들기름효능
들기름은 들깨기름이라고 하며 꿀풀과에 속하는 초본식물인 들깨를 압착한후 짜낸 기름입니다.인도나 말레이시아 이집트등이 원산지이고 현재는 우리나라 중국 일본 등지에서 재배 됩니다.들기름은 향이 독특하고 음식의 맛을 더해 줍니다.그럼 들기름의 효능을 알아 보겠습니다.
1.콜레스테롤 제거에 도움이 된다.
들기름에는 리놀레산 성분이 들어 있습니다.이 성분은 혈관속 의 콜레스테롤을 제거해 줍니다.그리고 혈관속의 노폐물이 많이 자게 되면 성인병이 나타날수 있으며 심혈관 질환이 올수 있습니다.동맥경화 예방에도 좋습니다.
2.두뇌발달에 도움이 된다
들기름에는 오메가3가 60%이상 함유되어 있습니다.이 성분은 뇌의 혈액순환을 도와주며 뇌세포를 활성화 해줍니다.그리고 성장기 어린이의 기억력 뿐만 아니라 집중력 향상에 도움이 됩니다.이 뿐만 아니라 어르신들의 기억력 감퇴에도 도움을 주며 치매 예방에도 좋습니다.
3.피부미용에 도움이 된다
들깨에는 피부에 좋은 비타민A.C.E.F.성분이 들어 있습니다.이 성분은 활성산소를 제거해 주어 세포손상을 막아 줍니다.그래서 피부노화방지에 도움이 됩니다.그리고 들기름을 꾸준히 섭취하는 것만으로 주근깨나 기미등을 예방하고 피부를 탄력있게 해줍니다.
4.빈혈 개선에 도움이 된다
들기름은 혈액순환이 원활하지 않게 되면 강기로 산소가 충분히 전달되지 않는데 이 때 발생하는 빈혈에 도움이 됩니다.들기름은 조혈작용을 해주는 성분이 들어 있기 때문입니다.혈관속의 혈액들이 뭉치지 않게 해줍니다.이로인해서 혈액순환이 잘 되게 해줍니다.
5.항암 작용을 한다
들기름에는 리놀렌산 로즈마린산 성분이 들어 있습니다.이 성분은 체내 유해한 활성산소를 제거해 주며 세포손상을 막아 줍니다.그래서 세포변이를 억제해주며 암세포의 발생이 나 성장 전이 또한 억제해주어 암을 예방해 줍니다.
6.알레르기 체질개선에 도움이 된다
들기름에는 알레르기선 체질개선에 도움이 됩니다.
들기름에 들어 있는 알파 리놀렌산 성분이 최근 연구 결과에 따르면 여러가지 알레르기 반응에 도움을 줍나고 합니다.알레르기선 질환을 겪고 계신분을에게 도움이 됩니다.
7.모발 건강에 도움이 된다
들기름을 꾸준히 드시면 모발 건강에 도움이 됩니다.모발에 영양분을 공급해 줍니다.이 영양분은 머리카락을 튼튼하게 해주며 흰머리가 나는 것을 예방해줍니다.들기름속의 풍부한 알파 리놀렌산 성분은 꿀과 함께 드시면 체질 개선에도 도움이 됩니다.
들기름 부작용
들기름은 따뜻한 성질을 가지고 있습니다.그래서 평소 열이 많거나 땀을 많이 흘리는 사람은 너무 과다하게 섭취하게 되면 배탈이나 설사가 나타 날수 있습니다.이상으로 들기름 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스티잉 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
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