순무효능
순무는 쌍떡잎식물 양귀비목 겨자과에 속하는 두해살이 풀입니다.순무는 유럽이 원산지 이고 우리나라에는 중국으로 부터 전해졌다고 합니다.그리고 강화도가 특히나 유명한데 강화도의 기후적인 조건이 순무가 잘 자라게 해준다고 합니다.순무는 여러가지 요리에 사용됩니다.순무에는 여러가지 미네랄 식이섬유 성분이 풍부합니다.그럼 순무의 효능을 자세히 알아 보겠습니다.
1.장 건강에 도움이 된다
순무는 식이섬유와 수분이 풍부하게 들어 있습니다.장운동을 활성화 해주기 때문에 변비를 개선해 주고 효과도 좋습니다.
2.항암 작용을 한다
순무의 매운맛을 내는 성분은 글루코시놀레이트 인동,리진 등의 성분이 항암 작용을 할수 있께 사이토카인 백혈구등의 조율 능력이 뛰어 납니다.그래서 암세포의 발생 뿐만 아니라 성잔과 전이를 억제 해줍니다.
3.소화 촉진에 도움이 된다.
순무에는 디아스타아제 성분이 들어 있습니다.이 성분은 위의 부담을 줄여 주고 위의 점막을 보호해 줍니다.그래서 위궤양이나 여러가지 질환을 예방해 줍니다.
4.간 건강에 도움이 된다
순무에는 안토시아니.비타민c 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 체내 신진대사를 촉진해 줍니다.그래서 젖산의 분비를 억제해주고 피로회복에 도움이 됩니다.순무에는 글루코시놀레이트 성분이 있는데 이 성분이 간질환과 활달에 좋습니다.
5.고혈압을 예방한다
순무에는 칼륨 성분이 들어 있어서 혈관 내 나트륨을 외부로 배출해 줍니다.그리고 고혈압을 예방해 줍니다.또한 순무의 질산염이 혈전이 생기는 것도 막아 줍니다.그래서 고혈압을 예방하는데 도움이 됩니다.
6.노화방지에 도움이 된다
순무에는 항산화물질이 다량으로 함유되어 있습니다.젖산을 제거해 주며 세포손상을 막아 줍니다.그리고 비타민c가 풍부해서 기미와 주근깨 등을 예방해주고 피부를 건강하게 해줍니다.
7.해독 작용을 한다
순무의 항산화 작용이 활성산소를 없애주고 체내 염증과 독소를 제거해 줍니다.그리고 기관지내 염증을 없애주어 호흡기질환을 예방해 줍니다.
순무부작용
순무를 너무 과다하게 섭취하게 되면 배탈이나 배에 가스가 찰수 있습니다.적당량을 드시는 것이 좋습니다.
이상으로 순무 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
2020/01/20 - [건강이야기] - 호호바오일효능
