람부탄효능
람부탄은 쌍떡잎 식물 무환자나무목 무환자나무과의 상록교목으로 동남아시아에서 흔히 볼수 있는 열대과일 입니다.람부탄은 인도 인도네시아 카리브해 캄보디아 스리랑카 중미 필리핀 등 열대지역에서 주로 재배됩니다.람부탄은 약간의 신맛이 나고 건강에 좋습니다.람부탄에는 칼슘이 풍부하고 비타민 c가 풍부합니다.그럼 람부탄은 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다.
1.피부미용에 도움이 된다.
람부탄에는 폴리페놀 비타민c 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 여러가지 성인병의 주된 원인이 되는 채네 활성산소를 억제시켜 주고 피부 세포의 노화를 방지해 줍니다.또한 혈액순환에 도움을 주고 강력한 함염작용과 소염작용을 합니다.그래서 여드름 잡티 미세주름 피지등을 제거하고 깨끗하게 해줍니다.
2.구강 건강에 도움이 된다.
람부탄은 피부건강에 도움이 됩니다.람부탄은 소염작용을 하며 소염작용을 하고 칼슘도 다량으로 함유 하고 있습니다.이 성분은 치아 건강에 도움을 줍니다.그리고 노인과 갱년기 여성의 골다공증 관절염 예방에 효과가 있습니다.
3.빈혈 예방에 도움이 된다.
빈혈은 철분 염산 비타민 성분이 부족해서 체내 혈액이 부족하게 되면 인체조직의 유지와 관리에 필요한 혈액에 산소 공급이 원활하지 못해서 발생 합니다.람부탄에는 아연 철 여러가지 비타민 성분이 풍부 합니다.이 성분은 헤모글로빈 생성를 촉진해 주고 혈액에 산소를 공급 하게 됩니다.그리고 빈혈 개선에 도움이 됩니다.
4.다이어트에 도움이 된다
랍부탄은 100그램당 75칼로리 정도의 열량이 있습니다.그리고 비타민 나트륨 인 칼륨 칼슘 아연 바닐린 성분등이 들어 있습니다.이 성분들은 성장 호르몬의 분비를 촉진해 줍니다.그리고 체내 지방을 분해하고 지방의 체내 저장략을 감소해줍니다.
5.에너지 대사증가에 도움이 된다
람부탄에는 비타민b는 탄수화물을 사용가능한 에너지로 전화시키게 도와 줍니다.꾸준히 챙겨 드시면 도움이 됩니다.
6.만성질환 치료에 도움이 된다.
람부탄의 항산화성분이 만성질환에 효과가 있습니다.람부탄에는 심장병과 암으로 이어질수 있는 세포 돌연변이와 산화 스트레스를 유발하는 활성산소를 제거해 줍니다.
7.심장질환 개선에 도움이 된다
랍부탄에는 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 손상된 혈관과 벽을 강화해주고 복구 해줍니다.그리고 심혈관 질환의 위험으로 감소해줍니다.
람부탄 부작용
람부탄의 씨앗은 독성이 있어서 구토나 발열 실신등을 유발 할수 있습니다.그리고 당뇨가 있을때 람부탄의 당 성분이 있어서 악영향을 줄수 있습니다.이상으로 람부탄의 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
