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건강이야기

당귀효능 당귀효능 당귀는 중국의 옛 풍습에 전쟁터에 나가는 남편의 품속에 당귀를 넣어 준것에서 유래 했습니다.전쟁중에 기력이 다했을때 당귀를 먹으면 기력이 회복되어서 돌아 온다고 믿어서 입니다.또한 당귀는 보혈작용을 하고 피를 생성해 주는 역할을 합니다.당귀는 산형과에 속하고 참당귀의 뿌리를 건조시킨 약재로써 항암효과와 혈압을 강화하는데 좋습니다.그럼 당귀효능을 구체적으로 한번 알아 볼까요? 1.혈액건강에 좋다당귀는 혈액 건강에 도움이 됩니다.혈액순환을 원활하게 해주어 활혈작용을 합니다.그래서 관상동맥의 혈류량을 촉진시킵니다.출산으로 인해 피가 뭉쳐 있을때 어혈을 풀어주고 타박상이 있으며 통증을 완화해 주는 역할을 합니다. 2.여성질환에 도움이 된다.당귀는 자궁기는을 좋게 하고 진정작용 그리고 진통 작용이 있거나.. 더보기
울금효능7가지 울금효능 울금은 카레를 만드는 주 성분이기도 합니다 울금이라는 단어가 생소한 분들오 있습니다.울금은 생강과이며 온대 지역의 우리나라에서 자라며 한의학에서는 몸에 열이 많은 사람에게 잘 맞다고 합니다.울금은 강황과는 또다르지만 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.심혈관 건강에 도움이 된다울금은 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다.우리 몸은 혈액순환이 좋지 않으면 여러가지 병에 걸리게 됩니다.심근경색.뇌경색.뇌출혈등이 올 수 있습니다.울금에 들어있는 커큐민 성분이 혈액이 응고 되는 것을 막아 주고 담즙이 생성 되는 것도 도와 줍니다. 2.치매 예방에 도움이 된다.울금에 들어 있는 커큐민 성분은 뇌 세포의 노화를 억제 해주는 역할을 합니다.그래서 치매를 예방하는데 도움을 줍니다.치매는.. 더보기
상추효능8가지 상추효능 상추는 쌈채소로 많이 이용을 합니다.직접재배 해서 드시는 분들도 많습니다.고기나 회를 먹을때 주로 깻잎과 함께 즐겨 드시기도 합니다.상추는 불면증 해소에도 도움이 되고 이 외에도 많은 효능을 가지고 있습니다.어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.수면을 유도하는데 도움을 준다상추에서 수면 호르몬이라 불리는 멜라토닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 불면증에 효과가 있습니다.그리고 락투카리움 성분도 포함되어 있는데 이 성분으 최면 진해 진정 효과가 있습니다.그 뿐 아니라 스트레스를 완화하는데 도움을 줍니다.긴장을 풀어주고 불안을 해소 하는데 좋습니다. 2.빈혈 예방에 도움이 된다상추에는 철분 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 빈혈에 도움을 줍니다.그리고 상추는 헤모.. 더보기
비트효능 비트효능 비트는 명아주과에 속하는 식물이며 원산지는 아프리카 북부와 유럽지역입니다.재배가 쉽고 풀 전체를 식욕으로 이용해서 인기가 좋습니다.그리고 요즘은 제주도에서 생산 하기도 합니다.비트는 비트에서 명칭이 유래 되었으며 붉은색을 띠며 베타시아닌 함량이 높습니다.그럼 비트의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.항암 효과가 있다비트에는 베타인 이라는 색소 성분이 들어 있는데 이 성분은 항암작용을 하는데 도움을 줍니다.비트를 꾸준히 드시면 암에 걸리 확률도 줄어줍니다.그리고 그 뿐 아니라 베아틴 성분이 비쁘 뿌리에 특히나 많이 들어 있습니다.또한 안토시아닌 성분 도 들어 있습니다.비트에는 베타시아닌 성분이 들어 있습니다.토마토와 비교하면 8배 정도입니다. 2.빈혈개선에 도움이 된다비트에는 헤모글로빈 성.. 더보기
양파효능 양파효능 양파는 익히거나 끓여도 효능이 그렇게 차이가 없습니다.양파의 겉껍질에는 양파의 안쪽보다 퀘르세틴 성분이 약 300배나 높게 들어 있습니다.양파는 노예들에게 노동에도 견뎌 낼 수 있는 힘을 주었다고 합니다.피로회복과 건강에 좋기 때문입니다.그럼 구체적인 양파의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.고혈압에 도움이 된다양파는 혈압을 내려주고 모세혈관을 강화 하는데 도움을 줍니다.또한 혈당 수치를 낮추어 줄 뿐 아니라 인슐린의 분비를 촉진해 주기 때문에 당뇨에 도움이 됩니다 크룬 박사팀의 연구 결과에 따르면 양파를 먹은 사람의 혈액은 혈관 내부의 바깥쪽 세포에 남아서 지방과 콜레스테롤이 쌓이지 않게 해주었다고 합니다.고지혈증이나 동맥경화로 고생하는 분들에게도 도움을 줄 수 있습니다. 2.피로회복에.. 더보기
팥효능 팥효능 팥은 장미목 콩과에 속하는 한해살이 푸이고 적소두 또는 소두라고 불립니다.팥은 비타민b1.비타민b2.그리고 여러가지 미네랄 성분들이 많이 포함 되어 있습니다.팥은 빙과류나 빵 등에도 많이 사용되고 있습니다.또는 귀신이나 질병을 쫓는 식품이라고 알려져 있기도 합니다.팥은 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.혈관건강에 도움이 된다 팥은 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있어서 혈관 내의 콜레스테롤 수치를 감소 시켜 줍니다.그래서 혈관 건강에 좋은 효능을 줍니다.그리고 이 성분은 고혈압과 동맥경화등 여러가지 혈관질환을 예방해 줍니다. 2.변비개선에 도움이 된다. 팥에는 식이섬유가 풍부하게 드어있으며 올리고당 성분 또한 다량으로 들어 있습니다.이 성분은 또한 장 기능을 개선하는데 좋은 역할을 합니.. 더보기
타이거넛츠효능 타이거넛츠효능 타이거넛츠는 다이어트에 관심이 많은 분들이라면 한번 쯤 들어 보셨을꺼에요.세계적으로 유명한 타이거넛츠는 슈퍼푸드로 이미 알려져 있습니다.타이거넛츠는 호랑이 무늬를 닮아서 붙여진 이름이라고 합니다. 덩이 줄기과에 속하고 고소한 맛을 가지고 있습니다.다이거넛츠의 효능에 대해 알아 보겠습니다구석기 시대부터 고대인의 주식으로 이용되었다고 합니다 1.다이어트에 도움이 된다우리나라 사람들은 밥을 주식으로 하기 때문에 비만이 많습니다.빵,떡,국수,여러가지 많이 즐겨들 드시죠? 타이거넛츠는 저항성분을 함유 하고 있어서 식후 드시면 포만감을 줍니다.그리고 공복감을 줄여 주어 식사량 조절에도 도움을 줍니다.타이거넛츠는 풍부한 식이섬유가 들어 있고 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움이 됩니다.또한 글루텐 free.. 더보기
치아씨드효능 치아씨드효능 치아씨드는 비타민,미네랄,항산화제가 풍부하게 들어 있습니다.또한 치아씨드는 체중감량에도 도움을 줍니다.치아씨드는 어느 순간 인기가 좋아 지면서 많이 알려지기 시작했습니다. 치아씨드는 원산지는 콰테말라와 멕시코 중남부 지대에서 전통적으로 재배 됩니다.치아씨드에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.다이어트에 도움이 된다.치아씨드는 칼로리가 100그램당 약 540칼로리 정도 입니다.치아씨드 체내에 쌓인 지방의 분해를 촉진해 줍니다.그래서 다이어트에 도움을 줍니다.치아씨드는 또한 포만감이 쉽게 느끼헤 해줍니다. 2.관절통을 감소시켜 준다치아씨드는 오메가 3지방산이 들어 있어서 관절 통증이 있는 사람에게 도움이 됩니다.관절염이나 골관절염이 있는 경우에는 아침에는 치아씨드를 추가로 드시면.. 더보기
우엉차효능 우엉차효능 우엉차는 국화과의 두해살이푸이며 중국 북동부,시베리아등 여러나라에서 분포 되어 있으며 세계 각지에서 재배합니다.우엉은 뿌리채소이며 식재료로 이용하는 나라는 우리나라와 일본 뿐입니다.우엉은 화를 다스리고 몸속을 깨끗하게 비워 주고 우리 몸의 면역력을 키워 줍니다.그럼 또 다른 우엉차의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.다이어트에 도움이 된다우엉차는 지방과 콜레스테롤을 제거하는 효능이 있습니다우엉차는 올리고당이 풍부하게 들어 있어서 포만감이 높아서 다이어트를 할때 도움이 됩니다. 2.혈관계질환 개선에 도움이 된다.우엉차는 고혈압이나 뇌졸중,심근경색등 여러가지 혈관계질환등 혈관내 유해한 콜레스테롤이 쌓이면서 나타 납니다.우엉에는 리그닌과 사포닌 성분은 혈관내에 쌓여 있는 콜레스테롤을 몸 밖으.. 더보기
수박효능 수박효능수박은 여름에 제일 많이 먹는 과일 중 하나 입니다.수박은 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어 있습니다.수박은 성질이 차고 수분함량이 90%이상 갈증해소에 도움이 됩니다.또한 더위에 지친 몸의 피로를 풀어 주는 역할을 합니다수박에는 수분91%,당질,7%,단백질0.7%.비타민a아.c가 많으며 칼륨도 함유 되어 있습니다.이외에 수박은 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.암예방에 효과적이다수박은 붉은 색깔을 띠는데 수박에는 항산화물질인 리코펜 성분이 들어 있습니다.리코펜은 몸속 유해 산소를 없애주고 암을 예방하는데 도움을 줍니다.또한 리코펜은 비타민e와 100배나 들어 있으며 카로틴 보다 2배 이상 항산화력이 있습니다.또한 유방암이나 자궁암 그리고 폐암등에 좋습니다. 2.다이어트에 도움이 된다.. 더보기

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