해바라기씨 효능
해바라기씨는 초롱꽃과의 한해살이 북면 해바라기 열매로 북아메리카 인디언들의 식용작물 발견되었습니다 .해바라기씨는 고소한 맛을 가지고 있으며 식빵을 재료로 사용됩니다 그리고 샐러리 등의 첨가해서 쓰이기도 합니다 또한 해바라기씨는 단백질과 동물성 기름 성분이 다량으로 포함되어 있습니다 해바라기씨 효능에 대해서 구체적으로 알아보도록 하겠습니다 1. 암 예방에 도움이 된다 해바라기씨 외에는 셀레늄이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다이 성분은 암세포의 발생과 증식을 억제 해주기 때문에 여러 가지 암을 예방하는데 도움을 줍니다
2.혈관 질환에 도움이 된다 해바라기씨에는 지방이 50% 이상이지만 리놀렌산 올레산 스테아르산 등의 불포화지방으로 이루어져 있습니다 여기서 피토스테롤 성분이 심장 건강에 도움을 주는 성분입니다 그래서 성인병 예방에도 좋습니다 또한 엽산 성분 또한 혈액응고 동맥경화를 예방하는데 도움을 줍니다 3.피부미용에 도움이 된다 해바라기씨는 비타민 성분이 풍부해서이 성분은 피부의 노화를 방지해 주며 항산화 작용을 하기 때문에 피부 건강에 효과가 있습니다 그리고 셀레늄 성분이 들어 있는데 이 성분 또한 피부 노화를 유발하는 활성산소를 제거하여 노폐물 제거에 도움을 줍니다 이로 인해 피부 건강에 도움이 됩니다 4 우울증 예방이 된다 해바라기씨는 비타민 B6 성분이 들어 있는데 이 성분은 신경을 안정시켜 주며 스트레스를 완화시켜주는 작용을 합니다 그래서 심신안정에 큰 도움이 됩니다 또한 비타민 B6 성분은 행복 호르몬이라고 불리기도 합니다.이 성분은 세로토닌의 분비를 촉진 하기 때문에 우울증을 예방하는데 효과가 있습니다
5.뇌 건강에 도움이 된다 해바라기씨는 비타민 B 군 가운데에서 나이아신 성분이 들어있어서이 성분은 우울증과 불안감 신경예민 등을 줄여주며 인지력과 지각력 향상에 도움을 줍니다 그리고 비타민 성분이 들어 있는데 이 성분은 내에 혈류량을 증가시켜 주기 때문에 뇌기능을 활성화시켜 주므로 기억력 향상에 도움이 됩니다 6.관절염 예방에 도움이 된다 해바라기씨는 비타민 E 성분이 풍부해서이 성분은 염증을 유발하는 활성산소를 없애주는 작용을 하기 때문에 관절염을 예방하는데 도움이 됩니다 7.면역력에 도움이 된다 해바라기씨는 등으로 할 수 있는 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다 해바라기 CNN 비타민 여러 가지 비타민 성분이 들어 있는데이 성분들은 신진대사를 원활하게 하며 혈액순환에 개선해 주기 때문에 면역력 강화에 도움을 줍니다. 그래서 감기 등과 같이 면역력 약화로 발생하기 쉬운 여러가지 질환 예방에 도움을 줍니다 이외의효능 해바라기씨는 클로로겐산 성분이 들어 있는데이 성분은 간에서 글리코겐을 분해해서 혈당을 줄여 주는 효능이 있습니다 .마그네슘 성분이 풍부한데 이 성분은 천식을 예방하며 혈압상승을 억제하고 피로감. 근육 경련, 혈액응고 예방을 하고 편두통 해도 좋습니다
해바라기씨부작용 알레르기가 드물지만 혹시나 알레르기 반응이 생길 수 있습니다. 그리고 가려움이나 위염 구토 증상이 나타날 수 있습니다 일반 견과류에 대한 알레르기 와는 다릅니다 이상으로 해바라기씨효능과 부작용을 알아 보았습니다 포스팅이 도움이 되셨다면 공감버튼 꼭 눌러 주세요
