돌나물 효능
돌나물은 쌍떡잎식물 돌나물과의 속하는 여러해살이풀입니다 지역에 따라서는 돈나물이라고 불리기도 합니다 제철 시기는 3월에서 5월까지이며 달래나 아내와 함께 봄을 대표하는 봄채소 중에 하나라고도 합니다.돌나물에는 베타카로틴 비타민 a 비타민 c 비타민 성분이 골고루 함유되어 있어서 우리 몸에 대단히 좋습니다.돌나물은 식감이 좋아서 무침이나 샐러드 물김치등으로 이용합니다. 그럼 돌나물의 효능에 대해 구체적으로 알아보도록 하겠습니다
1.피로 회복에 도움이 된다
돌나물에는 비타민 C가 풍부하며 여러가지 미네랄 성분들도 구하게 들어있어서 신진대사와 혈액순환을 촉진하는 역할을 합니다 그리고 피로회복에 도움이 됩니다 성채 봄철 나른한 충곤증에도 도움을 줄 수 있습니다.
2. 간 질환에 도움이 된다
돌나물은 물 김치 담가 먹으면 시원한 맛을 느낄 수 있습니다. 돌나물은 황달 간염 간경변증과 같은 여러 가지 간 질환에 효과가 있습니다.돌나물은 여러가지 항산화 성분들이 들어있어서간에 쌓여있는 독소를 제거하는데 도움이 됩니다 즉 해독작용뿐만 아니라 간의 피로를 풀어주는데도 효과가 있습니다 그리고 동의학 사전 해보면 돌 나무 위에 천년성 관념에 효과가 좋다고 기록된 바 있습니다뿐만 아니라 돌나물은 피를 맑게 하며 특히나 대하증에 효과가 있습니다.
3.골다공증 예방에 도움이 된다
돌나물에는 우유와 비교하면 칼슘이 2배 이상 많고 풍부한 칼슘은 골밀도를 강화해주며 뼈건강에 건강 증진에 도움을 줍니다.여성이나 노년층에 발생할 수 있는 골다공증 예방에 도움이 됩니다
4.피부미용에 도움이 된다
돌나물에는 비타민 C가 풍부해서 콜라겐의 생성을 촉진해 주고 피부의 잡티를 제거하며 탄력있는 피부 관리에 도움을 줍니다.돌나물에는 수분도 풍부해서 보습 작용에도 효과가 있습니다.
5.콜레스테롤 수치를 낮춰준다
돌나물은 수박보다 수분의 양이 더 많으며 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움이 됩니다 그리고 갱년기에 에스트로겐이 감소해서 좋은 콜레스테롤 수치는 낮아지며 나쁜 콜레스테롤 수치가 높아지게 되는데 이때 돌나물은 갱년기의 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다
6.식욕 촉진에 도움이 된다.
돌나물은 김치를 만드는 식재료로 사용됩니다 나물에는 섬유질이 적지만 비타민c 와 인산이 풍부하기 때문에 새콤달콤한 맛을 내며 입맛이없을때 식욕을 돋우는데 도움이됩니다.
7.살균과 소염 작용에 도움이 된다
여러가지 염증을 치료하며 염증 치료제의 재료로 사용될만큼 소염 살균 작용에 도움이 됩니다 그리고 세균과 바이러스의 의한 염증 치료에 도움이 되며 벌레나 여러 가지 이물질을 통한 상처를 입었을 때 돌나물을 찢어서 환부에 붙이게 되면 통증과 붓기와 그리고 해독 작용에 도움이 됩니다
돌나물 부작용
돌나물은 성질이 차고 맛이 싱거운 맛이 있어서 열이 많은 사람들에게 잘 맞지만 몸이 차갑거나 배가 차 신 분들은 조심하셔야 합니다 또한 맥이 약하거나 몸이 찬 분들에게도 좋지 않습니다.이상으로 돌나물 효능과 돌나물 부작용에 대해서 알아보았습니다 포스팅이 도움이 되셨다면 공감버튼 꾹 눌러주세요 .
2019/10/28 - [건강이야기] - 로메인상추효능
