미꾸라지효능
미꾸라지는 잉어목 미꾸리과에 속하는 어종이고 무더위에 지친 기력을 보양하는 우리나라에서 인기가 좋습니다.미꾸라지는 중국 타이완등에서 주로 분포하고 우리나라 남원에서 자생하는 미꾸라지가 많습니다.미꾸라지는 구이나 튀김등으로 요리로 해서 드시는 경우가 많으며 추어탕으로 많이 해서 드십니다.미꾸라지에는 비타민a가 다량으로 들어 있으며 비타민d 성분이 들어 있습니다.그럼 미꾸라지 효능을 자세히 알아 보겠습니다.
1.눈 건강에 도움이 된다.
미꾸라지에는 비타민a 성분이 풍부하게 들어 있습니다.미꾸라지는 내장을 제거하기 않고 드시게 되면 내장의 알과 난소에 들어 있는 비타민a 성분을 그대로 섭취할 수 있습니다.이 비타민 성분은 안구의 노화를 예방해주고 시력개선에 도움이 됩니다.
2.빈혈 예방에 도움이 된다.
현대인들은 여러가지 이유로 스트레스를 받으며 불규칙한 잘못된 식습관등으로 인해 철분 비타민 엽산등의 성분이 부족하게 되면 체내의 혈액이 부족하게 됩니다.미꾸라지엔느 비타민a.철분 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분들은 혈액에 산소공급을 해주고 헤모글로빈과 적혈구 생성을 촉진해 주게 되면 빈혈 예방에 도움이 됩니다.그리고 미꾸라지는 생리과다 생리통 생리불순에 도움이 됩니다.
3.위 건강에 도움이 된다
미꾸라지의 끈적거리는 점액질의 뮤신 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 뮤신 성분은 위 점막을 보호하며 소화를 도와 줍니다.이 뿐만 아니라 위궤양이나 위염등의 위질환을 예방해 줍니다.
4자양강장에 효과가 있다
미꾸라지엔는 칼슘 비타민 무기질 단백질 성분이 들어 있습니다.이 성분들은 혈액순환을 개서하고 혈류개선에 도움을 줍니다.이 성분은 여러가지 장기들을 보호하며 무더위로 인한 체력 회복에 도움을 줍니다.또한 무기력해 지는데 도움이 됩니다.그리고 체내의 젖산 성분은 몸밖으로 배출해 줍니다.
5.뼈 건강에 도움이 된다.
미꾸라지에는 칼슘 비타민d 성분이 풍부하게 들어 있습니다.비타민d 성분은 체내 흡수를 도와 주는 역할을 합니다.칼슘은 골밀도를 향상 시켜 주며 뼈를 튼튼하게 해줍니다.미꾸라지를 꾸준히 드시면 성장 발육에 도움을 주고 중장년층 노인이나 갱년기 여성의 관절염과 골다공증에 도움이 됩니다.
6.성장발육에 도움이 된다.
미꾸라지에는 dha 성분이 들어 있는데 이 성분은 어린이의 두뇌발달에 도움이 됩니다.그리고 비타민d 성분과 칼슘 성분이 들어 있어서 골격발달에 도움이 되어 성장 발육에도 도움을 줍니다.
7.피부미용에 도움이 된다
미꾸라지에는 여러가지 비타민 단백질 콘드로이친 성분이 들어 있습니다.이 콘드로이친 성분은 보습력이 뛰어나고 피부 탄력에 도움을 줍니다.또한 미백 효과도 있으며 촉촉한 피부를 유지 할수 있게 합니다.그리고 손상된 피부세포를 회복하는데 도움을 줍니다.
미꾸라지 부작용
미꾸라지는 지방을 함유하고 있습니다.너무 과잉 섭취하는 것은 좋지 않습니다.그리고 미꾸라지의 미끌한 물질은세균 번식이 활발하기 때문에 요리해서 드시는 것이 좋습니다.그리고 비타민b1 성분이 있는데 이 성분은 날것으로 드시게 되면 구토나 복통 설사 복부팽만 위질환등을 유발할수 있습니다.그리고 미꾸라지는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 땀이 많이 나는 사라믈 드시지 않는 것이 좋습니다.이상으로 미꾸라지 효능과 부작용을 알아 보았습니다
2019/09/10 - [건강이야기] - 패션후르츠효능
