본문 바로가기

전체 글704

고사리효능 고사리효능 고사리는 나물 반찬으로 많이 먹고 제수 음식으로 자주 접하는 식재료 입니다.고사리는 대가 통통하고 표면이 탱탱하고 대의 윗부분인 고사리잎이 주먹을 쥐고 있는 모양처럼 잘 말려 있는 것이 좋은 고사리 입니다.고사리는 나물을 해먹기도 하고 육개장을 끓일때 넣어 드시기도 합니다.또한 김밥이나 비빔밥의 재료로 사용되기도 합니다.고사리는 6월이 제철이고 강인한 생명력을 가지고 있습니다.고사리는 어떤 효능이 가지고 있는지 알아 보겠습니다. 1.변비예방에 도움이 된다.고사리에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.그래서 댕장의 환경을 개선해 주고 대장의 연동운동을 도와줍니다.배변활동이 원활하게 해줍니다.숙변을 부드럽게 만들어 주고 수월하게 배출 될수 있게 해줍니다.그래서 변비가 해소되며 변비를 예방 하는데 .. 2019. 1. 17.
홍시효능 홍시효능 연시와 홍시는 같은 떫은 땡감이고 연시의 경우에는 인위적으로 후숙 처리를 한 감입니다.홍시는 자연적으로 익어 서 만든 것입니다.홍시에는 타닌 성분이 충분하게 들어 있습니다.이 성분은 설사를 멎게하고 장내 독소를 배출하는데 도움을 줍니다.그럼 이외에도 홍시에는 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.눈건강에 도움이 된다홍시에는 비타민a 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해 주는데 도움을 줍니다.그리고 베타카로틴 성분도 들어 있는데 이 성분 안구건조증이나 야맹증등 안구 질환 예방과 개선에 도움을 줍니다. 2.설사예방에 도움이 된다홍시에는 설사를 멎게하는 탄닌 성분이 들어 있습니다.이 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해 줄 뿐만 아니라 변들 단단단하게.. 2019. 1. 17.
체리효능 체리효능 체리는 장미과에 속하는 열매이고 체리의 종류는 수백가지가 있고 단맛이 강하며 감미체리와 신맛이 강한 신미첼리로 나누어져 있습니다.체리는 여러가지 비타민과 무기질 성분이 들어 있으며 항암효과를 가지고 있습니다.그럼 체리에는 어떤 효능이 있는지 구체적으로 알아 보도록 하겠습니다. 1.항암효과가 있다체리에는 안토시아닌 성분이 들어 있어서 이 성분은 암세포의 증식을 억제해 줍니다.또한 항암효과와 암예방 효과가 있습니다.그리고 여러가지 비타민 성분이 항산화 작용을 해서 암세포의 억제에 효능을 가지고 있습니다. 2.눈 건강에 도움이 된다.체리에는 안토시아닌 성분이 들어 있는데 이 성분은 눈의 피로를 풀어주고 시력 개선에 효과가 있습니다.이 성분은 눈 건강에 효과가 있습니다.체리에는 비타민a 성분이 들어 있.. 2019. 1. 17.
마카효능 마카효능 마카는 안데스의 산삼이라고 불립니다.마카는 남미가 원산지이고 약 4000년전부터 페루인들이 건강식품으로 섭취했던 뿌리 식물이고 해발 4000m이상의 페루 안데스 산맥에서 자생 합니다.마카뿌리는 천연 산화방지에이고 비타민과 미네랄 성분이 들어 있어서 신체 기능을 정상화 해줍니다.마카에는 람슘 아연 펄분 아르기닌이 풍부하게 들어 있습니다.그럼 구체적인 마카의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.항암작용에 도움이 된다마카에는 글루코시놀레이트 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 백혈구와 사이토카인을 조율하고 식도,위,폐,간, 좋양의 성장을 억제해 줍니다.그리고 사포닌 성분이 들어 있어서 암세포의 발생을 억제해 줍니다.그래서 암세포가 전이 되는 것을 막아 줍니다. 2.성 기능 향상에 도움이 된다마카는.. 2019. 1. 16.
딸기효능 딸기효능 딸기는 쌍떡잎식물이고 이판화군 장미목 장미과에 속하는 여러해살이풀입니다.그리고고 레드푸드의 대표적인 과일입니다.제철은 1월에서 5월까지 입니다.딸기는 생으로 먹기도 하고 여러가지 과자나 빵 그리고 케이크 등의 재료로도 사용됩니다.딸기에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.피부건강에 도움이 된다달기에는 비타민c 성분이 들어 있습니다.항산화 작용을 해서 활성산소를 제거하고 여드름을 제거하고 잡티나 기미에 도움이 됩니다.그리고 딸기에는 비타민c가 들어 있는데 이 성분은 콜라겐의 생성을 촉진해주고 매끈한 피부를 가꾸는데 도움을 줍니다. 2.눈 건강에 도움이 된다딸기에는 안토시아닌과 비타민a 성분이 들어 있습니다.이 성분은 시력을 보호하고 망막의 색소 로돕신의 재생을 촉진해 줍니다.그리고 .. 2019. 1. 16.
자몽효능 자몽효능 자몽은 다이어트 과일중의 하나이며 서인도제도의 바베이도스가 원산지 이고 그레이프프루트가 표준어입니다.열매가 포도처럼 부터 열립니다.자몽의 겉껍질은 가줄질이고 표면이 매끄럽습니다.수분함얄이 높으며 비타민c.단백질,당질.지질,펙틴.플라보노이드 성분이 풍부하게 들어 있습니다.그럼 자몽의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.다이어트에 효과가 있다자몽은 다이어트에 효과가 있습니다.100그램당 30칼로리 정도 입니다.그리고 특유의 쓴맛을 내는 것이 나린진 성분입니다.이 성분은 불필요한 지방을 제거 해 줍니다.그리고 이노시통 성분이 들어 있는데 이 성분은 교감 신경을 활성화 해주고 콜레스테롤이 축적 되는 것을 막아 줍니다.또한 자몽에는 단백질.지질.비타민과 미네랄 성분도 풍부하게 들어 있습니다. 2.엽.. 2019. 1. 15.

티스토리툴바