연근효능
연근은 다양한 요리의 식재료 이면서 아삭한 식감이 좋습니다.전이나 조림 튀김등에서 자주 사용됩니다.연근은 연꽃 뿌리의 줄기부분을 이야기 합니다.연근은 필러로 껍질을 멋긴후 요리하기 전에 살짝 데친후 찬물에 담가 놓으며 쓴맛이 빠져 나옵니다.연근은 건강에도 좋아서 챙겨 드시는 분이 많습니다.
동의보감에서 연근은 성질이 따뜻하고 맛이 달며 독이 없다 피를 토하는 것을 멎게 해주고 어혈을 풀어주며 생것으로 먹으면 토사곽란후에 헝하여 생기는 갈즐을 치료하고 쪄서 먹으면 오장을 보하고 하체를 튼튼하게 한다고 기록 되어 있습니다.그럼 구체적인 연근 효능을 알아 보겠습니다.
1.피부미용에 도움이 된다.
연근에는 비타민c.아미노산,펙틴 성분이 풍부하게 들어 있습니다.연근은 신진대사를 높여줄뿐 아니라 혈액순환을 원활하게 해주어 피부를 깨끗하게 해줍니다.그리고 기미나 주근깨를 예방하는데 도움을 주고 주름제거에도 도움이 됩니다.
2.위와 장 건강에 도움이 된다.
연근은 위 건강에 도움이 됩니다.연근에는 뮤신 성분이 들어 있는데 이 성분은 단백질의 흡수를 촉진해주고 위벽을 보호해 줍니다.그리고 연근에는 탄닌 이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 소염작용을 해서 위염이나 위궤양 예방에도 도움이 됩니다.또한 연근에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있는데 그래서 변비 개선에 도움이 됩니다.
3.독소배출 효과가 있다
연근은 우리몸의 독소를 배출하는데 효과가 있습니다.연근에 들어 있는 탄닌과 뮤신 성분은 니코틴의 해독을 도와주어서 흡연자들에게 도움이 됩니다.그리고 술독에도 도움이 됩니다.
4.고혈압 예방에 도움이 된다
연근에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 칼륨 성분은 체내의 나트륨을 배출해 주기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.그리고 혈액순환을 원활하게 해줍니다.평소 혈압이 높은 분들은 연근을 꾸준히 드시면 혈압 조절에 도움이 됩니다.
5.피로회복에 도움이 된다.
연근은 심신안정과 피로회복에 도움이 됩니다.연근차로 활용하게 되면 정신적 스트레스 해소에 도움이 됩니다.긴장을 풀어주고 편히 쉬게 도와 줍니다.연근에는 비타민c.가 풍부하게 들어 있어서 피로 회복에 도움이 되는 것입니다.
6.위 건강에 도움이 된다.
연근에 끈적끈적한 뮤신 성분이 다량으로 포함 되어 있습니다.이 성분은 위점막을 보호하고 소화작용에 도움이 됩니다.그리고 속이 쓰리거나 위장이 약한분들은 위장질환 완화에도 좋습니다.
7.혈관건강에 도움이 된다.
연근은 혈관건강에 도움이 됩니다.연근에는 펙틴과 티록신 성분이 들어 있습니다.이 성분들은 혈액순환을 도와줍니다.그리고 칼륨 성분은 나트륨을 몸밖으로 배출해주어 혈압을 안정시켜 줍니다.
연근부작용
연근은 차가운 성질을 가지고 있어서 평소 몸이 냉하거나 하는 분들은 적당량만 드시는 것이 좋으며 지혈작용이 있으므로 생리중인 분들은 피하는 것이 좋습니다.이상으로 연근 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
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