청각효능
청각은 청각목 청각과에 속하는 바닷말이고 사슴뿔 묘양으로 자고는 것이 특징입니다.수심이 깊은곳에서 자생하고 김치의 맛을 돋구는 재료로 사용되어 왔으며 바다속에서는 사는 소나무라는 뜻을 가졌으며 미루라고 합니다.청각에는 비타민과 무기질 성분이 풍부하게 들어 있으며 열량이 적어서 다이어트에 도움이 됩니다.이뿐만 아니라 청각에는 섬유질 성분 또한 풍부하게 들어 있습니다.그럼 청각의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다.
1.항산화 작용을 한다
청각에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 항산화 성분이고 세포의 산화로 인해서 여러가지 질병과 노화를 예방해주는데 도움을 줍니다.그리고 비타민a로 전화하게 되어 야맹증을 예방하고 시력을 보호하는데 도움을 줍니다.청각에는 또한 철문이 많이 들어 있습니다.철분은 비혈을 예방합니다.청각 100그램당 하루 권장량의 55%인 6.6mg 철분 함량이 들어 있습니다.
2.다이어트에 도움이 된다.
청각은 해조류이어서 보통 해조류는 열량과 칼로리가 낮고 체중감량및 다이어트에 도움이 됩니다.청각은 섬유질도 다량으로 포함하고 있습니다.적게 먹어도 포만감은 쉽게 느끼게 하고 여러가지 비타민 미네랄등 여러가지 영양소가 들어 있습니다,청각의 영양성분은 성장 호르몬의분비를 촉진해주고 체내 지방을 분해 할 뿐만 아니라 지방이 저장량을 감소시킨다.
3.피부미용에 도움을 주고 항균 작용을 한다.
청각은 피부 미용에 도움을 줍니다.청각에는 비타민c와 여러가지 미네랄 성분이 들어 있습니다.피부를 매끄럽게 하고 여러가지 피부질환을 예방하는데 도움을 줍니다.또한 청각은 회중구제 작용을 합니다.수용성 추출물아크릴산이 세균에 대해 강력한 항생작용을 합니다.세균에 대해 강력한 항생 작용을 하는 것이 청각입니다.
4.눈 건강에 도움이 된다
청각에는 베타카로틴 비타민a가 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 강력하게 항산화 색소를 함유하고 있어서 자외선으로 부터 눈의 점막을 보호해 주고 눈의 피로를 풀어 줍니다.청각을 꾸준히 드시면 여러가지 이유로 피로하고 건조한 눈을 보호하고 안구건조증에 도움이 됩니다.
5.심혈관 질환개선과 체질개선에 도움이 된다.
청각에는 무기질과 비타민 성분이 들어 있는데 이 성분이 알칼리성 식품으로 산성화된 현대인들의 몸을 중화시켜 주는 역할을 합니다.산성화된 몸은 알칼리성 식품을 섭취함으로 인해 체질이 개선 됩니다.그리고 베타카로틴 성분이 몸속 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.그리고 비타민c와 칼륨 성분이 혈관건강 뿐만 아니라 혈액순환에 도움을 줍니다.
6.뼈 건강에 도움이 된다.
청각에는 비타민c.칼슘.인 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분들은 골밀도를 향상시켜 주고 뼈의 결합조직도 튼튼하게 해줍니다.그래서 노인과 갱녕기 여성에게 도움을 주고 관절염 개선과 골당공증 예방에 도움이 됩니다.
7.변비개선에 도움이 된다.
청각에는 섬유질 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 장의 연동운동을 활발하게 해줍니다.장내 노폐물을 몸밖으로 배출해 주어 장내 환경을 개선해 줍니다.이로인해서 장의 기능을 활성화 해주기 때문에 배변의 양도 늘어나고 부드럽게 해주어 숙변 해소에도 좋습니다.
청각부작용
청각은 해조류으 축적된 중금속이 초식동물과 인간에게 도달 하는 정도는 연구가 충분하지 않습니다.너무 많이 드시거나 오랫동안 드시는 것은 피하는 것이 좋습니다.
이상으로 청각 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
