건포도 효능
건포도는 포도나무에 완전히 익어 과육의 과즙당도가 25%가량 된 포도를 사용합니다.건포도에는 비타민.리보플라빈.칼륨 미네랄 성분이 들어 있습니다.그리고 당분도 다량으로 포함되어 있습니다.이 성분은 다량으로 에너지를 북돋아 줍니다.그리고 식이섬유와 탄수화물도 들어 있습니다.변비개선과 노화방지에 도움이 됩니다.그리고 철분 성분이 들어 있어서 빈혈 예방에 도움이 됩니다.이외에 어떤 효능이 있는지 구체적으로 알아 보겠습니다.
1.변비 예방에 도움이 된다.
건포도에는 식이섬유가 풍부해서 장의 연동운동을 활발하게 해서 변비를 예방해주며 개선해 줍니다.체내의 독소와 나쁜 콜레스테롤 성분을 흡착해서 배출해 줍니다.그리고 타타르산 성분이 들어 있는데 이 성분은 소화작용을 도와주기 때문에 변비에 도움을 줍니다.
2.뼈건강에 도움이 된다.
건포도에는 붕소 마그네슘 미네랄 칼슘 여러가지 미네랄 성분이 들어 있습니다.이 성분은 뼈를 튼튼하게 해주고 골밀도를 향상 시켜 줍니다.그리고 붕소 성분은 마그네슘과 칼슘의 체내 흡수를 촉진해주어 골격형성에 도움을 줍니다.그리고 폐경기의 여성골다공증 관절염 예방에 좋습니다
3.빈혈 예방에 도움이 된다
빈혈은 산소를 공급하는 혈액속 헤모글로빈 체내의 산소부족으로 인해 헤모글로빈 수가 적어져서 혈액의 대사작용이 원활하지 못해서 발생합니다.건포도에는 철분 마그네슘 단백질 성분이 풍부해서 헤모글로빈 수가 증가 하게 됩니다.그리고 혈액 정화작용을 해주어 빈혈 개선에 도움이 됩니다.
4.혈관건강에 도움이 된다.
건포도에 들어 있는 항산화 성분인 폴리페놀 성분이 혈관내 유해한 콜레스테롤 배출을 도와주고 혈행을 개선해 주어 혈관건강에 도움이 됩니다.혈관내 나트륨 성분을 외부로 배출해줍니다.그래서 고혈압 예방해 줍니다.
5.눈 건강에 도움이 된다.
건포도에에 비타민a.폴리페놀 성분이 들어 있습니다.비타민a 성분은 눈 건강에 도움이 됩니다.그래서 시력보호과 야맹증 개선 안구건조증 등에 도움이 됩니다.그리고 폴리페놀 성분은 녹내장 항반변성등 여러가지 안구 질환 에방에 도움이 됩니다.
6.치아 건강에 도움이 된다
건포도에는 올레노익산 성분이 들어 있습니다.이 성분은 잇몸 질화을 유발하는 여러가지 세균을 억제하는 효과가 있습니다.그리고 건포도에 들어 있는 올레노익산 성분이 박테리아를 없애 줍니다.또한 충치를 예방해 줍니다
7.피로회복에 도움이 된다.
건포도에 들어 있는 당분과 여러가지 비타민 성분은 신진대사와 혈액순환을 촉진해주어 피로를 회복해주고 기력을 보충하는데 좋습니다.그리고 미네랄 성분 에너지 생성에 도움을 주어 피로를 풀어 줍니다.
8.뇌 건강에 도움이 된다
건포도에 들어 있는 무기질 성분의 일부인 브론 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 뇌 세포를 자극해 주고 두뇌발달에 도움을 주어 인지능력을 향상하고 집중력 향상에 도움이 됩니다.
건포도 부작용
건포도는 일반 포도에 비해 당분이 다량으로 들어 있어서 당뇨가 있는 사람은 건포도를 너무 과다하게 섭취하면 설사나 복통 증상을 유발할 수 있습니다.이상으로 건포도 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
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