본문 바로가기

건강이야기

콜리플라워효능 콜리플라워효능 콜리플라워는 쌍떡잎식물 양귀비목 겨자과에 속하는 한두해살이풀이고 지중해 연안인 원산지인 식물입니다.양배추보다 연하고 소화가 잘 되는 특징이 있습니다.그리고 다량으로 비타민C성분과 식이섬유 또한 많이 들어 있습니다.그럼 콜리플라워 효능에 대해 자세히 알아 보겠습니다. 1.항산화 작용을 한다콜리플라워에는 비타민C가 풍부하게 들어 있습니다.그리고 하루 권장량을 모두 섭취할수 있습니다.풍부한 비타민C 성분 뿐만 아니라 베타카로틴 캠퍼롤 성분이 들어 있습니다.또한 활성산소를 없애주고 세포의 산화 억제및 노화를 방지해 줍니다. 2.두뇌건강 촉진에 도움이 된다.콜리플라워는 두뇌 발달에 도움이 됩니다.콜리플라워에는 비타민B콜린 성분이 상당량 들어 있습니다.임신중에 콜린을 섭취하게 되면 자궁 내 태아의 두.. 더보기
커큐민효능 커큐민효능 커큐민은 카레의 주요향신료인 강황의 노란색 색소로 유명한 폴리페놀의 일종입니다.이 성분은 항염증 항산화 항종양 작용을 합니다.또한 치매를 예방하는 작용도 있습니다.한 쥐실험에 의하면 커큐민의 섭취로 인해 알츠하이머 병의 특징이 뇌의 노화가 감소했다는 보고가 있습니다.그럼 커큐민의 구체적인 효능을 알아보겠습니다. 1.간기능 강화에 도움이 된다커큐민은 간장의 해독작용을 합니다.그리고 담즙 분비를 촉진하는 효과가 있습니다.또한 담즙 분비를 활발하게 해서 콜레스테롤이 소비되면서 지방의 소화흡수가 잘 되게 합니다. 2.항산화 작용을 한다커큐민은 항산화 작용을 하는데 도움이 됩니다.지질의 지속적인 손상을 초래하는 주범으로 작용합니다.또한 면역기능의 저하로 인해서 노화를 촉진하는 주범이기도 합니다.커큐민 .. 더보기
빌베리효능 빌베리효능 빌베리는 진달래과이며 산앵두나무에 속하는 관종목의 과실을 이야히 합니다.유럽이 원산지입니다.빌베리는 블루베리와 유사하게 생겼으며 분말의형태로 스무디.요구르트,등에 넣어 먹거나 잼 아이스크림 케익등의 재료로 사용하기도 합니다.빌베리에는 안토시아닌 성분이 들어 있습니다.또한 비타민과 무기질 성분이 들어 있으며 체내에 유익합니다.그럼 빌베리의효능을 자세히 알아 보겠습니다. 1.눈건강에 도움이 된다빌베리에는 안토시아닌 성분이 들어 있습니다.이 성분은 망막에 존재하며 붉은 빛을 감지하는 단백질 색소의 로돕신의재합성을 촉진해 줍니다.그리고 눈의 건강에 효과가 있습니다.눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해 줍니다. 2.혈관질환 예방 효과가 있다빌베리에는 안토시아닌 성분이 들어 있습니다.이성분은 혈중 콜레스테.. 더보기
백단향효능 백단향효능 백단향은 화병이나 공항장애헤 효과가 있습니다.백단향은 백단을 다른이음으로 샌들우드라고 합니다.열대아시아에서 많이 자라고 백단 나무는 인도에서 서식하는 나무입니다.백단나무는 인도에서 원해 자라는 나무입니다.그럼 구체적인 백단향의 효능을 알아 보겠습니다. 1.피부 건강에 도움이 된다백단향은 부드러운 피부를 만들어 주고 건조한 부분도 해소 해 줍니다.또한 덜 자극적이고 온순한 편이라 민감한 피부 뿐만 아니라 모든 사람들에게 도움이 됩니다.그리고 살균 소독 뿐만 아니라 염증을 억제 해 줍니다. 2.궤양 증상을 완화해준다여러가지 연구를 통해서 백단향이 궤양을 치료하는 효능이 있다고 했습니다.그리고 백단향 추출물을 드시게 되면 퀘양의 크기를 감소하는데 효과가 있습니다 3.수면에 도움을 준다백단향은 신경의.. 더보기
올리브효능 올리브효능 올리브는 올리브나무의 열매로 지중해 동쪽 연안이 원산지 입니다.이탈리아 요리뿐만 아니라 지중해 근접 국가에서 요리의 재료로 사용됩니다.수확한 올리브는 90%는올리브 오일로 만들어져 있고 전채요리 샐러드 파스타 피자등의 재료도 사용됩니다.그럼 올리브 효능의 자세히 알아 보겠습니다. 1.항암효과가 있다올리브에는 올레오칸탈 성분이 들어 있는데 이 성분은 정상적인 세포를 제외한 암세포를 없애줍니다.그래서 항암효과가 뛰어 납니다.또한 여러가지 비타민과 항산화 성분들로 해서 여러가지 암을 예방해 줍니다 . 2.위장질환 개선에 도움이 된다올리브는 불포화지방이 들어 있고 식이섬유도 풍부합니다.그래서 변비를 예방하고 위액분비를 조절해 줍니다.또한 위장 질환을 치료해 줍니다. 3.혈관 건강에 도움이 된다올리브는.. 더보기
죽염효능 죽염효능 죽염은 천일염을 대나무에 넣고 소나무의 장작을 떌감으로 하여 고령에 구운것을 이야기 합니다.죽염은 소금을 대신해서 요리를 할때도 사용하고 화장품의 재료로 사용하기도 합니다.그럼 죽염의 효능을 알아 보겠습니다. 1.해독작용을 한다죽염은 살균과 소염작용을 합니다.여러가지 독소와 노폐물을 해독하고 외부로 배출해 줍니다.또한 체내 독소를 해독하며 외부 상처의 해독작용에도 도움이 됩니다. 2.면역력 향상에 도움이 된다.죽염은 여러가지 식습관과 스트레스에 의한 몸인 산성제칠로 변화되어 피로감에 생기게 되면 고혈암 당뇨 등의 성인병이 걸리수가 있습니다.이때 도움이 됩니다.죽염을 섭취하게 되면 산성화된 체질을 알칼리성으로 개선해 줍니다. 3.소염과 살균작용을 한다죽염은 잇몸질환을 개선해 줍니다.죽염이 소염작용.. 더보기
갈근효능 갈근효능 갈근은 칡뿌리를 이야기 하며 주변 야산에서 쉽게 찾아 볼수 있습니다.어린순은 나물로 먹기도 하며 칡밥을 해서 먹기도 합니다.그리고 뿌리는 약재로 많이 사용합니다.동의보감에서 갈근은 성질이 평하고 서늘하면 맛이 달고 독이 없다.풍한으로 머리가 아픈 것을 낫헤하고 땀구멍을 열어 따이 나게 하고 술독을 푼다고 기록 되어 있습니다.그럼 갈근의 효능을 알아 보겠습니다. 1.여성질환 개선에 도움이 된다갈근은 여성질환 개선에 도움이 됩니다.갈근에는 식뭉성 에스트로겐이 석류보다 6000배 이상 들어 있습니다.그리고 갱년기나 폐경기로 인해 발생할수 있는 불면 우울 안명홍조에 도움이 됩니다. 2.혈액순환 개선에 도움이 된다갈근에는 카테킨 푸에라린 성분이 들어 있습니다.그래서 혈전을 예방하고 혈액 순환을 개선하게 .. 더보기
들깨효능 들깨효능 들깨는 꿀풀과의 한해살이풀입니다.생김새가 꺳잎과 똑같이 생겼습니다.들깨는 중국 중남부 지역과 인도의 고지대가 원산지 입니다.들깨는 특유의 향과 고소한 맛을 가지고 있습니다.해당국이나 탕등 여러가지 요리에 사용됩니다.들깨는 기름을 짜서 들기름으로 ㅣ용합니다.그럼 들깨의 효능을 알아 보겠습니다. 1.혈관건강에 도움이 된다.들깨에는 리놀레산 성분이 들어 있습니다.이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.그리고 혈전의 생성을 막아 주어서 혈관건강 증진에 효과가 있습니다. 2.알레르기에 도움이 된다들깨에는 리놀랜산 성분이 들어 있어서 콜레스테롤 중성지방을 일시적으로 저하시켜 주는효과가 있습니다.이 성분은 과잉섭취하게 알레르기 대장암 등의 위험을 높여 줍니다.이 리롤렌산은 과다섭취하게 되면 혈소판의.. 더보기
오이풀효능 오이풀효능 오이풀은 오이보다 더 진한 오이 냄새를 풍깁니다.오이풀은 장미과의 여러해살이 풀이고 우리나라 가처의 산이나 들에서 볼수 있습니다.오이풀은 꽃은 7~9월에 피고 수상 꽃차레로 달립니다.그럼 오이풀의 효능을 자세히 알아 보겠습니다.맛을 쓰고 시며 성질은 차며 독이 없습니다. 1.습진제거에 도움이 된다오이풀은 습진을 제거하는데 도움이 됩니다.피부에 염증이 생기거나 했을떄 오이풀 끓인 물을 습진이 있는 곳을 씻어 주게 되면 도움이 됩니다. 2.설사와 출혈에 도움이 된다약리실험에서 억균 작용 장윤동운동억제 작용.소염작용.설사,위장출혈,대하,월경과다.약창,화상.위산과다등에 도움이 됩니다.외용약으로 쓸대는찧어서 즙을 내어 바르거나 가루내어 뿌립니다. 3.화상에 도움이 된다.오이풀뿌리는 약성이 남을 정도로 .. 더보기
카무트효능 카무트효능 카무트는 밀의 한종류이며 쫀득한 식감과 담백한 맛이 특징입니다.원산지는 터키이며 최근 매체를 통해 많이 알려지면서 슈퍼푸드로 각광 받고 있습니다.카무트에는 항산화 성분인 셀레늄 뿐만 아니라 비타민과 미네랄 성분이 들어 있습니다.그럼 카무트의효능을 자세히 알아 보겠습니다. 1.노화방지에 도움이 된다카무트에는 셀레늄 성분의 항산화 작용을 해서 체내 유해한 활성산소를 제거해 줍니다,그리고 세포의 산화를 방지해주어 노화를 예방해 줍니다. 2.심혈관 질환에 도움이 된다카무트에는 여러가지 항산화 성분이 들어 있어서 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 줍니다.혈관내 독소와 노폐물을 제거해 줍니다.그래서 혈관 건강에 도움이 됩니다.또한 꾸준히 드시면 심근경색.동맥경화.여러가지 심혈관질환을 예방해 줍니다. 3.면.. 더보기

티스토리툴바