캐슈넛효능
캐슈넛은 은은한 맛을 가진 캐슈넛은 견과류중에서 인기가 많습니다.술 안주로 간편하게 먹을수 있습니다.인도 브라질 탄자니아 등에서 생산되며 구부러진 모양이 독특한 힌색의 견과류로 다른 견과류에 비해 식감이 부드러움 편입니다.땅콩보다는 약한 큰편이고 비타민k.판토텐산 리놀렌산이 풍부하게 들어 있습니다.
그럼 캐슈넛 효능을 자세히 알아 보겠습니다.
1.성인병 예방에 도움이 된다
캐슈넛에는 리놀센산 비타민k.판토텐산등이 풍부하게 들어 있습니다.그리고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.그래서 혈관벽 손상을 방지하고 혈액순환을 촉진해 주기 때문에 동맥경화 뇌졸중 심근경색 심혈관등 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다.
2.탈모예방에 도움이 된다.
캐슈넛에는 아연이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 육모 효과가 있어 탈모 예방에 효과가 있습니다.그리고 아미노산 미네랄 비타민 성분이 풍부하게 들어 있어서 머리카락의 성장에 도움을 줍니다.또한 견과류는 두피에 도움을 줍니다.
3.당뇨병 개선에 도움이 된다.
캐슈넛에 당뇨병에 도움이 됩니다.당뇨가 생기게 되면 중풍 심장병 고혈압등 건강에 합병증을 동반하게 됩니다.캐슈넛에는 클리세릭이 함량이 높게 들어 있습니다.혈당 수치를 조절해 줍니다.
4.골다공증 예방에 도움이 된다
캐슈넛은 뼈를 강하게 합니다.그리고 캐슈넛에는 비타민k.마그네슘 철.구리등이 많이 들어있습니다.그래서 이 성분들을 골다골증을 방지하는 효과가 있습니다.뼈를 만들기 위해서는 균형이 영양히 필요하고 비타민k는 뼈를 만드는 단백질을 합성하는 역할을 합니다.그래서 캐슈넛을 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
5.뇌 건강에 도움이 된다
뇌에 필요한 영양솔르 제고하지 못하게 되면 피곤이 빨리 오게 됩니다.캐슈넛에는 리놀렌산과 불푸화지방산이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 뇌에 필요한 영양소를 공급해 줍니다.그리고 비타민e가 풍부하게 들어 있어서 뇌 신경세포간의 원활할 물질 교환도 도와 줍니다.
6.빈혈 에방에 도움이 된다.
캐슈넛에는 철분이 많이 들어 있습니다.이 성분은 철분 뿐만 아니라 미네랄 성분이 많이 포함 하고 있습니다.이 성분은 신체에 좋은 혈액을 만들어 줍니다.빈혈에 도움을 줍니다.
7.호르몬의 안정에 도움이 됩니다.
캐슈넛은 여성호르몬의 분비를 촉진을 도와 줍니다.캐슈넛은 인체에 에스트로겐 분비를 촉진해 주어서 호르몬의 안정 뿐만 아니라 기분 저하나 컨디션이 안좋을때 드시면 기분전화에 도움이 됩니다.
8.졸음을 억제해준다
캐슈넛에는 미네랄과 뇌를 활성화 시켜 줍니다.졸음을 억제해 줍니다.캐슈넛을 섭취하게 되면 졸음을 억제하고 정신을 맑게 해줍니다.
이외에 캐슈넛에는 아연이 들어 있는데 비타민c와 함께 드시게 되면 더욱 효과적입니다.신체에 흡수가 잘 되게 됩니다.
캐슈넛 부작용
캐슈넛은 생으로 드시게 되면 주성분이 우루시올 성분이 들어 있어서 생으로 드시게 되면 알레르기 반응이 나타납니다.너무 과하게 섭취하게 되면 복부 팽만이나 설사 복통 메쓰꺼움이 올수 있습니다.이상으로 캐슈넛효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
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