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건강이야기

엄나무효능 엄나무 효능 엄나무는 해동목 차주목이라고 불리기도 하며 날카로우며 험상궂은 나무 줄기 여기저기에 나 있습니다.엄나무는 두릅나무과의 낙엽교목으로 음 나무 엉개나무. 개두릅. 나무라고 불리기도 합니다.가지는 진 가시가 있습니다 또한 잎은 가장자리가 5개에서 9개 정도입니다.엄나무의 어린 순은 보통 무쳐 먹거나 초고추장에 찍어 먹기도 하며 튀김이나 전을 만들어 먹기도 합니다. 그럼 엄나무 효능에 대해 구체적으로 알아보도록 하겠습니다 1.간 건강에 도움이 된다 엄나무는 체내에 쌓여 있는 독소를 배출 하며 간해독에도 좋고 간을 건강하게 만들어 주며 도움이 됩니다.간에 부족한 기를 보충 해 주며 간 기능 개선에 좋으며 간암 간염 간경화 예방에도 효과적입니다. 2.피부질환 개선에 도움이 된다 엄나무는 소염작용이 뛰어.. 더보기
로즈힙효능 로즈힙 효능 로즈힙은 빨간색 짙은 자주색 짙은 노란색등으로 다양한 색상을 지니고 있다며 특이의 향기로운 향을 가지고 있다습니다. 로즈힙은 들장미 열매로써 유럽 지역에선 때로부터 젊음과 건강의 보고라고 불린다.그럼로 로즈힙의 구체적인 효능을 알아보도록 하겠습니다.로즈힙 오일의 원재료가 들장미 열매입니다허브의 한 종류이며 비타민c가 풍부합니다.그럼 구체적인 로즈힙의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다​1.소염 작용을 한다로지힙에는 칼슘 마그네슘 성분이 풍부하게 들어 있습니다​이 성분들은 강력한 항균 소염 항염 작용을 지니고 있습니다. 로즈힙을 주기적으로 꾸준히 드시면 눈이 붓는 증상이나 결막염 등 안구 질환에도 도움이 됩니다.​이 뿐만 아니라 여러가지 유전 질환 치료에도 도움을 줍니다 2.변비 개선에 도움이 .. 더보기
로즈마리효능 로즈마리 효능 주말에는 요리에 재료뿐만 아니라 원료로 추출 해서 사용하고 있습니다.피부미용에도 사용 되며 특히나 건조한 피부에 도움을 줍니다.로즈마리는 바디 크림 샴푸등의 원료로 사용되고 있습니다 그리고 소화불량 치료에도 도움을 줍니다.이외에도 로즈마리가 어떤 효능이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 1.노화방지에 도움이 된다.로즈마리는 항산화 물질과 항균 성 물질을 함유하고 있어서 피부 건강에 도움을 줍니다​.또한 곰팡이 감염 여드름 병변등의 치료에 도움을 줍니다. 이 뿐 만 아니라 잔주름 색소 침착을 일으키는 활성산소를 제거해 줍니다.그래서 탄력있는 피부를 유지하는데 도움을 주는 것입니다. 2.스트레스 완화에 도움이 된다.​주말에는 스트레스를 완화 시키는데에 도움을 주며 로즈마린 산은 항우울 제 효.. 더보기
아티초크효능 아티초크효능 1.아티초크는 유럽쪽에서 대중적인 식재료로 알려져 있다. 거의 다 년 초이고 지중해 연안이 원산지이다.아티초크는 온화한 기후에서 잘 자라고 우리나라의 남부지방에 서는 겨울을 보낼 수 있다고 한다. 아티초크는 꽃봉오리 부분을 잘라서 먹는다.우리나라에서는 생으로 구하기 쉽지 않고 분말이나 통조림등으로 구할수 있다.그럼 아티초크의 효능을 자세히 알아보자 1.혈당 조절에 도움을 준다아티초크는 당뇨병에 좋으며 천연 인슐린 역할을 하는 이눌린 성분이 함유되어 있다. 이눌린 성분은 직후에 혈당이 급격하게 오르는것을 막아 주며 신진대사를 활발하게 해 준다. 아티초크를 꾸준히 드시면 당뇨 예방에 도움을 준다 2.항산화 효능이 있다아티초크에는 클로로겐산 성분이 함유되어 있다. 아티초크는 세포 노화를 막아 주며.. 더보기
금잔화효능 금잔화효능 금잔화는 우리 몸에 좋은 영양소를 가지고 있으며 특히나 눈에 좋은 루테인과 제아잔틴 성분을 가지고 있습니다.금잔화는 달걀의 100배정도의 루테인과 제아잔틴 성분을 가지고 있습니다.그럼 금잔화의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.시력개선에 도움이 된다.금잔화에는 카로티노이드 성분이 들어 있는데 이 성분은 항산화 성분입니다.그리고 여러가지 질병과 노화를 유발 할수 있는 황성산소를 억제해주며 세포의 손상도 막아 줍니다. 항산화 작용을 해서 금잔화를 챙겨 드시면 건강에 도움이 됩니다. 2.항암 작용을 한다금잔화에는 리코펜 성분이 들어 있습니다.이 성분은 전립선암과 심장질환의 위험을 낮추는 효과가 있습니다.그리고 루테인 성분이 유방암 종양의 수를 감소 시키는데 도움이 됩니다.또한 결장암 흑생종 암세.. 더보기
두릅효능 두릅효능 두릅은 두릅나무에 열리는 새순을 이야기 하며 목말채라고도 부릅니다. 두릅은 당뚜릅과 나무두릅 두가지로 나뉩니다.두릅은 튀김이나 샐러드 등으로 먹기도 합니다.단백질의 함량이 많으며 식이섬유 사포닌 성분이 들어 있습니다.그리고 봄나물의 제왕이라는 별칭 또한 있습니다. 두릅은 향이 독특하며 건강에 좋습니다.그럼 두릅은 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다. 1.다이어트에 도움이 된다두릅은 몸나물에 비해서도 단백질이 매우 풍부하겨 칼로리가 적습니다. 두릅에는 섬유질 칼슘 비타민c.비타민a 등이 풍부하게 들어 있습니다. 2.혈관 건강에 도움이 된다두릅에는 사포닌과 관련이 있습니다. 두릅에 들어 있는 사포닌과 비타민c 는 암을 유발하는 나이트로산민 성분을 억제해 줍니다.그리고 몸속의 혈당뿐만 아니라 혈중지질.. 더보기
토란대효능 토란대효능 토란대는 인도 인도네시아등 열대 아시아가 원산지이고 여러해살이 풀이고 땅속에서 거의 자라지 않고 비대해져 알줄기나 덩이줄기가 됩니다.보통 육개장에 들어가는 재료이기도 하고 9월~11월이 제철 입니다.토란은 알뿐만 아니라 토란대로 별미 입니다.토란대는 영양성분이 풍부 합니다 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다. 1.장 건강에 도움이 된다.토란대는 펙틴 성분이 들어 있습니다.이 성분은 장의 상태를 안정시켜 줍니다.그리고 갈락탄과 뮤신 성분이 들어 있는에 이 성분은 염증으로 인한 열을 내려 주기 때문에 염증을 가라 앉혀 주는 역할을 해서 장염을 회복하는데 도움이 됩니다. 2.고혈압 예방에 도움이 된다토란대는 토란의 3배 감자의 2배 이상 칼륨이 들어 있습니다.칼륨은 체내 나트륨을 배출해주어 .. 더보기
크릴오일효능 크릴오일효능 크릴오일은 과로와 스트레스오 인해 심신이 지쳐있는 현대인들에게 도움이 됩니다. 크릴오일은 새우와 유사한 갑각류의 일종인 크릴은 플랑크톤을 먹으면서 서식합니다.크릴오일은 주성분이 오메가3이고 불포화지방산이 풍부합니다.그럼 크릴오일은 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다. 1.성인병 예방에 도움이 된다크릴오일은 피부노화를 예방하고 성인병 예방에 도움이 됩니다.크릴오일에는 아스타잔틴 성분이 들어 있으며 이 성분은 슈처 비타민e라고 불릴 정도로 강력한 항산화 기능을 합니다.그리고 우리 몸속 활성산소를 제거해 줍니다.크릴오일속의 아스타잔틴은 피부노화를 예방하고 치매를 예방합니다.그리고 세로토닌을 분비해서 식욕을 억제해주기 때문에 성인병 예방과 우울증 예방에도 도움이 됩니다 2다이어트 효과가 있다크릴오일.. 더보기
아욱효능 아욱효능 아욱은 아욱과에 속하는 여러해살이 풀이고 온대와 아열대 지역에 주로 분포하고 있습니다.아욱은 중국에서 채소의 왕이라 불릴 정도로 중요한 채소 입니다.아욱에는 비타민 성분과 베타카로틴 성분 칼슘이 들어 있습니다.아욱에는 시금치보다 단백질이 2배 지방이 3배 칼슘 2배 많은 채소로 무기질 도 포함되어 있습니다.그럼 아욱의 효능에 대해 자세히 알아 보겠습니다. 1.혈관 건강에 도움이 된다아욱에는 칼륨 성분이 들어 있으며 혈관내 노폐물을 배출하고 도와 줍니다.그리고 혈행을 개선하는 작용을 합니다.그래서 혈관건강에 효과적입니다.또한 칼륨 성분은 혈관내 쌓여 있는 나트륨 성분을 배출해 주어 고혈압 예방에도 효과가 있습니다. 2.눈 건강에 도움이 된다아욱에는 비타민a 성분이 들어 있습니다.이 성분은 망막에 .. 더보기
무청시래기효능 무청시래기 효능 무청시래기는 무청을 말린 것을 이야기 합니다. 무청시래기는 된장국 조림등의 다양한 요리 재료로 많이 사용됩니다.무청시래기에는 비타민과 미네랄 그리고 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.그럼 무청 시래기는 어떤 효능을 알아 보겠습니다. 1.뼈건강에 도움이 된다무청시래기엔느 칼슘 성분이 들어 있습니다.뼈를 튼튼하게 하고 골밀도 향상에 좋으며 뼈의 건강에도 좋습니다.그리고 무청 시래기는 비타민k가 풍부하게 들어 있어서 뼈에서 배출되는 것을 억제해 주어 골다공증등의 뼈질환 예방에 도움이 됩니다. 2.변비개선에 도움이 된다.무청시래기에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 장의 연동운동을 촉진해줍니다.그리고 장내 유해물질과 흡착해서 체외로 배출해 줌으로 인해서 장건강 증진에 도움이 됩니다.그리고 장 운.. 더보기

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