우뭇가사리효능
우뭇가사리는 우뭇가사리과에 속하는 홍조류의 해조류을 일컬어 이야기 합니다,제철시기는 4월에서 6월입니다.우뭇가사리는 한천의 원료이고 묵밥이나 냉채 샐러드 무침등으로 이용합니다.우뭇가사리는 칼로리가 적고 요오도 칼륨등의 무기질 성분을 포함하고 있습니다.우뭇가사리는 가늘과 납작한 가지가 다발로 형성 되어 있습니다.우뭇가사리에는 갈악토오스 성분이 주 성분입니다.장 기능을 활발하게 해서 배변 작용을 원활하게 해줍니다.그럼 우뭇가사리의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다.
1.다이어트에 도움이 된다
우뭇가사리는 식이섬유 미네랄 요오드 칼륨 성분이 들어 있습니다.칼로리도 적고 저열량 식품이어서 다이어트 하는 분들에게 도움이 됩니다.그리고 섬유질과 식이섬유 또한 풍부하게 들어 있습니다.쉽게 포만감을 느끼게 해주고 미네랄 철분 인 성분 또한 풍부하게 들어 있습니다.여러가지 영양분은 성장 호르몬의 분비를 도와 줍니다.그리고 체내 지방을 분해해주고 지방을 축적을 억제해 줍니다.장의 연동 운동 또한 도와 주어 숙변 제거에도 도움이 됩니다.
2.면역력 증대에 도움이 된다
우뭇가사리에는 요오드 칼륨 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 면역활성 물질이고 여러가지 세균과 바이러스로부터 신체를 보호해 줍니다.또한 바이러스에 대한 채내 저항력을 높여 줍니다.그리고 세포의 독성을 없애주고 면역 기능을 올려 줍니다.평소 감기에 자주 걸리거나 여러가지 질환을 예방하게 위해 도움이 됩니다.
3.살균 작용을 한다
우뭇가사리는 항염작용 항바이러스 작용을 합니다.또한 살균 작용도 합니다.우뭇가사리에는 칼륨 칼슘 성분이 들어 있습니다.구강내의 세균번식을 억제하고 충치 예방에도 효과가 있습니다.그리고 구강내 잇몸과 치아에발생 할수있는 염증 예방에 도움이 됩니다.
4.갑상선 기능 개선에 도움이 된다
갑상선 호르몬을 만들기 위해서는 아미노산 미네랄 요오드 성분이 필요합니다.요오드 성분이 부족하게 되면 갑상선 호르몬을 만들어 낼수가 없습니다.우뭇가사리에는 칼륨 칼슘 아미노산 미네랄 성분이 들어 있습니다.우뭇가사리를 꾸준히 드시면 갑상선 기능을 개선하는데 도움이 됩니다.
5.심혈관 질환 예방에 도움이 된다
우뭇가사리의 비타민 칼륨 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 혈액순화과 혈류 개선에 도움을 줍니다.그리고 몸속 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 제거하고 중성지방과 여러가지 노폐물을 몸밖으로 배출해줍니다.또한 혈압강하에도 도움을 주며 심근경색 동맥 경화 심장마비등 여러가지 심혈관 질환에 도움이 됩니다.
6.항암 작용을 한다
우뭇가사리에는 다당류 성분인 카라지난 성분이 들어 있습니다.그리고 여러가지 비타민 항암성분이 들어 있습니다.이 성분은 여러가지 성인병의 원인이 되는 체내 활성산소를 억제해주기 때문에 세포의 노화를 방지하고 여러가지 암세포의 전이를 막아 줍니다.또한 신진대사를 활발하게 해줍니다.그래서 혈액순환과 혈류 개선에 도움을 주어 여러가지 암을 예방해줍니다.
우뭇가사리 부작용
우뭇가사리는 차가운 성질을 가지고 있어서 평소 손발이 차거나 수족냉증이 있는 사람을 너무 과하게 섭취하게 되면 구토 설사 복통 복부팽만이 올수 있습니다.또한 소화기능이 좋지 않거나 배변이 잦은 사람도 주의가 필요합니다.이상으로 우뭇가사리 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
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