표고버섯효능
버섯은 뛰어난 식감과 풍미가 좋아서 동양이나 서양 어는 곳에서도 식용과 약용으로 사용합니다.고대로마 그리스인들은 버섯의 맛을 극찬 하면서 신의 음식이라고 부르기도 합니다.중국에서는 불로장생의 영약으로 부르기도 했습니다.오늘은 표고버섯의 효능에 대해 알아 보겠습니다.표고버섯은 약재로서 많이 사용하고 독이 없고 원기 회복을 바르게 해주고 영양보충을 해주기 때문에 영양실조이 ㄴ사람에게 도움이 됩니다.또한 혈액순환이 안되거나 고혈압이 있는 사람 염증이 있는 사람에게도 효과가 있스빈다.그럼 자세히 효능에 대해 알아 보겠습니다.
1.대장암 예방에 효과가 있다
대장암을 예방하는데 표고버섯이 효과가 있습니다.표고버섯은 대장 내 독소가 생성 되는 것을 막아 주는 효과가 있습니다.또한 대장운동을 활발하게 해줍니다.
2.항암작용을 한다
표고버섯에는 레티난 성분이 들어 있습니다.이 성분은 항암물질을 함유하고 있습니다.이 성분은 암세포가 증식하는 것을 억제해 줍니다.또한 다당체는 신체내의 면역기능을 향상시켜 줍니다.항암치료를 할떄도 보조치료제로 사용됩니다.
3.빈혈과 어지럼증에 효과가 있다
표고버섯은 체내 혈액순환을 원활하게 해줍니다.뇌에 산소를 공급해주고 이로 인해 빈혈을 개선하는 효과가 있습니다.
4.뼈건강에 도움이 된다
표고벗서에는 칼슘과 비타민e성분이 들어 있어서 뼈건강에 도움이 됩니다.특히나 말린 표고벗서에는 칼슘의 흡수를 도와주는 비타민d 성분이 들어 있습니다.또한 표고버섯에는 에르고스테롤 성분도 들어 있는데 이 성분은 햇볕을 받게 되면 비타민d로 전환 됩니다.
5.장건강에 도움이 된다.
표고버섯은 소화불량이나 식욕부진에도 도움이 됩니다.표고버섯은 섬유질이 풍부해서 소화를 촉진해 줄뿐만 아니라 장운동을 원활하게 해주어서 배변활동을 도와줍니다.또한 변비에방에도 효과가 있습니다.또한 저열량 식품이기 때문에 적게 먹어도 포만감을 주어서 식욕을 낮추어 줍니다.
6.면역력을 향상해준다
우리몸이 면역력이 저하되게 되면 바이러스와 세균에 노출되어 질병에 걸리기 쉽습니다.표고버섯에는 베타글루칸 성분이 들어 있습니다.이 성분응 면역력 향사에도 도움이 됩니다.그리고 베타클루칸 성분이 들어 있는데 이 성분은 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.
7.피로회복과 뇌건강에 도움이 된다
표고버섯에는 렌티오닌 성분이 들어 있는데 이 성분은 정신을 맑게해주고 두되활동을 많이 하는 학생들에게도 도움이 됩니다.또한 표고버섯에는 엽산과 비타민b가 풍부해서 피로와 스트레스 회복에 도움이 됩니다.
(표고버섯달인물)
표고버섯 달인물은 논문으로 보면 김치를 담글때 표고버섯과 다시만 달인물을 넣을 경우에는 항산화 성분이 몇배나 오릅니다.항산화 성분은 암세포 증식을 억제해주고 암에방에도 효과가 있습니다.
표고버섯부작용
표고버섯은 혈중 요산수치가 높아서 통증 증상을 겼고있는 분은 과하게 섭취 하지 않는것이 좋습니다
또한 표고버섯 섭취후 소화불량이나 복통이나 피부발진이 발생하게 되면 섭취 하지 않는 것이 좋습니다.
이상으로 표고버섯 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
2019/04/22 - [건강이야기] - 미인풋고추효능
