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건강이야기486

무화과효능 무화과효능 무화과는 뽕나무과로 지중해 동부 지역이 원산지로 주로 온대 지역에서 재바되고 세계 전역에서 찾아 볼수 있습니다.무화과는 뽕나무과에 속하는 낙엽성 관목으로 키는 2~6센치 자라고 잎은 손바닥 모약으로 3~5개로 깊게 갈라져서 꽃은 여름에 핍니다.무화과는 당분 함량이 많아서 생과로 즐기거나 젤리 주스 식초 건과 술로 이용하는데 비타민과 미넬라 단백질 효소인 피신등을 다량으로 함유하고 있습니다.그럼 무화과 효능을 자세히 알아 보겠습니다. 1.변비개선에 도움이 된다.무화과에 식이섬유가 100그램당 당 1.9그램 정도 포함 되어 있습니다.무화과에는 식이섬유가 들어 있는데 수용성 식이섬유로 사과나 오렌지 과일보다 약 2배 정도 많이 들어 있습니다.그리고 식이섬유는 수분에 쉽게 녹아서 장내에 젤 형태로 전.. 2019. 8. 11.
단호박효능 단호박효능 단호박은 서양호박의 한 품종으로 남아메리카 고원지대가 원산지인 호박입니다.식감이 부드럽고 밤호박이라고 불립니다.그리고 단호박에는 베타카로틴과 비타민 무기질 성분이 들어 있습니다.단호박은 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다. 1.위장건강에 도움이 된다.단호박은 위 건강에 도움이 됩니다.단호박에는 펙틴 성분이 풍부하게 들어 있는데 이 성분은 위 점막 보호에 효과가 있습니다.위궤이나 위염을 개선해 줍니다.그리고 소화까지 촉진해주고 위 건강을 챙기게 해줍니다. 2.항산화 작용을 한다단호박에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 세포의 산화를 억제해주고 노화를 촉진해주어서 활성산소를 제거해 줍니다.항산화작용을 통해서 세포의 노화를 방지해 줍니다. 3.당뇨예방에 도움이 된다.단호박은 당뇨.. 2019. 8. 10.
검은깨효능 검은깨효능 검은깨는 옛말에 검은깨 서말만 먹으면 황소도 이긴다라는 말이 있을 정도로 검은깨는 블랙푸드중 하나 입니다.그리고 검은깨는 분말의 형태로 먹을떄는 죽이나 강정 인정미의 첨가물의 재료로 사용하시면 됩니다.검은깨는 중국에서 불로장수의 식품으로 일컬을 정도로 영양성분이 인정 되었습니다.그리고 검은깨엔는 단백질과 필수아미노산 안토시아닌 성분이 들어 있습니다.그럼 검은깨는 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다. 1.항암효과가 있다검은깨에는 리그난 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 항산화 물질이고 암을 억제하는 효과가 있습니다.그리고 비타민c가 풍부하게 들어 있어서 항산화 작용이 더 좋아지게 되는데 그것은 리그난 성분과 비타민e 성분이 작용해서 그렇습니다. 2.혈관 건강에 도움이 된다.검은깨에.. 2019. 8. 10.
수세미효능 수세미효능 수세미는 1년생 박과의 덩굴성식물이고 천락사 천라 수세미오이 수과락이라고 부릅니다.원산지는 열대아시아이고 동아이사와 아프리카 유럽 남부에서 재배됩니다.수세미에는 식이섬유가 풍부하고 다이어트에 효과가 있습니다.수세미는 원기둥 모양으로 오이와 비슷하고 크기는 더 크고 익은 열매는 씨를 빼고 그릇을 닦는데 사용합니다.그럼 수세미의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.기관지염에 효과가 있다수세미에는 트리테르페노이스 사포닌 성분이 들어 있는데 이 성분은 기관지 기능을 향상시켜 줍니다.그리고 기관지염 후두염등의 염증 질환을 해소하는데 도움을 줍니다. 2.염증 배출에 도움이 된다수세미는 이죠작용을 하는데 도움이 됩니다.체내의 유해한 염증과 노폐물을 외부로 배출하는데 효과적입니다.그리고 몸이 붓는 증상을 .. 2019. 8. 9.
구기자효능 구기자효능 구기자는 에로부터 하수오 인삼과 함떼 3대 명약으로 여겨졌습니다.구기자나무는 가지과에 속하과 낙엽관목이고 한국을 비롯해서 아시아 전역에 분포하고 마을 근처 둑이나 냇가에서 자라며 우리나라 곳곳에서 볼수 있습니다.구기자는 무게당 오렌지의 500배가 넘는 비타민c 성분들이 포함되어 있습니다.구기자는 헛개나무와 비슷하고 줄기는 머드나무와 비슷해서 두글자를 합쳐서 구기라고 불렀다고 합니다.구기자는 1월에 뿌리를 캐서 2월에 달여 먹고 3월에는 줄기를 잘라서 4월에 달여 먹고 5월에 잎을따고 6월에 차로 끓여 마시고 7월에 꽃을 따고 8월에 달여 먹고 9월에 과실을 따서 10월에 먹는데 구기자는 1년내 먹을수 있습니다.그럼 구기자의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.눈 건강에 도움이 된다.구기자는 .. 2019. 8. 9.
비파잎효능 비파잎효능 비파잎은 장미과 나무인 비파나무의잎을 이야기 합니다.주로 차로 만들어 먹습니다.또한 한약재로 사용해 왔습니다.비파는 그 잎이 중국 약기 비파와 닮았다고 해서 비파라고 이름이 붙여졌습니다.그리고 비파 나무가 자라는 집에서는 아픈 사람이 없다고 할 정도로 효능이 뛰어 납니다.그럼 비파잎은 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다. 동의보감비파나무는 성질이 차고 맛이 달며 오장의 기를 다스려 오장을 튼튼하게 하고 폐의 병을 치료하는데 쓰인다고 기록 되어 있습니다. 1.관절염에 도움이 된다비파잎은 관절염에 도움이 됩니다.퇴행성 관절염은 노화된 뼈 관절 조직이 지속적으로 손상하게 되면 염즘이 발생하고 관절주의 혈액 흐름이 감소하게 됩니다.비파잎에는 아미그달린 성분이 들어 있는데 이 성분은 진토을 억제.. 2019. 8. 8.

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