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건강이야기

연어효능 연어효능 연어는 강에서 구하는 연우는 큰바다로 내려가서 살다가 산란기가 되면 자신이 부화가된 자리로 다시 내려가 알을 낳는다는 회귀본등을 가지고 있습니다. 코끼리 네덜란드 등 강 주변국의 사람들에게는 최고의 음식으로 뽑히기도 합니다 연어는 주로 해 놔 황제로 많이 먹으면 샐러드나 초밥 그리고 요즘에는 통조림으로까지 나오고 있습니다 연어는 몸에도 좋고 맛도 좋으며 영양성분도 풍부해서 다양한 효능을 가지고 있습니다 그러면 연어의 구체적인 효능을 알아보도록 하겠습니다 1.암과 동맥경화의 도움이 된다연어에는 아스타크산틴 성분이 풍부하게 들어있습니다이 성분은 카로티노이드의 일종이며 강력한 항산화 작용을 가지고 있어서 암이나 동맥 동맥경화를 예방하는데 도움을 줍니다 붉은색을 띠고 있는 것은 아스타크산틴 때문입니다 .. 더보기
돌나물효능 돌나물 효능 돌나물은 쌍떡잎식물 돌나물과의 속하는 여러해살이풀입니다 지역에 따라서는 돈나물이라고 불리기도 합니다 제철 시기는 3월에서 5월까지이며 달래나 아내와 함께 봄을 대표하는 봄채소 중에 하나라고도 합니다.돌나물에는 베타카로틴 비타민 a 비타민 c 비타민 성분이 골고루 함유되어 있어서 우리 몸에 대단히 좋습니다.돌나물은 식감이 좋아서 무침이나 샐러드 물김치등으로 이용합니다. 그럼 돌나물의 효능에 대해 구체적으로 알아보도록 하겠습니다 1.피로 회복에 도움이 된다돌나물에는 비타민 C가 풍부하며 여러가지 미네랄 성분들도 구하게 들어있어서 신진대사와 혈액순환을 촉진하는 역할을 합니다 그리고 피로회복에 도움이 됩니다 성채 봄철 나른한 충곤증에도 도움을 줄 수 있습니다. 2. 간 질환에 도움이 된다돌나물은 물.. 더보기
테아닌효능 테아닌 효능 테아닌은 스트레스로 인하여 여러가지 증상을 원하며 스트레스 해소에 도움을 주는 영양제입니다 아미노산의 일종입니다. 세로토닌과 같은 뇌의 신경전달물질은 생성하기 때문에 스트레스에 도움을 주는 것입니다 복용 후 30에서 40분이 지나게 되면 내에 알파파를 증가시키게 되어 흥분상태를 완화하는데 효과가 있는 것입니다 그리고 2013년 연구결과에 따르면 테아닌은 카페인의 중간 정도의 집중력을 계산 하는 것으로 나타났습니다보통 녹차에 함유되어 있는데 녹차를 마시게 되면 마음이 안정되고 스트레스가 가능하게 되는 것이 이성분 때문입니다그런 테아닌의 구체적인 효능을 알아보도록 하겠습니다 1.스트레스 해소에 도움이 된다 테아닌는 섭취하게 되면 뇌의 알파파 발생을 증가시키기 때문에 긴장감을 완화하고 집중력을 높.. 더보기
달맞이꽃효능 달맞이꽃 효능 달맞이꽃은 도금양목 바늘꽃과의 속하는 두해살이 풀입니다 원산지는 남아메리카 칠레이며 우리나라 전국 각지에서도 분포 하고 있습니다 특히 길가 남을까 일터에서 잘 자라는 식물입니다. 달맞이꽃은 북아메리카 원주민 들이 피부염이나 준비를 치료하는 약초로 많이 이용했다고 합니다 달맞이꽃의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다 1.피부 미용도움이 된다 달맞이꽃은 피부미용에 도움이 됩니다 아토피 도움을 받을 수 있습니다 그리고 건조한 피부에도 촉촉하게 유지할 수 있고 피부 노화 방지에도 도움을 줍니다 2.심혈관 질환에 도움이 된다달맞이 꽃에는 감마리놀렌산 성분이 들어있어서 있는데이 성분은 몸 속에 유해한 콜레스테롤을 배출했으며 혈관내의 혈전을 혈전 생성을 억제해 주고 혈관 건강에 도움이 됩니다.그리고 고혈.. 더보기
택란효능 택란효능 택란은 다년생 초본으로서 길이는 40~ 100cm 이고 뿌리는 땅 밑에서 옆으로 뻗으면서 잘 합니다 그리고 색깔은 흰색이며 마리의 수염 같은 것이 자랍니다.은하며 마디가 있는 부분에만 털이 있습니다 또 기침 좁은 피침형 넓은 피침형으로 가장자리는 톱 모양입니다 네네네 점이 있으면 꽃잎은 곧으며 아래 이쁜 세 개로 갈라져서 똑같은 모양을 가지고 있습니다 그리고 꽃줄기에 꼭대기가 두 개로 갈라져 있습니다.꽃은 보통 7월에서 9월에 피고 열매는 9월에서 10월 사이에 열립니다 .잘하는 곳은 루피나 겨울 강변에 관목림 또는 숲속에서 자랍니다 그럼 빅맨의 효능에 대해 구체적으로 알아보도록 하겠습니다 1.불규칙한 월경에 도움이 된다 주기가 불규칙하거나 그 양이 많을 때도 있고 적을 때도 있는데 이때 책 많.. 더보기
월계수잎효능 월계수잎효능 월계수는 주로 지중해연안에서 자생하는 나무입니다.월계수잎은 여러가지 효능을 가지고 있습니다.음식의 향신료 역할을 하며 잎을 달여서 차로 마시기도 합니다.월계수는 쌍떡잎식물 녹나무목 녹나무과에 속하는 상록교목을 이야기 하고 지중해 연안이 원산지 입니다.여러가지 영양성분이 몸에 이로운 효능을 가지고 있습니다.그리고 월계수잎은 어떤 효능이 있는지 구체적으로 알아 보겠습니다 1.위건강에 도움이 된다월계수잎은 유게올및 시네올 이라는 성분이 들어 있습니다.이 성분은 위산의 역류를 막아 주며 소화를 촉진해 줍니다.그래서 위 건강 개선에 도움이 됩니다.또한 평소 소화불량이나 속이 더북룩 한 경우 또 가스가 자주 차는 경우에 도움이 됩니다. 2.노화방지에 도움이 된다.월계수에는 커큐민 성분과 테르펜 성분이라.. 더보기
파슬리효능 파슬리효능 파슬리는 여러가지 효능을 가지고있습니다.파슬리에는 비타민k성분이들어 있습니다.비타민c성분이 오렌지에서 발견되는 양의 3배이상 들어 있습니다.이뿐만 아니라 철 구리 엽산등도풍부하게 들어 있습니다.또한 철분 함량도 높습니다.그럼 파슬리의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.암예방에 도움이 된다파슬리는 여러가지 암세포 증식을 억제해 주며 화합물인 플라보노이드의 원천이기도 합니다.파슬리에는 루테인 성분이 풍부해서 암세포의 특성을 방해해서 파괴를 도와 줍니다.활성 돌연변이를 생성하는 발암물질의 신진대사를 억제 해 줍니다 2.심장 보호해 준다파슬리는 동맥 성 고혈압과 그 결과로 인한 심장질환 치료 하는데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 3.빈혈 치료에 도움이 됩니다 파슬리에는 철분이 풍부해서 빈혈.. 더보기
로메인상추효능 로메인 상추효능 로메인 상추는 국화과에 속하는 다년생 샐러드용기후 식물인 상추의 변종을 이야기합니다.로메인 상추에는 비타민 a 엽산 갈륨인 섬유질등이 풍부하게 들어 있습니다 또한 루테인과 제아 잔 틴 성분도 풍부 합니다.양상추보다 비타민c 함량 5배 이상 높게 들어 있습니다 그리고 로메인 상추는 일반 상추에 비해 열에 강하며 향기가 또한 그렇다고 집이 많이 나며 식감이 매우 부 드럽 습니다.소환 황산화 성분이 있어 여러가지 암 예방에 효과적입니다 그리고 구강 건강 개선 피부 건강에도 도움을 줍니다 그럼 로메인 상추의 구체적인 효능을 알아보겠습니다 1.여성 건강에 도움이 된다로메인상추는 담백 질 섬유질 무기질 칼슘등의 여러가지 영양소가 풍부하게 들어 있습니다.리 성분들은 여성 호르몬 조절에 능력이 있으며 .. 더보기
굼벵이효능 굼벵이효능 굼벵이는 누에와 비슷하지만 길이가 짧고 두꺼운 통 모양입니다 굼벵이는 간 기능 개선과 강함에 뜯긴 성과가 있습니다. 그럼 굼벵이의 효능을 자세히 알아보겠습니다 1혈관질환 개선에 도움이 된다굼뱅이는 몸에 별자리가 소통 되지 못할 경우 중풍과 심장병 같은 질병이 생길 수 있는데 이 또한 뇌혈관 질환이나 협심증 협심증등으로 인한곳에 도움을 줍니다 2.간장 신장 강화에 도움이 된다간장과 신장의 기능이 좋지 않은 분들은 틈틈이 복용해 주는것이 좋습니다.굼벵이는 신장을 강화 시키며 체내 독소를 배출 하는데 도움을 줍니다 3.어혈 개선에 도움이 된다우리 몸에 혈자리가 소통 되지 못하게 되면 중풍이나 심장병이 걸릴수가 있습니다.활성산소를 배출 하며 어혈을 풀어 주는 효능이 있습니다 당뇨 완화에 도움이 된다 .. 더보기
박주가리효능 박주가리 효능​ 박주가리는 박주가리과의 여러해살이 덩굴 풀이고 양지바른 곳 건조 한곳에서 잘 자라는 식물입니다.박주가리는 천성이 달고 맵고 순합니다. 박주가리는 열매 꼬투리 부분이나 가지 뭐 했다고 했어 박주가리입니다 또한 줄기나 잎을 자르 게 되는 흰즙이 나옵니다.7월에서 8월에 색이나 연한 보라색 꽃을 피 웁니다.열매의 껍질은 천장 각 이라고 하여 약용으로 사용 되기도 합니다 그럼 박주가리 효능에 대해 자세히 알아 보도록 하겠습니다 1.지혈 효과와 해독 작용을 한다광주 거리는 출연진을 먹게 하고 새살을 돋아 나게 하며 또한 해독 작용에 도움을 주어 독 풀어 주는 효과가 있습니다.박주가리를 찧어서 상처난곳에 붙히면 됩니다 . 2.자양 강장 효과 옛날부터 남성의 성기능을 높여 주며 강정 녀 광장으로 사용.. 더보기

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