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건강이야기

병아리콩효능7가지 병아리콩효능 병아리콩은 쌍떡잎식물이고 장미목 콩과에 속합니다.이집트 콩이라고도 불립니다.이도,아프리카,남아메리카등에서 분포 됩니다.병아리콩은 생식으로 드시기도 하고 수프나 카레로 먹기도 합니다.슈퍼푸드로 불리면서 수입량도 증가 합니다.병아리콩에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다.병아리콩에는 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다. 1.혈관질환에 도움이 된다병아리콩에는 이소프라본 성분이 들어 있습니다.이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 혈관 내의 노폐물 배출을 도와 줍니다.그래서 동맥경화 예방에도 좋습니다.그리고 칼륨 성분이 풍부해서 혈관 속의 나트륨을 배출해 줍니다. 2.체중감량에 도움이 된다다이어트를 하게 되면 너무 적은 양의 음식을 먹게 되면 신경이 예민 할 수 있습니다.병아리콩은 1.. 더보기
감식초효능7가지 감식초효능 감식초는 감을 숙성시켜 신맛을 내고 소화액의 분비를 촉진해 줍니다. 잘 익은 감을 1년간 발효시켜서 만든 것이고 감식초에는 탄닌 성분이 들어있고 떫은 맛을 냅니다. 이 감식초가 우리 건강에 좋기 때문에 찾는 분이 많습니다. 그럼 감식초의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.피로회복에 도움이 된다감식초는 여러가지 이유로 스트레스를 받거나 하면 우리 뇌세포와 근육에 쌓이게 되는 것이 젖산입니다.우리 몸에 젖산이 쌓이게 되면 나타나는 것이 근육통입니다.여기 도움을 줄 수 있는 것인 구연산 입니다.구연산이 젖산을 분해하고 배출 하는데 영향을 줍니다. 2.다이어트에 도움이 된다감식초에 들어 있는 펜팁성분은 지방을 분해하는 것을 도와줍니다.그리고 유기산 성분이 들어 있는데 이 성분은 지방의 분해를 도와줍니.. 더보기
구절초효능6가지 구절초효능 구절초는 들국화 구절초 선모초등으로 불리며 우리나라와 일본 그리고 중국등 동아시아에 많이 자생합니다.음력 9월9일에 9개의 마디가 생긴다고 해서 구절초라는 이름이 붙여 졌습니다 .구절초는 다이어트에 효과가 있으며 여성질환 50대 여성에게도 좋다고 해서 더욱 인기가 좋습니다. 구절초는 양지 마른곳에서 잘 말려서 차로 드시거나 약술로 드시는 분도 많습니다.그럼 구절초의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.여성건강에 도움이 된다구절초는 우리 몸의 혈액의 흐름을 원활하게 해줍니다.또한 어혈을 풀어주고 혈액순환에 좋습니다.혈액순환이 좋아지면서 자궁은 따뜻하게 해주기 때문에 생리통과 생리불순을 완화하는데 도움을 줍니다.갱년기나 폐경이 여성에게 도움을 주고 안면홍조나 발한에도 도움을 줍니다. 2.다이어트에 .. 더보기
천궁효능7가지 천궁효능 천궁은 쌍떡이식물이고 산형화목 미나리과에 속하는 여러해살이 풀입니다.원산지는 중구이며 어린 순은 나물로 먹고 뿌리는 약재로 많이 사용됩니다.그리고 천국은 죽어가는 소나무 뿌리에 천궁을 달인 물을 주면 살아 난다는 말이 있습니다.그만큼 효능이 좋습니다.그럼 천궁의 효능에 대해 한번 알아 보도록 하겠습니다. 1.진정작용을 한다천궁의 신경을 안정시켜주고 불안하거나 초조한 마음을 편안하게 안정 시키는데 도움을 줍니다.그리고 천궁을 달인 물이나 차를 꾸준하게 드시면 우울증 개선에도 도움이 됩니다.우울증이 있는 분은 스스로 약재를 만들기 보다는 한방을 이용하는 것이 좋습니다. 2.임산부 건강에 도움이 된다천궁은 임산부에게 도움이 됩니다.출산 하기전에 천궁을 드시게 되면 자궁의 근육을 수축해주고 골반 확장에.. 더보기
노니효능8가지 노니8가지효능 노니는 열대지방에서 자라며 과일자체로만 보면 생김새나 냄새로 인해 크게 매력은 없습니다.하지만 효능이 뛰어나서 찾는 분들이 많습니다.노니의 성분을 살펴보면 20가지가 넘는 항산화 물질들이 함유 되어 있습니다.미네랄,비타민,멜라토닌,파이토케이칼,아트라퀘닌,세로토닌등 독특한 성분들이 많이 들어 있습니다.그럼 노니의 효능에 대해 구체적으로 알아보겠습니다 1.스트레스완화에 도움을 준다노니에는 아답토젠이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 식물의 천연강장 물질을 말합니다. 이물질은 스트레스환경에 대한 적응력을 높이는 것이 이 성분 아답토젠입니다.인체 기능의 균형을 맞추고 정상화 시키려는 향상성을 유지하는데 도움을 줍니다.그리고 인체의 균형 뿐만 아니라 스트레스나,환경오염, 잘못된 식습관으로 부터 몸을.. 더보기
오트밀효능7가지 오트밀효능 오트밀은 귀리를 정백한 다음 껍질을 벗기고 건조를 시킵니다.그리고 볶은 다음 분쇄기를 통해 갈아주거나 압맥기 같은 기구를 이용해서 가열합니다.오트밀은 유기농으로 품질이 좋은 것도 사용해야 하고 견과류 계피 크림 또는 저지방 요구르트를 첨가해서 드셔도 좋습니다.그럼 오트밀의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.면역력을 강화 해준다오트밀은 글루칸 성분이 들어 있습니다.이 성분은 면역력을 파괴하는 성분들과 싸워서 면역력을 향상 해줍니다.또한 여러가지 질병들을 예방 할 수 있습니다. 2.피부가 좋아진다오트밀은 여러가지 비타민과 트레이스 요소등이 들어 있습니다.그리고 아연이 들어 있는데 이 성분은 피부를 깨끗하게 해주고 유해성분과 독성을 제거 해줍니다.그리고 모공을 줄여 주는 역할도 하며 재생 효.. 더보기
귀리효능5가지 귀리효능 귀리는 다이어트에 좋은 음식으로 미국 타임지 선정 세계 10대 푸드 추천되면서 인기가 더 좋아지고 있으며 각광 받고 있습니다.100세 시대 세계 보건기구에서 장수 국가의 대표 식품으로 발표했습니다.귀리는 밀가루를 대체하여 건강을 더욱 유익하게 해줄수 있는 통곡물중 하나로 떡이나 케익 등에도 사용됩니다.혈압 저하와 혈관 건강을 개선 시키는 장점을 가지고 있습니다.또한 불포화 지방산이 풍족할 뿐만 아니라 아이들의 성장에 효과를 가지는 필수 아미노산을 비롯해서 단백질과 칼슘등의 영양소가 풍부합니다.귀리는 중앙 아시아가 원산지이며 동의보감에는 성질이 평순하고 맛은 달며 췌장과 간의 기운을 보한다고 기록 되어 있습니다.귀리의 구체적인 효능을 알아 보도록 하겠습니다. 1.다이어트에 도움을 준다.귀리는 밀,.. 더보기
보이차효능7가지 보이차효능 보이차는 대엽종 차잎을 햇볕에 건조시키 만든 흑차의 일종입니다.중국 10대 차로 불리며 효능도 뛰어나서 인정받고 있습니다.그리고 보이차는 노화예방 피로회복 체내의 기름기를 제거해주는 효능이 있습니다.그럼 보이차의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.다이어트에 도움이 된다보이차는 다이어트에 도움이 됩니다.보이차에는 갈산 성분이 들어 있습니다.이 성분은 우리 몸의 신진대사를 촉진하게 해주고 지방이 쌓이는 것을 방지해 줍니다.그리고 내장비만 개선에도 도움을 줍니다. 2.항산화 작용에 도움이 된다.보이차는 항산화 작용에 큰 도움을 줍니다.몸의 노화를 늦춰주는 효과가 있습니다.피부건강과 여러 미용에도 도움이 됩니다. 3.숙취해소에 도움이 된다.보이차는 알코올 흡수를 방해 하는 작용을 합니다. 숙취.. 더보기
레몬밤효능7가지 레몬밤효능 레몬밤은 쌍떡잎 식물목 꿀풀과이며 여러해살이 풀입니다 그리고 지중해 해안이 원산지입니다. 로즈마린산 성분이 들어있는데 이 성분은 체내의 활성산소가 생성되는 것을 억제 시켜 줍니다. 레몬밤은 멜리사라고 불리며 그리스어로 꿀을 뜻하는 멜리에서 비롯 되었습니다.식물이고 지중 줄기가 곧으며 털이 있으며 레몬향이 강합니다그럼 구체적인 레몬밤의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.생리불순에 도움이 된다.생리가 불규칙한 분들은 레몬밤을 꾸준히 드시면 도움을 받을수 있습니다.로즈마린산이 풍부하게 때문에 여성 호르몬을 조절하는데 도움을 주기 때문입니다. 2.다이어트에 효과가 있다레몬밤에 들어 있는 로즈마린산 성분이 풍부하게 들어있는데 이 성분은 내장지방 정상세포의 영양분을 흡수합니다.꾸준히 드시게 되면 .. 더보기
바나나효능 바나나효능 바나나는 즐겨 먹는 과일 중 하나 입니다.바나나는 열량이 다른 과일보다 더 높고 함유량이 많아서 살이 찐다고 생각 하는 분들이 많습니다. 바나나중에 갈색을 띤 색은 변하면서 반점으로 덮히게 되면 근데 이 바나나가 몸에는 더욱 좋습니다.그럼.바나나의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.소화기관을 건강하게 해준다.바나나에는 섬유질이 풍부하게 들어있어서 잔의 운동을 활발하게 해주어 변비에도 도움이 됩니다.궤양을 없애기 위해 바나나를 먹기도 합니다.위산을 중화시켜 줍니다. 2.에너지 공급에 도움을 준다.바나나중에 변색된 바나나에는 과당,포도당,슈크로스 등이 포함 되어 있습니다.그리고 식이섬유 또한 포함 되어 있습니다.그리고 칼륨도 들어있어서 근육 경련을 예방하는데 도움이 됩니다. 3.혈압에 좋다.. 더보기

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