백합조개효능
백합조개는 진판새목 백합과에 속하고 대합이나 참조개 생함 상함등의 다향한 이름으로 불립니다.조개의 여왕이라는 별명을 가지고 있습니다.여러가지 요리에 사용되고 회 구이 찜 죽으로 이용하기도 합니다.백합에는 단백질도 풍부하고 타우린 성분 또한 풍부하게 들어 있습니다.그럼 백합 조개의 구체적인 효능에 대해 알아 보겠습니다.
1.빈혈 증상개선에 도움이 된다
백합에는 철분 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 우리몸의 각각의 조직으로 산소를 공급하는 적혈구 생성을 도와줍니다.이로인해 빈혈 증상을 개선해 주고 예방해 줍니다.
2.간 기능 강화에 도움이 된다.
백합에는 여러가지 성분이 들어 있는에 그중 타우린과 베타인 비타민b12성분이 풍부합니다.이 성분들은 간세포를 활성화시키고 간의 피로를 풀어주는 역할을 합니다.그리고 숙취해소에도 도움을 줍니다.과음을 한 다음날 드시면 도움을 받을수 있습니다.
3.기력회복에 도움이 된다.
백합에는 여러가지 단백질과 타우린 글리코겐 성분이 들어 있습니다.이성분들은 신진대사를 활성화하고 체내 에너지 생성을 도와주기 때문에 피로를 풀어주는 역할을 합니다.아플때 백합죽을 드시게 되면 도움이 됩니다.
4.심혈관 질환 예방에 도움이 된다
백합에는 타우린 뿐만 아니라 필수아미노산 성분이 들어 있습니다.이 성분들은 콜레스테롤 수치를 감소시캬 주고 혈관내의 노폐물 뿐만 아니라 중성지방을 배출해주는 역할을 하기 때문에 고혈압.동맥경화등의 심현관 질환들을 예방하는 효과가 있습니다.
5.다이어트에 도움이 된다
백합조개의 경우 100그램 기준 약 74칼로리 정도 입니다.칼로리가 낮고 지방의 함량도 낮으며 아미노산 무기질 단백질 성분이 풍부하게 들어 있어서 다이어트를 하는 분들에게 도움이 됩니다.
6.눈건강에 도움이 된다.
백합조개에는 비타민a 성분이 풍부하게 들어 있습니다.그래서 안구건조증이나 안구질환등 시력저하에도 도움을 줍니다.그리고 시신경 피로 증세에도 도움을 줍니다
7.뼈 건강에 도움이 된다.
백합조개엔느 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있어서 뼈를 튼튼하게 하고 뼈의 건강증진에 도움이 됩니다.그리고 골밀도를 강화하는 작용을 하기 때문에 골다공증 예방에도 도움을 줍니다.
8.이뇨작용에 도움이 된다.
백합조개는 이뇨작용을 해서 소변의 배출을 도와 줍니다.그래서 우리 몸속 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다.노폐물 배출을 도와주기 때문에 몸이 붓는 부종 증상을 개선해 줍니다.
이상으로 백합조개의 효능에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
2019/06/19 - [건강이야기] - 바나나식초효능
