년생 초본으로 근경이나 종자로 번식하는 식물입니다.쓴맛을 내며 나물로 어린잎은 먹고 자란 것은 말려서 차나 효소를 만들어 먹습니다.씀바귀는 다른말로 씸배나물 씁나기 쓴귀물 싸랑부리 황고채 소고거 활혈초라고 불립니다.씁바귀는 대표적인 봄나물이고 춘곤증을 막아주고 봄철 정신을 맑게 해준다는 말이 있을 정도로 효능이 좋습니다.그리고 조선시대 최고 의서인 동의보감에서 성질이 차며 맛이 쓰다 했으니 여름철 더위를 물리칠수 있고 마음과 정신을 안정시키며 잠을 덜 자도록 도와주어 춘곤층을 막을수 있다고 기록 되어 있습니다.그럼 씀바귀의 효능에 대해 알아 보겠습니다.

1.해독작용과 혈액순환에 도움이 된다.

씀바귀에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다.그래서 혈액순환을 도와주고 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 주며 심혈관질환과 성인병 예방에 도움이 됩니다.그리고 씀바귀에는 아르기닌 성분이 들어 있는데 이 성분은 간 기능을 개선해주고 피로회복에 도움을 주며 알콜 해독에 도움을 주기 때문에 숙취해소에도 좋습니다.

2.구강건강에 도움이 된다.

씀바귀에는 침을 구성하는 소화효소에 아밀라아제의 비율이 정상치보다 높ㅇ며 침의 분비를 촉진시켜 주어 구강건강에 효과적입니다.그리고 씀바귀은 항염작용과 살균 작용을 하고 항바이러스 작용 또한 뛰어 납니다.그래서 구강 내의 세균 번식을 억제해 주기 때문에 충치 예방에 좋고 치아와 잇몸에 발생 할수 있는 염증이나 궤양을 완화하는데도 도움을 줍니다.

3.심신안정에 도움이 된다.

씀바귀의 쓴맛을 내게 하는 성부이 정유성분의 일종인 치네롤 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 천연 각성제라 불립니다.중추신경 흥분에 과여하고 중추신경계를 자극해서 신경계를 활성화 시켜 줍니다.이로인해서 엔도르핀등의 행복 호르몬 분비를 촉진해 줍니다.그리고 세로토닌 호르몬 촉진도 도와주어 심신을 안정 시키고 수면에 도움을 줍니다.씀바귀를 꾸준히 섭취하게 되면 불안감 이나 초조함 우울함 스트레스등을 완화하는데 도움을 줍니다.

4.담석증과 위장기능 개선에 도움이 된다.

씀바귀에는 트리테르페노이드라는 성분이 들어 있습니다.이 성분은 위장기능을 개선하는데 도움을 줍니다.설사를 멈추게 하고 위와 장을 튼튼하게 해줍니다.그리고 소화불량을 개선하는데 도움이 됩니다.

5.항암작용을 한다

씀바귀에는 알리파틱 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 강력한 항산화물질의 일종이고 여러가지 성인병의 주된 원인이 되는 체내의 활성산소를 억제해주어 세포의 노화를 방지하고 여러가지 암세포의 전이와 증식을 억제해줍니다.또한 신진대사를 활발하게 해주고 혈액순환 뿐만 아니라 혈류개선에 도움을 줍니다.그래서 여러가지 암 예방에 도움을 줍니다.

6.변비개선에 도움이 된다.

씀바귀에는 식이섬유과 섬유질이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분들은 장의 연동 운동을 활발하게 해주고 몸속 노폐물을 몸밖으로 배출시켜 줍니다.또한 장의 기능을 활성화시켜 줘서 배벼의 양을 늘려주고 부드럽게 해주기 때문에 숙변해소와 변비를 개선하는데 도움이 됩니다.

7.면역력 증진에 도움이 된다.

씀바귀는 예로 부터 기력을 보충해주는 약으로 사용할 정도 이며 면역력 증진에도 도움을 줍니다.씀바귀에는 알리파틱 성분이 들어 있는데 이 성분이 감기예방에 도움을 주고 이눌린 성분 또한 당질이 흡수되는 속도를 늦추어 주고 인슐린 분비도 촉진해 줍니다.혈당수치가 갑자기 오르는 것을 막아주고 당뇨병 개선에 도움을 줍니다.또한 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아서 다이어트에도 도움이 됩니다.