가물치효능
가물치는 농어목 가물치과에 속하고 하천이나 도랑에서 흔히 접할수 있는 물고기 입니다.가물치는 고단백 이며 소화가 잘 되는 특징을 가지오 있습니다.기력을 보충하고 보양음식으로 좋습니다.그래서 산후조리에 효능이 있습니다.가물치는 5월에서 7월치 제철입니다.그럼 가물치가 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다.
1.산후조리에 도움이 된다
가물치는 단백질 성분이 풍부하게 들어 있습니다.그래서 소화도 잘 되고 산모들의 기력을 회복하는데 도움이 됩니다.이뿐만 아니라 기력을 회복하고 붓기를 빼주는데 도움을 줍니다.그리고 칼슘 성분이 많이 들어 있으며 근육과 골격을 튼튼하게 해줍니다.
2.신장기능 개선에 도움이 된다
가물치는 신장이 안좋은 사람들에게 도움이 됩니다.신장이 좋지 않는 분들은 몸이 잘 붓고 소변을 볼떄 어려움을 겼습니다.가물치가 이뇨작용 효과가 있습니다.
3.혈액순환에 도움이 된다
가물치에 들어 있는 칼륨 성분이 혈관내 나트륨을 몸밖으로 배출해주는효과가 있습니다.혈액순환을 도와주어 고혈압 예방에도 도움이 됩니다.
4.치매 예방에 도움이 된다
가물치는 두뇌발당에 도움이 됩니다.가물치에는 칼슘 단백질 비타민 성분이 들어 있습니다.이 성분은 두뇌발달에 도움을 주어 치매 예방에 도움이 됩니다.
5.뼈 건강에 도움이 된다
가물치에는 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있어서 골밀도 강화에 도움이 됩니다.그리고 골다공증 등의 뼈질환 예방에 도움이 됩니다.
6.성장발육에 도움이 된다
가물치에는 비타민B1.B2성분이 들어 있습니다.그래서 성장기 어린이의 발육에 도움이 됩니다.칼슘 성분은 골격발달에 도움이 됩니다.
7.다이어트에 도움이 된다
가물치는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 적습니다.그리고 비타민과 미네랄 성분이 들어 있으며 다이어트를 하는데 도움이 됩니다.
가물치 부작용
가물치는 평소 몸이 냉한 분들이 드시면 좋습니다.혈압이 낮은 분들이나 마른 체형은 주의가 필요합니다.이상으로 가물치 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
2019/12/10 - [건강이야기] - 비타민나무효능
