별바라기정보꾸러미

마카다미아효능 본문

건강이야기

마카다미아효능

감사라니 2020. 4. 13. 22:28

마카다미아효능


마카다미아는 속나무의 총징을 이야기 하고 오스트레일리아가 원산지 입니다.마카다미아 나무의 열매 마카다미아 너츠는 과육이 다른 견과루에 비해 크며 고소한 향을 가지고 있습니다.맛은 감미롭고 버터맛과 아삭함이 특징이며 단백질이 풍부합니다.긜고 철분,탄수화물.인등도 고르게 분포하고 있습니다.마카다미아는 혈관건강.뇌건강등 피로회복에도 효과가 있습니다.현재는 생산량의 90%를 하와이에서 생산되고 있습니다.그럼 마카다미아의 효능을 자세히 알아 보겠습니다.


1.혈관건강에 도움이 된다

마카다미아에는 불포화지방산이 들어 있는데 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며 혈액순환에 효과가 있습니다.그리고 올레인산 성분이 들어 있어서 혈액의 원활한 흐름을 도와 줍니다.콜레스테롤 수치를 조절해 줌으로 고혈압이나 동맥경화등의 혈관질환에 도움이 됩니다



2.뼈 건강에 도움이 된다

마카다미아는 뼈 건강에 도움이 됩니다.마카다미아에는 칼슘 섬유질 무기질 성분이 들어 있어서 뼈 건강과 골당공증 예방 어린이들의 성장발육에도 도움이 됩니다


3.두뇌건강에 도움이 된다

마카다미아에는 불포화지방산이 다른 견과류와 비교하면 월뜽히 많이 들어 있습니다.이 성분은 뇌세포 생성에 도움을 주며 뇌혈관을 원활하게 해줍니다.그래서 뇌건강에 도움이 됩니다.그리고 마카다미아에는 비타민e 성분이 들어 있어서 뇌 신경세포의 원활한 흐름에 도움을 줍니다



4.붓기완화에 도움이 된다

마카다미아에 들어 있는 칼륨은 체내 나트륨 성분을 몸밖으로 배출해 줍니다그리고 염증제거에도 도움을 줍니다 염증이 제거됨으로 인해 붓기및 부종완화에 도움이 됩니다


5.눈 건강에 도움이 된다

마카다미아에 들어 있는 오메가3 성분이 눈의 피롤르 풀어주며 시력을 개선해 줍니다.그리고 dha 성분이 들어 있는데 이 성분은 눈의 피로를 방지하고 시력저하를 막아 줍니다


6.장운동을 활성화 한다

마카다미아에는 섬유질 성분이 들어 있어서 장의 연동운동을 촉진해줍니다.그래서 장건강에 도움이 됩니다.장운동이 활성화됨으로 배변활동도 좋아지고 변비개선에 도움이 됩니다




마카다미아 부작용

마카다미아는 고칼로리이며 하루 10~15개 정도 적당량을 드시는 것이 좋습니다.하지만 견과류 알레르기가 있는 분들은 복통이나 구토 증상이 나타날수 있습니다.또한 보관시 섭씨 10도 이하에 온도에서 밀봉하는 것이 좋습니다.이상으로 마카다미아 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요


2020/04/12 - [건강이야기] - 스피루리나효능

2020/04/09 - [건강이야기] - 유채효능

2020/04/08 - [건강이야기] - 캐모마일효능

2020/04/07 - [건강이야기] - 호박즙효능

2020/04/06 - [건강이야기] - 잎새버섯효능

2020/04/02 - [건강이야기] - 보스웰리아효능

2020/04/01 - [건강이야기] - 땅두릅효능

2020/03/28 - [건강이야기] - 시나몬효능


'건강이야기' 카테고리의 다른 글

차조효능  (0) 2020.04.17
루이보스차효능  (0) 2020.04.16
마카다미아효능  (0) 2020.04.13
스피루리나효능  (0) 2020.04.12
유채효능  (0) 2020.04.09
캐모마일효능  (0) 2020.04.08
Comments