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스피루리나효능

감사라니 2020. 4. 12. 21:00

스피루리나효능


스피루리나는 지구에서 가장 오래된 조류로 알려져 있으며 고대 아프리카 지역과 멕시코 지역에서 이용되었습니다.그리고 최근에 와서 그 효능을 인정받아서 미래의 단백질원으로 각광받고 있습니다.스피루리나는 고단백 식품입니다.그럼 스피루리나 효능을 자세히 알아 보겠습니다.


1.노화방지에 도움이 된다

스피루리나에는 피코사이아닌 성분이 들어 있습니다.이 성분은 항산화작용을 해서 활성산소를 없애주며 세포의 재생을 촉진해 줍니다.또 카로티노이드.항산화효소.클로로필 성분이 세포의 산화를 억제하고 노화을 예방합니다



2.면역력 향상에 도움이 된다

스피루리나는 항산화 효과를 내 주는 항암 식품입니다.또한 항체의 수를 늘려주기 때문에 면역력을 올려 줍니다.암세포의 증식과 생성을 억제해 줍니다.이 뿐만 아니라 고단백질,고칼슘입니다.또 피곤함을 느낄때 드시면 도움이 됩니다


3.눈 건강에 도움이 된다

스피루리나에는 베타카로틴 성분이 들어 있습니다.이 성분은 비타민a 성분이 풍부해서 망막세포의 밀도를 높여 줍니다.


4.빈혈개선에 도움이 된다

스피루리나에는 철분 성분이 들어 있는데 시금치에 비교해서 50배 정도 됩니다.철분은 체내 산소를 공급하는 적혈구의 생성을 촉진해 줌으로 빈혈 개선에 도움이 됩니다.



5.알레르기에 도움이 된다

스피루리나 속에는 리놀렌산성분이 들어 있는데 이 성분은 염증과 알레르기를 억제해 줍니다.그리고 엽록소 성분이 들어 있는데 이 성분은 항염 항산화 작용을 합니다.그리고 히스타민 성분을 제어함으로 알레르기 증상을 완화해 줍니다


6.해독작용을 한다

스피루리나에는 여러가지 항산화물질이 쌓여 있습니다.이 성분은 독소와 노폐물 찌꺼기를 외부로 배출해 줍니다.그리고 미세먼지나 황사등을 체내에 쌓인 여러가지 불순물과 중금속을 몸밖으로 배출해 줍니다.



7.다이어트에 도움이 된다

스피루리나에는 단백질과 필수아미노산과 여러가지 미네랄 성분이 들어 있어서 건강하게 다이어트 하는데 효과가 있습니다.단백질이 풍부해서 근육의 손실을 막아 줍니다



스피루리나 복용법

스피루리나는 가루로 드시거나 차로 드시면 됩니다.또한 요리에 넣어서 우유나 요구르트등에 넣어 드시면 됩니다.이상으로 스피루리나 효능과 복용법을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.


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