바질효능
바질은 동아시아가 원산지이고 민트과에 속하는 식물입니다.그리고 프랑스와 이탈리아의 요리에 주로 사용되는 식재료입니다.이집트나 이란에서는 바질은 묘에 심기도 합니다.바질은 기원전 알렌산더 대왕에 의해 유럽에 전파되었습니다.그래서 바질의 이름이 고대그리스어로 왕을 의미하고 basilisk이 되었다고 합니다.바질은 영국 탐험가들에 의해서 아메리카 대륙으로 전파되었습니다.
바질의 꽃말은 호감이라고 합니다.그럼 바질의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다.
1.면역력 향상에 도움이 된다.
바질은 면역력 향상에 도움이 됩니다.면역력이 약해지게 되면 감기나 비염등의 질환에 노출되기가 싶습니다.바질은 면역력을 보충해주며 기관지를 강화하는 효과가 있습니다.또한 천식을 예방하는데도 도움을 줍니다.바질에는 탄닌 성분이 들어 있습니다.이 성분은 피부를 탱탱하게 유지시켜 주며 노화를 방지하는 효과가 있습니다.
2.생리통 완화에 도움이 된다.
바질에는 게라니올 성부이 풍부하게 들어 있습니다.잇 이 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 아넨톨의 분비를 촉진해 줍니다.그래서 생리통을 완화해주어 생리불순이나 수족냉증 갱년기증 여성 질환을 완화하는데 도움을 줍니다
3.소화기관에 도움이 된다.
음식을 급하게 먹게되면 소화불량이 올수 있습니다.바질은 소화기의 점막을 강화해주고 위 운동을 활발하게 해줍니다.또한 살균 효과도 기대 할수 있습니다.그래서 위와 장의 유해균을 없애주는데 효과가 있습니다.이뿐만 아니라 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 소화력 개선과 변비 해소에 도움을 줍니다.
4.눈 건강에 도움이 된다.
바질에는 베타카로틴 성분이 들어 있습니다.이 성분은 눈의 노화와 백내장.안구질환,황반변성등에 도움을 줍니다.또한 루틴 제아크산틴 성분이 들어 있어서 눈 건강에 더욱 도움이 됩니다.
5.불면증과 심신안정에 도움이 된다.
바질은 과도한 업무로 스트레스를 받거나 한 경우 불면증이나 숙면을 취할수가 없게 되면 건강에도 좋지 않습니다.불면증을 그대로 두게 되면 면역력 저하가 올수 있습니다.바질에는 에스트로겐과 리나놀 성분이 들어 있습니다.이 성분은 신경과민에도 효과가 있으며 마음을 안정시키는데 도움을 줍니다.이 뿐만 아니라 항스트레스와 항우울등에도 효과가 있습니다.
6.노화방지에 도움이 된다.
바질에는 탄닌 성분이 들어 있습니다.이 성분은 우리 몸속에 있는 활성산소를 제거해 줍니다.그래서 피부미용에도 좋고 노화를 방지하는 효과가 있습니다.
7.다이어트에 효과가 있다
바질의 씨앗에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.
적은 양으로도 포만감을 쉽게 느낄수 있습니다.그래서 다이어트를 하는 분들에게 도움을 줍니다.
이상으로 바질효능에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
2019/06/19 - [건강이야기] - 바나나식초효능
