쭈꾸미효능
쭈꾸미는 3월에서 5월이 제철입니다.봄철의대표적인 식품이기도합니다.쭈꾸미에는 타우린 성분이 풍부하게 들어 있습니다.또한dha 성분도 들어 있습니다.
쭈꾸미 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시켜 줍니다.그리고 칼로리가 낮으며 영양가가 풍부합니다.그럼 쭈쭉미의 효능을 자세히 알아 보겠습니다.
1.다이어트에 도움이 된다
쭈꾸미는 100그램당 47칼로리 정도 입니다.맛도 있으면서 열량이 적어서 다이어트 하는데 도움이 됩니다.그리고 아미노산 성분도 풍부합니다.탄수화물과 지방이 거의 없어서 다이어트 하는데 더욱 좋습니다.
2.심혈관 질환에 도움이 된다
현대인들의 식습관은 맵고 짜게 드시는 경우가 많습니다.그렇게 드시다 보면 혈중 콜레스테롤이 높아지고 혈관을 막아서 여러가지 심현관 질환이 걸릴수가 있습니다.쭈꾸미들 드시게 되면 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 제거하고 고혈압.심근경색,뇌졸증등 여러가진 심혈관 질환을 예방하게 됩니다
3.심신 회복에 도움이 된다
쭈꾸미에 들어 있는 타우린 성분이 신신을 회복시키는 효능이 있습니다.원기를 보강해주기도 합니다.
4.두뇌발달에 도움이 된다
쭈꾸미에는dha 성분이 들어 있는데 이 성분은 두뇌발달을 도와주고 두뇌발달이 좋아집에 따라 기억력 향상에 도움이 됩니다.그래서 성장기 어린이나 학생등에 도움이 됩니다.
5.숙취해소에 도움이 된다
쭈꾸미에는 타우린 성부이 들어 있어서 몸의 독소를 제거해 줍니다.과음한 다음날 쭈꾸미로 요리한 음식을 드시면 숙취해소에 도움이 되면 술 안주로 드셔도 괜찮습니다.
6.암 예방에 도움이 된다
쭈꾸미는 다리가 짧아서 머리를 통채로 먹기도 합니다.또한 쭈꾸미의 내장과 먹물을 제거해 조리하게 되면 먹물에는 암을 예방하는 성분이 들어 있습니다.또한 소화를 원활하게 해줌으로 먹물과 함꼐 드시면 좋습니다
7.스태미나 증강에 도움이 된다
쭈꾸미는 혈액순환을 원활하게 해줍니다.그리고 남성분들의 정력을 증강시켜 줍니다.
8.통증 완화에 도움이 된다
쭈꾸미는 근육의 강직과 통증을 완화하는데 도움이 됩니다.
쭈꾸미 섭취법
쭈꾸미는 주로 볶아서 먹거나 살짝 데쳐서 먹거나 샤브샤브로 드시는 경우가 많습니다.쭈꾸미와 궁합이 잘 맞는 식품이 돼지고기 입니다.
쭈꾸미 부작용
쭈꾸미는 찬성질이라 몸이 차가운 분들은 많이 드시지 않는 것이 좋으며 비브리오 패혈증을 일으키는 세균이 서식해서 따뜻한 날씨에는 깨끗하게 씻어서 조리해서 드시는 것이 좋습니다.이상으로 쭈꾸미 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요
2020/03/13 - [건강이야기] - 꽃송이버섯효능
