라임효능
라임은 신맛과 새콤달콤한 맛이 특징이고 인도.미얀마.말레이시아가 원산지 입니다.라임은 샛깔이 다르지만 레몬과 맛과 모양이 비슷하게 생겼습니다.라임은 레몬과 벼교하면 신맛과 새콤달콤한 맛이 더욱 강합니다.그리고 구연산과 비타민C가 풍부하게 들어 있습니다.라임은 피로회복에도 좋으며 면역력을 강화하는데 효과가 있습니다.그럼 라임의 구체적인 효능에 대해 알아 보겠습니다.
1.피부미용에 좋다
라임에는 비타민C가 풍부하게 들어 있습니다.비타민이 피부에 좋은건 다들 잘 아시죠?비타민C는 피부노화즤 주범이 활성산소를 제거해 주고 피부의 잡티.기미.여드름등을 없애주는 역할을 합니다.그리고 구연산 성분이 들어 있는데 이 성분은 피부속 노폐물 뿐만 아니라 찌꺼기를 없애 줍니다.
2.고혈압 예방에 도움이 된다
라임은 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 혈관속의 나트륨 성분을 몸밖으로 배출해 주는 역할을 합니다.이로 인해 혈액순환 개선에 도움을 줍니다.또한 혈관질환인 고혈압 예방에도 도움이 됩니다.나트륨의 고혈압의 주원인입니다.몸밖으로 배출 하는 것만으로 도움이 됩니다.
3.면역력 강화에 도움이 된다
라임에는 플라보노이드 성분이 들어 있습니다.이 성분은 외부의 세균이나 바이러스등에 대항 할수 있게 면역체계를 강화 해줍니다.그리고 면역력을 강화해 줍니다.그리고 비타민C성분이 항산화 작용을 해서 면역력에 좋습니다.
4.뼈건강에 도움이 된다.
라임에는 칼슘과인 성분이 들어 있습니다.뼈 건강에 도움을 줍니다.그리고 이 성분들은 뼈를 튼튼하게 해 줄뿐 아니라 노인들의 골다공증이나 성장기 어린이의 골격형성에 도움을 줍니다.라임 속의 철분과 인 칼슘 성분이 골밀도를 강화해 줍니다.
5.항균 작용이 뛰어나다
태국에서는 라임을 천연 항균제로 사용했습니다.또한 통계를 보면 1996년에 콜레라기 서아프리카 지역을 강타 했을때 라임을 뿌려 먹어서 그 마을 콜레라 발병이 매우 낮았다고 합니다.그리고 라임 추출물이 포도상구균,대장균,살모네라균등을 억제하는 효과가 있습니다.
6.빈혈개선에 도움이 된다
라임에는 철분 성분이 들어 있는데 이 성분은 적혈구의 생성을 도와주고 혈행을 개선해 줍니다.또한 빈혈개선에 효과가 있습니다.라임에 엽산 성분이 풍부하게 때문에 빈혈에 도움을 주는 것입니다.
7.피로회복에 도움이 된다
라임에는 비타민C가 풍부하게 들어 있어서 피로회복에 도움이 됩니다.그리고 구연산 성분 또한 풍부한데 이 성분은 피로물질에 속하는 젖산을 몸밖으로 배출해 주는 역할을 합니다.
8.심신 안정에 도움이 된다
라임에는 리모넨 성분이 들어 있는데 이 성분은 심신안정과 스트레스 해소에 도움을 줍니다.심신을 안정시켜 주기 떄문에 알파파를 발생시켜서 스트레스 해소에 도움이 되는 것입니다.
라임 부작용
라임은 강한 산성과일이어서 공복에 드시지 않는 것이 좋습니다.속쓰림이 올수 있습니다.그리고 위가 약한분은 특이나 그렇습니다.
이상으로 라임효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감버튼 꾹 눌러주세요.
2019/04/22 - [건강이야기] - 미인풋고추효능
